Dopad tréninku Hyperarch Fascia na zdraví kotníku a cvičení

Kritéria pro zařazení:

• Pohlaví: Muž nebo ženy
• Věk: 20-45 let
• Historie chronických podvrtnutí kotníku vedla k příznakům, jako je současná bolest a/nebo nestabilita během činností nesoucích hmotnost, ale žádné hlášení chronických problémů s kolenem, kyčlem nebo slabinou (v posledních 3 měsících).
• Cumberland kotníkový nástroj (CAIT) skóre ≤ 25, což ukazuje na významnou nestabilitu v alespoň jednom kotníku (Wright et al. 2014).
• Účastníci budou buď rekreačně vyškoleni, nebo považováni za vyškolené/vývojové, jak definuje McKay et al. (2021). Konkrétně bude rekreačně vyškolená definována jako splnění pokynů Světové zdravotnické organizace (WHO) Minimální činnosti: minimální aktivita nejméně 150–300 minut aktivity střední intenzity nebo 75–150 minut aktivity intenzivní intenzity týdně; Navíc, aktivity zvětšení svalů 2 nebo více dní v týdnu. Rekreačně vyškolení účastníci se mohou také účastnit více sportů/forem činnosti. Vyškolený/vývojový bude definován jako pravidelně trénink ~ 3krát týdně, identifikuje se s konkrétním sportem, trénuje s cílem soutěžit. Pro tyto úrovně není nutný žádný standard výkonu.
• Zdravotní stav: Bez chronických onemocnění, kardiovaskulárních stavů a ​​muskuloskeletálních poranění nesouvisejících s podvrtnutí kotníku.
• Buďte ochotni navštěvovat týdenní jednu hodinu virtuální tréninkové relace na HFT plus písemný program, který se provádí individuálně na dvou sezeních po dobu dalších 2 hodin týdně provedených sám. Celkově buďte ochotni trénovat až 3-5 hodin týdně na rehabilitaci kotníku.
• Souhlasíte s udržením jejich obvyklé úrovně aktivity a vyhýbejte se dalším způsobům léčby po celou dobu studie.
• Mít iPhone chytrý telefon XR (2018) nebo novější model
• Mějte stolní počítač nebo notebook s kamerou pro videokonferenční hovory a online školení.
• Mějte polohu s minimálně 10 stop * 10 stop pro pohyb cvičení a vhodnou výškou stropu pro vertikální testování skoků.

Kritéria pro vyloučení:

• Historie prasknutí nebo chirurgického zákroku Achillovy šlachy během posledních 12 měsíců. Použití předepsaných kortikosteroidů nebo jiných ošetření specifických pro šlachu do čtyř týdnů před studií.
• Aktuální zápis do jakýchkoli strukturovaných fasciálních nebo šlachových rehabilitačních programů.
• Těhotenství, kojení nebo plány na otěhotnění během studijního období.
• Jakékoli zdravotní stavy, které mohou zasahovat do provozu nebo cvičení nebo účasti na studiu.
• Není ochoten podepsat NDA ohledně technik tréninku fascie používaných v této studii
• Použití lékařských intervencí, jako jsou růstový hormon nebo peptidy, které mohou ovlivnit adaptaci tkáně na cvičení.
• Současná suplementace běžnými složkami měkkých tkání, jako je glukosamin, chondroitin, methylsufonylmethan (MSM) nebo kolagenový protein.
• Představuje syndrom Ehlers-Danlos (EDS) nebo historií hypermobility nebo současné zneužívání drog
• Historie nebo současný cigaretový kouř (včetně vapingu) během posledních 14 dnů od návštěvy promítání
• Diabetes a/nebo metformin závislý na inzulínu
• Chronické onemocnění ledvin nebo jater
• Má významné souběžné onemocnění (kontrolované nebo nekontrolované), jako je diabetes, lupus, epilepsie nebo srdeční poruchy, hepatitida B/C, HIV, vážná nemoc duševního zdraví, jako je demence nebo schizofrenie; Psychiatrická hospitalizace v posledních dvou letech nebo jiná, která by podle názoru vyšetřovatele mohly být takové podmínky zhoršeny v důsledku léčby
• Klinicky diagnostikována jako depresivní nebo užívání deprese nebo anti úzkostné léky
• Vyšetřovatel má pocit, že z jakéhokoli důvodu není předmět způsobilý k účasti na studii
• Historie nekontrolovaného kardiovaskulárního onemocnění (tj. Infarkt myokardu, hypertenze, hypercholesterolémie, periferní vaskulární onemocnění, jiné)
• Vývojové postižení nebo kognitivní poškození, které by vylučovalo přiměřené porozumění formuláři informovaného souhlasu a/nebo schopnost dodržovat požadavek předmětu studie a/nebo zaznamenat nezbytná měření studie
• V současné době byla diagnostikována rakovina nebo byla v remisi méně než 1 rok
• Účast na jakékoli jiné vyšetřovací studii do 30 dnů před souhlasem.