Pilatesin vaikutus biopsykososiaalisiin ominaisuuksiin Covid-19-pandemiassa

Koronavirustauti-2019 (COVID-19); Se on infektio, joka ilmaantui Kiinassa joulukuussa 2019 ja muuttui sitten pandemiaksi, ja sitä esiintyy edelleen kaikkialla maailmassa. Ensimmäisen maassamme havaitun tapauksen jälkeen hallitus ryhtyi toimenpiteisiin koronavirusepidemian hidastamiseksi ja yhteiskunnan terveyden suojelemiseksi. Vaikka nämä toimenpiteet vaikuttavat fyysisesti ihmisten elämään, ne rajoittivat ihmisten liikkumavaraa ja alensivat heidän fyysistä aktiivisuuttaan. Maaliskuun 2020 alussa tutkijat ennustivat, että sosiaalinen etäisyys sekä koulujen sulkeminen ja rajoitukset voivat johtaa fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen, pitkittyneeseen istuma-käyttäytymiseen ja huonoon unen laatuun. Tutkimuksessa, jossa verrattiin fyysistä aktiivisuutta ennen eristäytymistä ja sen aikana COVID-19:n seurauksena, osoitettiin, että COVID-19-eristykset vaikuttavat negatiivisesti kaikkiin fyysisen aktiivisuuden tasoihin ja lisäävät päivittäisiä istuma-aikoja yli 28 %.

Koronaviruksella on fyysisten vaikutusten lisäksi myös psyykkisiä vaikutuksia. Sen psykologiset vaikutukset eivät rajoitu viruksen saaneisiin henkilöihin, vaan niitä nähdään myös henkilöillä, jotka eivät ole saaneet tartuntaa. Stressitekijäksi hyväksytty COVID-19-epidemia liittyy useimmilla yksilöillä taudin aiheuttamaan kuolemaan, virustartunnan pelkoon ja taipumukseen ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin, tartunnan leviämisen pelkoon. virus toisille, kuolemanpelko, ärtyneisyys, huomio- ja keskittymishäiriö. Myös reaktioita, kuten väsymystä, unihäiriöitä, konflikteja perheenjäsenten kanssa ja sosiaalista vetäytymistä havaitaan. Unen laadun heikkeneminen edistää tartuntatautien leviämistä ja vaikuttaa negatiivisesti yksilön mielenterveyteen ja elämänlaatuun. Lisäksi sanojen sosiaalinen etäisyys, eristäytyminen ja kontakti toistuva ääntäminen yhteiskunnassa on johtanut uuden pelon syntymiseen, joka ilmaistaan ​​eri termeillä, kuten "koronafobia" tai "pelko COVID-19:stä".

Fyysisesti aktiiviset ihmiset kokevat yleensä vähemmän stressiä, masennusta ja ahdistusta. Tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä immuunisolujen määrää kehossamme. Harjoituksia, joita voidaan soveltaa kaikkialla, kuten kotona käveleminen, torille käveleminen suojatoimenpiteitä tautia vastaan, tuolilla istuminen, portaiden kiipeäminen, pilates ja jooga voidaan laskea esimerkkeihin siitä, millaisia ​​harjoituksia voidaan tehdä. karanteenin aikana.

Pilates-harjoitusmenetelmän loi Joseph Pilates 1920-luvulla ja sen alkuperäinen nimi on "Contrology". Pilates-menetelmä; Se on harjoitusjärjestelmä, jonka periaatteet ovat keskittyminen, keskittyminen, hallinta, liikkeiden tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengitysdynamiikka (11). Harjoitukset; Se on valmistettu matolle tai erikoisvarusteilla, joissa on säädettävä jousivastus (12). Ensimmäisen maailmansodan aikana Joseph Pilates alkoi kokeilla jousipatjoja auttaakseen hoitamaan sodassa haavoittuneita ja patjojen päihin kiinnitettyjä jousia, jotta potilaat voisivat harjoitella vastustusta vastaan ​​ollessaan sidottu sänkyyn. Hän huomasi, että vastusharjoitukset paransivat potilaiden lihaskuntoa nopeammin kuin harjoitukset ilman vastusta. Tämän seurauksena Joseph Pilates kehitti Universal Reformerin, liukuvan alustan, jossa on jousi, jolla voi istua, nojata tai seistä, ja Cadillacin, patjan, jossa on jouset kaikilla neljällä sivulla (13).

Kirjallisuudesta ei ole löydetty tutkimusta, jossa tutkittaisiin pilateksen ja istuvien yksilöiden biopsykososiaalisia ominaisuuksia COVID-19-pandemian aikana. Tässä yhteydessä tutkimuksessamme; Pilatesta harrastavien ja istuvien henkilöiden biopsykososiaalisia ominaisuuksia tutkittiin COVID-19-pandemian aikana.