Az izomenergia-technika hatása a craniovertebralis és a vállszögekre előrefelé irányuló fejtartásban

Az (A) csoport résztvevői PIR-t kaptak a felső trapéz és a sternocleidomastoideus izmokra. a terapeuta elmozdította az alany fejét abba a pozícióba, amely minden izmát megnyújtotta, miután ellenállást/gátat éreztek, ezt a pozíciót megtartották, és megkérték a vizsgálati alanyokat, hogy izometrikusan húzzák össze a célizmot a maximális összehúzódás 20%-ával 5 másodpercig, enyhe ellenállás ellen. a terapeuta lazítson 5 másodpercig, majd 30 másodpercig passzív nyújtás, amíg el nem ér egy új gátat 30 másodpercig, 3 ismétlés minden izomhoz, 3 alkalom/hét 4 héten keresztül. A kontrollcsoport számára készült program mellett.

A kezelési protokoll azon a feltételezésen alapult, hogy a megcélzott izmok a legrövidebb izmok az FHP-ben.

PIR felső trapézre A páciens egy széken ült felálló helyzetben. A terapeuta a páciens mögött állt, egyik kezével a páciens azonos oldali vállára támaszkodott a stabilizálás érdekében, míg a másik kezével a beteg feje oldalán. A páciens fejét hajlításra, oldalirányú hajlításra az ellenkező oldalra és a megfeszített izom azonos oldalára forgatták. Az ipszilaterális kéz lejjebb nyomta a vállat, hogy meghosszabbítsa az izmot, amíg a korlátozó gát elérte, majd megkértük a betegeket, hogy izometrikusan emeljék fel a vállát a kézhez, majd finoman nyújtsák meg az izmot, amíg új gáttal nem találkoznak.

PIR a felső trapézhoz PIR a Sternocleidomastoidhoz A beteg egy széken ült felálló helyzetben. A terapeuta a páciens mögött állt, alkarjával a páciens azonos oldali vállára helyezve a stabilizálást, miközben a kezek körülvették a páciens fejét. A fej oldalirányú flexióba mozdult el az érintett oldalról, az érintett oldalra forgatva, az alsó nyaki gerinc kiterjesztésére és a felső nyaki gerinc hajlítására, hogy megfeleljen a korlátozó akadálynak. A pácienst arra utasították, hogy izometrikusan nyomuljon előre a terapeuta kezéhez, majd finoman nyújtsa ki az izmát, amíg új gáton találkozik.

(B) csoport A (B) csoport résztvevői statikus nyújtó gyakorlatot kaptak a felső trapézre és a sternocleidomastoideusra.

Ismétlés: 3-szor/nap, 3 nap/hét 4 héten keresztül, a mély nyakhajlító és a lapocka visszahúzó izmainak erősítő gyakorlatain kívül, 3 sorozat 12 ismétlés 6 mp-es tartással. A testtartási tanácsok mellett Mély nyaki hajlító izmok erősítése Minden résztvevőt arra utasítottak, hogy üljön, oldalt ellazult karral. Az ajak feletti és az orr alatti területet enyhén megérintettük, és megkértük a pácienst, hogy hajtsa le a fejét. Az áll behúzásának és a gerinc kiegyenesítésének helyes mozgását verbálisan megerősítették. Ülő helyzetből a pácienst arra kérték, hogy húzza be az állát úgy, hogy a fülei egy vonalban legyenek a vállak hegyével.

A lapocka visszahúzó izmainak erősítése A résztvevő egy széken ült háttámla nélkül. A lapocka középső határának mozgását gyengéden ellenállták, és az alany összecsípte őket "visszahúzással". Arra kérték az alanyt, hogy képzelje el, hogy "egy negyedet tart a két lapocka között". Utasítás minden alanynak, hogy ne nyújtsa ki a vállát vagy emelje fel a lapockait. A résztvevő ezután összefogott kezekkel a háta mögött fetrengett (ez a tevékenység lapocka-addukciót okoz). A pácienst arra kell utasítani, hogy a lapocka addukcióját végezze, és mindkét karját lefelé tartva tartsa.

Testtartási nevelés

• Testtartási tanácsok Azt tanácsolták nekik, hogy ne aludjanak habszivacs párnán; megfelelő háttámlával ellátott széket és megfelelő magasságú kartámaszt kell használnia a könyöktámasz biztosításához billentyűzettel és számítógéppel végzett munka közben; ne hajoljon előre a számítógép képernyője felé vagy az íróasztalon hosszabb ideig tartó írás közben; és kerülnie kell a hosszan tartó telefonos beszélgetést, miközben a kagylót a nyak megdöntésével tartja. Ezenkívül azt tanácsolták a résztvevőknek, hogy minden 20-30 percnyi munka után felkelve enyhítsék az izomfeszültséget; a kar-, váll-, nyak- és hátizmok nyújtása; és sétálva kapcsolja ki a hangjelzőt és állítsa vissza az időzítőt. Kerülniük kell a táska hosszan tartó cipelését a váll bármelyik oldalán, vagy ki kell egyensúlyozniuk a táska lógó súlyát a váll mindkét oldalán.