L'effetto del Pilates sulle caratteristiche biopsicosociali nella pandemia di Covid-19

Malattia da coronavirus-2019 (COVID-19); Si tratta di un'infezione emersa in Cina nel dicembre 2019 e poi trasformatasi in pandemia, che continua ancora oggi a farsi vedere in tutto il mondo. Dopo che il primo caso è stato riscontrato nel nostro Paese, il governo ha adottato misure per rallentare l'epidemia di coronavirus e proteggere la salute della società. Sebbene queste misure influenzino fisicamente la vita delle persone, ne limitano il raggio di movimento e ne riducono i livelli di attività fisica. All'inizio di marzo 2020, i ricercatori hanno previsto che il distanziamento sociale, insieme alla chiusura e alle restrizioni delle scuole, potrebbe comportare una minore attività fisica, un comportamento sedentario prolungato e una scarsa qualità del sonno. In uno studio che ha confrontato i comportamenti di attività fisica prima e durante l'isolamento a seguito di COVID-19, è stato dimostrato che gli isolamenti COVID-19 causano un effetto negativo su tutti i livelli di attività fisica e causano un aumento di oltre il 28% dei tempi di seduta giornalieri.

Oltre agli effetti fisici del coronavirus, ci sono anche effetti psicologici. I suoi effetti psicologici non si limitano agli individui infetti dal virus, ma si osservano anche in individui non infetti. L'epidemia di COVID-19, accettata come fattore di stress, è associata al concetto di morte nella maggior parte degli individui a causa della malattia, alla paura di essere infettati dal virus e alla tendenza a prendere precauzioni extra, all'ansia di trasmettere il virus agli altri, la paura della morte, lo stato di irritabilità, i disturbi dell'attenzione e della concentrazione. Si osservano anche reazioni come affaticamento, disturbi del sonno, conflitto con i membri della famiglia e ritiro sociale. Il deterioramento della qualità del sonno facilita la diffusione di malattie infettive e influisce negativamente sulla salute mentale e sulla qualità della vita degli individui. Inoltre, la frequente pronuncia delle parole distanza sociale, isolamento e contatto nella società ha portato all'emergere di una nuova paura, che si esprime in termini diversi come "coronafobia" o "paura del COVID-19".

Gli individui fisicamente attivi generalmente sperimentano meno stress, depressione e ansia. Gli studi dimostrano che l'attività fisica rafforza il sistema immunitario aumentando il numero di cellule immunitarie nel nostro corpo. Esercizi che possono essere applicati ovunque, come camminare a casa, andare al mercato prendendo misure protettive contro la malattia, sedersi su una sedia, salire le scale, pilates e yoga possono essere annoverati come esempi dei tipi di esercizi che si possono fare durante i periodi di quarantena.

Il metodo di esercizio Pilates è stato creato da Joseph Pilates negli anni '20 e il suo nome originale è "Contrology". Metodo Pilates; È un sistema di esercizio che ha i principi di concentrazione, centratura, controllo, precisione nei movimenti, flusso di movimento e dinamica respiratoria (11). Esercizi; Viene realizzato su tappeto o con apposita attrezzatura con resistenza della molla regolabile (12). Durante la prima guerra mondiale, Joseph Pilates iniziò a sperimentare i materassi a molle per aiutare a curare i feriti di guerra e le molle attaccate alle estremità dei materassi per consentire ai pazienti di esercitare contro resistenza mentre erano legati al letto. Ha notato che gli esercizi con resistenza migliorano il tono muscolare nei pazienti più velocemente degli esercizi senza resistenza. Di conseguenza, Joseph Pilates ha sviluppato l'Universal Reformer, una piattaforma scorrevole con molle su cui sedersi, appoggiarsi o stare in piedi, e il Cadillac, un materasso con molle su tutti e quattro i lati (13).

Nessuno studio è stato trovato in letteratura che esamina le caratteristiche biopsicosociali di pilates e individui sedentari durante la pandemia di COVID-19. In questo contesto, nel nostro studio; Sono state esaminate le caratteristiche biopsicosociali degli individui che praticano pilates e degli individui sedentari durante la pandemia di COVID-19.