아마추어 배드민턴 선수의 균형, 민첩성 및 근력 - 새로운 배드민턴 특화 사각형 스텝 운동
새로운 배드민턴 특화 스퀘어-스텝핑 운동(Bs-SSE)을 활용한 아마추어 배드민턴 선수의 균형, 민첩성 및 근력 향상
이 연구의 목표는 새로운 배드민턴 특화 사각형 스텝 운동(bs-SSE) 프로그램이 아마추어 배드민턴 선수의 동적 균형, 민첩성 및 발목 근력을 향상시킬 수 있는지 확인하는 것이었습니다. 또한 이 프로그램이 기존 활동만으로 얻는 개선보다 더 큰 효과를 보이는지 조사했습니다.
연구가 답하고자 한 주요 질문은 다음과 같습니다:
8주간의 bs-SSE 프로그램이 아마추어 배드민턴 선수의 동적 균형을 향상시키는가? 이 프로그램이 민첩성과 발목 배측굴곡근 및 저측굴곡근 근력을 향상시키는가? 이러한 개선이 기존 활동을 유지하는 선수들에게서 관찰되는 개선보다 더 큰가? 연구자들은 bs-SSE 프로그램을 완료한 실험군과 기존 활동을 유지한 대조군을 비교했습니다. 결과는 동적 균형을 위한 Y-균형 테스트, 민첩성을 위한 민첩성 T-테스트, 발목 근력을 위한 휴대용 역동계를 사용하여 기저선, 4주차 및 8주차에 측정되었습니다.
bs-SSE 그룹의 참가자들은 시간이 지남에 따라 동적 균형, 발목 근력 및 민첩성에서 유의미한 개선을 보인 반면, 대조군은 최소한의 비유의미한 변화만 보였습니다. 8주차까지, 그룹 내 및 그룹 간 비교 모두 여러 균형 도달 방향, 양측 배측굴곡 및 저측굴곡 근력, 그리고 민첩성에서 실험군에 유리한 결과를 보였습니다. 사후 분석은 더 나아가 중재 효과가 기저선과 8주차 사이에서 가장 두드러지게 나타났으며, 4주차에서는 더 적은 유의미한 차이를 보였다는 것을 추가로 보여주었습니다.
연구 결과는 bs-SSE 프로그램이 아마추어 배드민턴 선수를 위한 유망한 스포츠 특화 훈련 접근법이며, 성능 향상과 스포츠 관련 근골격계 부상 위험 감소에 잠재적 이점이 있음을 시사합니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 아마추어 배드민턴 선수를 위해 개발된 새로운 배드민턴 특화 사각 스텝핑 운동(bs-SSE) 프로토콜을 평가합니다. 이 중재는 40개의 동일한 사각형으로 나뉜 2.5m × 1.0m 매트에서 수행되는 구조화된 스텝핑 프로그램을 통해 배드민턴의 다방향 발동작 요구를 반영하도록 설계되었습니다. 이 프로토콜은 원래의 사각 스텝핑 운동 모델에서 적응되고 배드민턴 특화 동작 시퀀스를 모방하도록 수정된 전진, 후진, 측면 및 대각선 스텝핑 패턴을 통합합니다. 이 프로그램은 구조화된 보조 훈련에 참여하지 않을 수 있는 아마추어 선수들을 위한 실용적인 스포츠 특화 컨디셔닝 접근법으로 개발되었습니다.
이것은 중재 그룹과 통제 그룹으로 8주 동안 진행된 준실험 연구입니다. 중재 그룹의 참가자는 bs-SSE 프로그램을 완료하는 반면, 통제 그룹의 참가자는 추가적인 구조화된 운동 없이 기존 활동을 계속합니다. 중재는 준비운동, 운동, 정리운동 단계로 구성된 표준화된 형식으로 제공됩니다. 준비운동은 낮은 강도의 단순한 스텝핑 과제를 사용하며, 그 다음 중간 강도의 30분 주요 운동 단계와 매우 낮은 강도의 정리운동이 이어집니다. 운동 강도는 연령 예측 최대 심박수의 백분율로 안내되며, 준비운동은 57%에서 64% 미만 HRmax, 주요 단계는 64%에서 76% 미만 HRmax, 정리운동은 57% 미만 HRmax로 수행됩니다.
