Vizsgálja meg a kapcsolatot a gyakorlatok edzése és a felépülési arány között a fizikai teljesítmény és az egészségi állapot javítása érdekében (MOD_2)

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy megvizsgálja a különböző helyreállítási stratégiák (például hosszabb felépülési időszakok vagy csökkentett edzésintenzitás) hatékonyságát mind a fizikai teljesítmény, mind az általános egészségi állapot optimalizálása terén. Ezenkívül a tanulmány feltárja a vér- és vizeletmarkerek változásainak indikátorként való alkalmazásának lehetőségét a gyógyulási állapot értékelésére.

Ez a tanulmány felméri, hogy az edzések közötti felépülési időszakok meghosszabbítása és az edzések mennyiségének csökkentése javíthatja-e a felépülési folyamatot, valamint javíthatja-e a teljesítményt és az egészséggel kapcsolatos markereket a kontrollcsoporthoz képest.

Százötödik fiatal hímet toboroznak, hogy részt vegyenek egy egyközpontú, párhuzamos csoportos, randomizált, jól kontrollált, felsőbbrendűségi próbában, 8 hetes nagy volumenű gyakorlatok képzésében.

Egyközpontú, párhuzamos csoportos, randomizált, jól kontrollált, felsőbbrendűségi vizsgálatot végeznek 150 fizikailag aktív fiatal férfi részvételével. A résztvevők 8 hetes, nagy volumenű gyakorlaton mennek keresztül az alapképzési program során, amelyet véletlenszerűen három csoport egyikébe osztanak be: (1) egy kontrollcsoport, amely a szokásos heti 35 órás edzési rendet követi (n = 50); (2) kisebb edzésmennyiségű csoport, amely 15%-kal, heti 30 órára csökkenti az edzés mennyiségét (n = 50); és (3) egy kiterjesztett regenerációs csoport, amely ugyanolyan mennyiségű gyakorlatot hajt végre, mint a kontrollcsoport (35 óra/hét), de hosszabb regenerációs intervallumokkal az edzések között (n = 50). A beavatkozásra a Honvédelmi Minisztérium képzési platformján kerül sor.

Az összes vizsgálati mérést a kiinduláskor és a vizsgálat során végig kell végezni. A testösszetételt többcsatornás bioelektromos impedancia (Seca) segítségével értékelik. A folyamatos monitorozás (Garmin) a pulzusszám és a pulzusszám változékonyságának értékelésére szolgál. Éhgyomri vérmintákat használnak a gyulladásos, lipid-, glikémiás és endokrin markerek vizsgálatára. A fizikai teljesítményt számos validált értékeléssel értékelik, beleértve a kézfogást, a maximális akaratlagos összehúzódást, a Wingate-tesztet, az izometrikus combközép-húzást (IMTP), az ellenmozgásos ugrást (CMJ) és a maximális oxigénfogyasztást (VO2max).