Effekt av muskelenergiteknik på kraniovertebral- och axelvinklar i en framåtriktad huvudhållning

Deltagarna i grupp (A) fick PIR för övre trapezius och sternocleidomastoidmuskler. terapeuten flyttade försökspersonens huvud till den position som satte varje muskel i stretch, när motstånd/barriär kändes, hölls den positionen och försökspersonerna ombads att isometriskt kontrahera målmuskeln med 20% av maximal kontraktion i 5 sek mot mild motstånd från terapeuten, slappna av i 5 sekunder följt av passiv stretch tills du når en ny barriär i 30 sekunder, 3 repetitioner för varje muskel, 3 sessioner/vecka under en period av 4 veckor. Förutom programmet designat för kontrollgrupp.

Behandlingsprotokollet utformades utifrån antagandet att de riktade musklerna är de mest förkortade musklerna i FHP.

PIR för övre trapezius Patienten satt på en pall i upprätt ställning. Terapeuten stod bakom patienten med en hand på patientens ipsilaterala axel för stabilisering, medan den andra var på sidan av patientens huvud. Patientens huvud flyttades till flexion, lateral böjning till motsatt sida och rotation till samma sida av den sträckta muskeln. Den ipsilaterala handen tryckte axeln nedåt för att förlänga muskeln tills den restriktiva barriären var uppfylld, sedan bad vi patienterna att höja axeln isometriskt mot handen och sedan försiktigt sträcka ut muskeln tills den mötte en ny barriär.

PIR för övre trapezius PIR för Sternocleidomastoid Patienten satt på en pall i upprätt läge. Terapeuten stod bakom patienten med sin underarm på patientens ipsilaterala axel för stabilisering, medan händerna omgav patientens huvud. Huvudet rörde sig till lateral flexion bort från sidan av involveringen, rotation åt sidan av involveringen, förlängning av den nedre halsryggraden och flexion av den övre halsryggraden för att möta den restriktiva barriären. Patienten instruerades att trycka framåt mot terapeutens hand isometriskt och sedan försiktigt sträcka ut muskeln tills han mötte en ny barriär.

Grupp (B) Deltagarna i grupp (B) fick statisk stretchövning för övre trapezius och sternocleidomastoid.

Repetitioner: 3 ggr/dag, 3 dagar/vecka under en period av 4 veckor, förutom stärkande övningar av djupa cervikala flexorer och skulderbladsretraktormuskler, 3 set om 12 repetitioner med 6 sek håll. Förutom posturala råd Förstärkning av djupa cervikala flexormuskler Varje deltagare instruerades att sitta med armarna avslappnade vid sidan. Området ovanför läppen och under näsan berördes lätt och patienten ombads att stoppa ner och in huvudet. Den korrekta rörelsen med att stoppa in hakan och räta ut ryggraden förstärktes verbalt. Från sittande ställning ombads patienten att stoppa hakan så att öronen var i linje med axelspetsen.

Förstärkning av skulderbladsretraktormusklerna Deltagaren satt på en stol utan ryggstöd. Rörelsen av scapulas mediala kant motverkades försiktigt och försökspersonen nyper ihop dem "indragning". Försökspersonen ombads föreställa sig att "hålla en kvart mellan båda skulderbladen". Instruera varje försöksperson att inte sträcka ut axlarna eller höja skulderbladen. Deltagaren strandade sedan med händerna ihoptagna bakom nedre delen av ryggen (denna aktivitet orsakar skulderbladsadduktion). Patienten instrueras att addera skulderblad och att hålla den adderade positionen med båda armarna sänkta nedåt.

Postural utbildning

• Hållningsråd De fick rådet att de inte skulle sova på en skumgummikudde; bör använda en stol med ordentligt ryggstöd och ett armstöd av lämplig höjd för att ge armbågsstöd när du arbetar vid ett tangentbord och dator; bör undvika att luta sig framåt mot skärmen på en dator eller på ett skrivbord medan du skriver under en längre period; och bör undvika långvariga samtal i en telefon medan du håller i luren genom att luta nacken. Vidare fick deltagarna rådet att lindra muskelspänningar efter var 20:e-30:e minuts arbete genom att gå upp; stretching av arm-, axel-, nacke- och ryggmusklerna; och gå för att stänga av summern och återställa timern. De bör antingen undvika långvarig bärande av en väska på någon sida av axeln eller balansera väskans hängande vikt på båda sidor om axeln.