bs-SSE 프로토콜은 시간이 지남에 따라 스텝핑 패턴의 복잡성을 증가시켜 점진적 과부하를 사용합니다. 참가자는 반복적인 전환, 통제된 발 배치 및 하지 조정이 필요한 순차적인 다방향 스텝핑 과제를 수행합니다. 이 프로토콜은 또한 지각-운동 및 인지 구성요소를 포함하는데, 참가자가 특정 스텝핑 시퀀스를 관찰, 학습, 회상 및 재현해야 하기 때문입니다. 이 통합 설계는 배드민턴 발동작과 관련된 조정 및 동작 제어 요구를 반영하기 위한 것이었습니다. 연구 평가는 기준선, 4주차 및 8주차에 실시됩니다.
시행 전에 bs-SSE 프로토콜은 전문가 내용 타당도 검증을 거쳤으며 항목 수준 및 척도 수준 내용 타당도 지수가 1.00으로 우수한 내용 타당도를 보였습니다. 이 연구는 대학 연구 윤리 위원회의 승인을 받았으며 기관 윤리 요구사항 및 헬싱키 선언에 따라 수행됩니다. 이 연구는 아마추어 배드민턴 선수들을 위한 실용적인 훈련 접근법으로서 구조화된 배드민턴 특화 스텝핑 중재의 타당성과 가치를 조사하기 위한 것입니다.
동적 균형과 민첩성의 향상은 특히 배드민턴 수행과 부상 예방에 중요합니다. 배드민턴은 빠른 다방향 이동, 런지, 복귀 스텝 및 반복적인 방향 변경을 필요로 하며, 이 모두는 좋은 자세 제어와 신경근 조정에 의존합니다. 불량한 균형과 부적절한 신경근 제어는 특히 배드민턴 선수들에게 흔한 발목 염좌를 포함한 하지 부상 가능성을 증가시킵니다. 따라서 bs-SSE 그룹에서 관찰된 긍정적인 변화는 이 중재가 수행 관련 체력과 부상 저항성을 모두 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
이러한 결과는 구조화되고 점진적인 훈련 중재가 배드민턴 및 기타 코트 스포츠 선수들의 민첩성과 하지 수행을 향상시킬 수 있다는 이전 연구와 일치합니다. 다방향 이동, 스포츠 특화 요구, 저항 운동 및 플라이오메트릭 구성요소를 포함하는 훈련 방법은 8주 동안 민첩성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로, 배드민턴 랠리의 가속, 감속 및 방향 변경을 재현하는 고강도 및 스포츠 특화 드릴도 긍정적인 적응을 유도했습니다. 현재 결과는 이 증거를 지지하며 bs-SSE 프로토콜이 배드민턴과 관련된 지각-운동 요구와 결합된 민첩성 기반 및 다방향 스텝핑 과제를 통합했기 때문에 효과적이었음을 시사합니다.
발목 근력의 유의미한 향상 또한 주목할 만합니다. 발목 관절은 특히 빠른 방향 변경 및 런지 동작 중에 배드민턴 동안 추진력, 안정성 및 동작 제어에 기여합니다. 비복근, 가자미근, 전경골근, 후경골근 및 비골근과 같은 근육들은 이러한 동작과 발목 부상 위험 감소에서 필수적인 역할을 합니다.
이러한 유망한 결과에도 불구하고, 몇 가지 제한점을 고려해야 합니다. 표본은 제한된 지리적 지역의 레크리에이션 선수들로 제한되어 일반화 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 8주 기간은 단기 변화를 감지하기에는 충분했지만 장기 효과를 위해서는 부족합니다. 또한 배드민턴 수행의 직접적인 측정이 포함되지 않았습니다. 향후 연구는 종단적 설계, 생체역학적 분석, 부상 모니터링 및 수행 결과를 통합해야 합니다.
