Die Wirkung von Pilates auf biopsychosoziale Merkmale in der Covid-19-Pandemie

Coronavirus-Krankheit-2019 (COVID-19); Es handelt sich um eine Infektion, die im Dezember 2019 in China auftrat und sich dann zu einer Pandemie entwickelte, die immer noch auf der ganzen Welt zu beobachten ist. Nachdem der erste Fall in unserem Land aufgetreten war, ergriff die Regierung Maßnahmen, um die Coronavirus-Epidemie zu verlangsamen und die Gesundheit der Gesellschaft zu schützen. Während diese Maßnahmen das Leben der Menschen körperlich beeinträchtigen, schränkten sie die Bewegungsfreiheit der Menschen ein und reduzierten ihre körperliche Aktivität. Anfang März 2020 prognostizierten Forscher, dass soziale Distanzierung zusammen mit Schulschließungen und Einschränkungen zu weniger körperlicher Aktivität, längerem Sitzen und schlechter Schlafqualität führen könnte. In einer Studie, in der das Verhalten bei körperlicher Aktivität vor und während der Isolation infolge von COVID-19 verglichen wurde, wurde gezeigt, dass COVID-19-Isolationen negative Auswirkungen auf alle körperlichen Aktivitätsniveaus haben und zu einer Erhöhung der täglichen Sitzzeiten um mehr als 28 % führen.

Neben den körperlichen Auswirkungen des Coronavirus gibt es auch psychische Auswirkungen. Seine psychologischen Auswirkungen sind nicht auf mit dem Virus infizierte Personen beschränkt, sondern treten auch bei nicht infizierten Personen auf. Die COVID-19-Epidemie, die als Stressfaktor akzeptiert wird, ist bei den meisten Menschen mit der Vorstellung des Todes aufgrund der Krankheit, der Angst vor einer Ansteckung mit dem Virus und der Tendenz, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, der Angst vor der Übertragung des Virus verbunden Virus auf andere, Todesangst, Reizbarkeit, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörung. Auch Reaktionen wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Konflikte mit Familienmitgliedern und sozialer Rückzug werden beobachtet. Eine Verschlechterung der Schlafqualität begünstigt die Ausbreitung von Infektionskrankheiten und wirkt sich negativ auf die psychische Gesundheit und Lebensqualität des Einzelnen aus. Zudem hat die häufige Aussprache der Wörter soziale Distanz, Isolation und Kontakt in der Gesellschaft zum Aufkommen einer neuen Angst geführt, die sich in unterschiedlichen Begriffen wie „Coronaphobie“ oder „Angst vor COVID-19“ ausdrückt.

Körperlich aktive Personen erleben im Allgemeinen weniger Stress, Depressionen und Angstzustände. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität das Immunsystem stärkt, indem sie die Anzahl der Immunzellen in unserem Körper erhöht. Überall anwendbare Übungen, wie das Gehen zu Hause, der Gang zum Markt mit Schutzmaßnahmen gegen die Krankheit, das Sitzen auf einem Stuhl, Treppensteigen, Pilates und Yoga können als Beispiele für die Art der Übungen gezählt werden, die durchgeführt werden können während Quarantänezeiten.

Die Pilates-Übungsmethode wurde in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt und ihr ursprünglicher Name lautet „Contrology“. Pilates-Methode; Es ist ein Übungssystem, das die Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungspräzision, Bewegungsfluss und Atemdynamik hat (11). Übungen; Sie erfolgt auf einer Matte oder mit Sonderausstattung mit einstellbarer Federkraft (12). Während des Ersten Weltkriegs begann Joseph Pilates mit Federkernmatratzen zu experimentieren, um die im Krieg verwundeten und angebrachten Federn an den Enden der Matratzen zu behandeln, damit Patienten gegen Widerstand trainieren konnten, während sie an das Bett gefesselt waren. Er bemerkte, dass Übungen mit Widerstand den Muskeltonus bei Patienten schneller verbesserten als Übungen ohne Widerstand. Als Ergebnis entwickelte Joseph Pilates den Universal Reformer, eine Gleitplattform mit Federn, auf der man sitzen, sich anlehnen oder stehen kann, und den Cadillac, eine Matratze mit Federn an allen vier Seiten (13).

In der Literatur wurde keine Studie gefunden, die die biopsychosozialen Eigenschaften von Pilates und sitzenden Personen während der COVID-19-Pandemie untersucht. In diesem Zusammenhang in unserer Studie; Untersucht wurden die biopsychosozialen Merkmale von Personen, die während der COVID-19-Pandemie Pilates praktizierten, und Personen mit sitzender Tätigkeit.