Effekten av pilates på biopsykosociala egenskaper i covid-19-pandemin

Coronavirus sjukdom-2019 (COVID-19); Det är en infektion som dök upp i Kina i december 2019 och sedan förvandlades till en pandemi, och den fortsätter att ses över hela världen. Efter att det första fallet setts i vårt land vidtog regeringen åtgärder för att bromsa coronavirusepidemin och skydda samhällets hälsa. Även om dessa åtgärder fysiskt påverkar människors liv, begränsade de människors rörelseomfång och minskade deras fysiska aktivitetsnivåer. I början av mars 2020 förutspådde forskare att social distansering, tillsammans med skolnedläggningar och restriktioner, kan resultera i mindre fysisk aktivitet, långvarigt stillasittande beteende och dålig sömnkvalitet. I en studie som jämförde fysiska aktivitetsbeteenden före och under isolering som ett resultat av covid-19, visades det att covid-19-isoleringar har en negativ effekt på alla fysiska aktivitetsnivåer och orsakar mer än 28% ökning av dagliga sitttider.

Förutom de fysiska effekterna av coronaviruset finns det också psykologiska effekter. Dess psykologiska effekter är inte begränsade till individer som är infekterade med viruset, utan ses även hos individer som inte är infekterade. Covid-19-epidemin, som accepteras som en stressfaktor, är förknippad med begreppet död hos de flesta individer på grund av sjukdomen, rädslan för att bli smittad av viruset och tendensen att vidta extra försiktighetsåtgärder, ångesten att överföra virus till andra, rädslan för döden, tillståndet av irritabilitet, uppmärksamhets- och koncentrationsstörning. Reaktioner som trötthet, sömnstörningar, konflikter med familjemedlemmar och socialt tillbakadragande observeras också. Försämrad sömnkvalitet underlättar spridningen av infektionssjukdomar och påverkar individers psykiska hälsa och livskvalitet negativt. Dessutom har det frekventa uttalet av orden social distans, isolering och kontakt i samhället lett till uppkomsten av en ny rädsla, som uttrycks i olika termer som "koronafobi" eller "rädsla för covid-19".

Fysiskt aktiva individer upplever generellt mindre stress, depression och ångest. Studier visar att fysisk aktivitet stärker immunförsvaret genom att öka antalet immunceller i vår kropp. Övningar som kan appliceras överallt, som att gå hemma, gå till marknaden genom att vidta skyddsåtgärder mot sjukdomen, sitta på en stol, gå i trappor, pilates och yoga kan räknas som exempel på vilka typer av övningar som kan göras under karantänsperioder.

Pilates träningsmetoden skapades av Joseph Pilates på 1920-talet och dess ursprungliga namn är "Contrology". Pilates metod; Det är ett träningssystem som har principerna koncentration, centrering, kontroll, precision i rörelser, rörelseflöde och andningsdynamik (11). Övningar; Den är gjord på en matta eller med specialutrustning med justerbart fjädermotstånd (12). Under första världskriget började Joseph Pilates experimentera med resårmadrasser för att hjälpa till att behandla de krigsskadade och fästa fjädrarna i ändarna av madrasserna för att låta patienterna träna mot motstånd medan de var bundna till sängen. Han märkte att övningar med motstånd förbättrade muskeltonus hos patienter snabbare än övningar utan motstånd. Som ett resultat utvecklade Joseph Pilates Universal Reformer, en glidplattform med fjädrar som man kan sitta, luta sig eller stå på, och Cadillac, en madrass med fjädrar på alla fyra sidor (13).

Ingen studie har hittats i litteraturen som undersöker de biopsykosociala egenskaperna hos pilates och stillasittande individer under covid-19-pandemin. I detta sammanhang, i vår studie; De biopsykosociala egenskaperna hos individer som gör pilates och stillasittande individer under covid-19-pandemin undersöktes.