발목 건강 및 운동 성과에 대한 Hyperarch 근막 훈련의 영향

포함 기준 :

• 성별 : 남성 또는 여성
• 나이 : 20-45 세
• 만성 발목 염좌의 병력은 체중 감량 활동 중 현재 통증 및/또는 불안정성과 같은 증상을 제시했지만, 만성 무릎, 고관절 또는 사타구니 문제 (지난 3 개월 내)는보고되지 않았습니다.
• Cumberland Ankle Instablity Tool (CAIT) 점수 ≤ 25, 적어도 하나의 발목에서 상당한 불안정성을 나타냅니다 (Wright et al. 2014).
• 참가자는 레크리에이션 훈련을 받거나 McKay et al. (2021). 구체적으로, 레크리에이션 교육은 세계 보건기구 (WHO) 최소 활동 지침을 충족시키는 것으로 정의 될 것입니다. 최소 150-300 분의 중등도 강도 활동의 최소 활동, 또는 일주일에 75-150 분의 활발한 강도 활동; 또한, 근육 강화 활동은 일주일에 2 일 이상입니다. 레크리에이션 교육을받은 참가자는 여러 스포츠/활동에 참여할 수도 있습니다. 훈련/발달은 일주일에 ~ 3 회 정기적으로 훈련하는 것으로 정의되어 특정 스포츠로 식별하고 경쟁 할 목적으로 훈련합니다. 이 계층에는 성능 표준이 필요하지 않습니다.
• 건강 상태 : 만성 질환, 심혈관 상태 및 발목 염좌와 관련이없는 근골격계 부상이 없습니다.
• HFT에서 주당 1 시간 가상 교육 세션과 두 번의 세션에서 개별적으로 연주 할 수있는 서면 프로그램을 기꺼이 참석하십시오. 총 발목 재활에 대해 매주 최대 3-5 시간 동안 훈련을 받으십시오.
• 일반적인 활동 수준을 유지하고 연구 기간 동안 추가 치료 방식을 피하는 데 동의합니다.
• iPhone 스마트 폰 XR (2018) 또는 이후 모델이 있습니다.
• 화상 회의 통화 및 온라인 교육을위한 카메라가있는 데스크탑 컴퓨터 또는 노트북이 있습니다.
• 운동 운동을위한 최소 10 피트 * 10 피트 공간의 위치와 수직 점프 테스트를위한 적절한 천장 높이를 갖추십시오.

제외 기준 :

• 지난 12 개월 이내에 아킬레스 건 파열 또는 수술의 역사. 연구 전 4 주 이내에 처방 된 코르티코 스테로이드 또는 기타 힘줄-특이 적 치료의 사용.
• 구조화 된 근막 또는 힘줄 재활 프로그램의 현재 등록.
• 임신, 모유 수유 또는 연구 기간 동안 임신 계획.
• 달리기 또는 운동 성과를 방해하거나 학습 참여를 방해 할 수있는 모든 의학적 상태.
• 이 연구에 사용 된 근막 훈련 기술과 관련하여 NDA에 기꺼이 서명하지 않습니다.
• 성장 호르몬 또는 펩티드와 같은 의학적 중재의 사용은 운동에 대한 조직 적응에 영향을 줄 수 있습니다.
• 글루코사민, 콘드로이틴, 메틸 슈포 닐 메탄 (MSM) 또는 콜라겐 단백질과 같은 일반적인 연조직 성분으로 전류 보충.
• Ehlers-Danlos 증후군 (eds) 또는 초 이동성 이력 또는 현재 약물 남용을 나타냅니다.
• 선별 방문 후 지난 14 일 이내에 기록 또는 현재 담배 연기 (vaping 포함)
• 인슐린 의존성 당뇨병 및/또는 메트포르민 사용
• 만성 신장 또는 간 질환
• 당뇨병, 루푸스, 간질 또는 심장 장애, B/C, HIV, 치매 또는 정신 분열증과 같은 심각한 정신 건강 질환과 같은 상당한 동시 질병 (통제 또는 제어되지 않은)이 있습니다. 지난 2 년 동안의 정신과 입원 또는 기타 수사관의 의견으로는 치료의 결과로 그러한 조건이 악화 될 수 있습니다.
• 임상 적으로 우울증 또는 우울증 또는 항 불안 약물 복용으로 진단
• 조사관은 어떤 이유로 든 주제가 연구에 참여할 자격이 없다고 생각합니다.
• 제어되지 않은 심혈관 질환의 병력 (즉, 심근 경색, 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증, 말초 혈관 질환, 기타)
• 사전 동의서 양식에 대한 적절한 이해를 배제 할 수있는 발달 장애 또는인지 장애 및/또는 연구 주제 요구 사항을 따르거나 필요한 연구 측정을 기록 할 수있는 능력
• 현재 암 진단을 받았거나 1 년 미만 동안 완화되었습니다.
• 동의 전 30 일 이내에 다른 조사 연구에 참여합니다.