결론적으로, bs-SSE는 레크리에이션 배드민턴 선수들을 위한 효과적인 훈련 중재로 보입니다. 이는 기존 배드민턴 훈련과 비교하여 동적 균형, 민첩성 및 발목 근력을 유의미하게 향상시켰습니다. 이러한 결과는 배드민턴에서 체계적, 스포츠 특화 및 통합된 신체-인지 훈련의 가치를 지지하며 향후 연구와 실천에 유용한 기초를 제공합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
-
-
Negeri Sembilan
-
Seremban, Negeri Sembilan, 말레이시아, 71800
- INTI International University
-
-
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18세에서 40세 사이
- 단식 또는 복식 배드민턴 경력 최소 5년
- 주당 2~4시간 배드민턴 경기
- 영어로 된 지시사항 이해 가능
- 운동 전문가용 운동 참여 전 건강 검진 설문지를 통과
제외 기준:
- 지난 6개월 이내 상지 또는 하지 부상
- 근골격계, 신경계, 시각, 전정기, 심폐기능 및 인지 장애
- 배드민턴 외 다른 스포츠 정기적 참여
- 진통제, 근육 이완제 및 신경이완제 현재 복용 중
- 임신 중
- 운동 전문가용 운동 참여 전 건강 검진 설문지 2단계에서 양성 반응 및 3단계 항목 중 하나 이상 해당
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
실험적: 실험군
실험군 참가자들은 2.5m × 1.0m 매트에 40개의 동일한 사각형으로 구분된 공간에서 8주간 배드민턴 특화 스퀘어-스텝핑 운동(bs-SSE) 중재에 참여하였습니다.
운동 중재는 배드민턴 풋워크 요구 사항을 모방하기 위해 전진, 후진, 측면 및 대각선 스텝 패턴을 점진적으로 포함하였습니다.
|
An 8-week structured, progressive, mat-based exercise intervention performed on a 2.5 m × 1.0 m mat divided into 40 squares.
The intervention included a forward, backward, lateral, diagonal stepping patterns to simulate on-court footwork demands.
Sessions were conducted 5 times weekly and included warm-up at light intensity (57% to <64% HRmax), a 30-minute main training phase at moderate intensity (64% to <76% HRmax), and cool-down at very light intensity (<57% HRmax).
This intervention was differ from conventional general agility drills, balance training and routine badminton practice by integrating badminton-specific movement demands into a standardized and progressive training format.
다른 이름들:
|
|
간섭 없음: 대조군
대조군은 추가적인 구조화된 운동 없이 평소의 일상 및 신체 활동 루틴을 유지했습니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
동적 균형
기간: 8주
|
제목: Y-밸런스 테스트의 전방 도달 거리 설명: 오른쪽 및 왼쪽 하지에 대해 Y-밸런스 테스트를 사용하여 측정한 전방 방향의 최대 도달 거리로, 센티미터(cm) 단위로 기록됩니다. 값이 높을수록 더 나은 동적 균형을 나타냅니다. 제목: Y-밸런스 테스트의 후내측 도달 거리 설명: 오른쪽 및 왼쪽 하지에 대해 Y-밸런스 테스트를 사용하여 측정한 후내측 방향의 최대 도달 거리로, 센티미터(cm) 단위로 기록됩니다. 값이 높을수록 더 나은 동적 균형을 나타냅니다. 제목: Y-밸런스 테스트의 후외측 도달 거리 설명: 오른쪽 및 왼쪽 하지에 대해 Y-밸런스 테스트를 사용하여 측정한 후외측 방향의 최대 도달 거리로, 센티미터(cm) 단위로 기록됩니다. 값이 높을수록 더 나은 동적 균형을 나타냅니다. |
8주
|
|
민첩성
기간: 8주
|
제목: 애질리티 T-테스트 완료 시간 설명: 애질리티 T-테스트를 완료하는 데 걸린 시간으로, 초(s) 단위로 기록됩니다.
값이 낮을수록 더 나은 애질리티 성능을 나타냅니다.
|
8주
|
|
발목 강도
기간: 8주
|
제목: 오른쪽 발목 배측굴근 근력 설명: 수동식 동력계를 사용하여 측정한 오른쪽 발목 배측굴근의 등척성 근력으로, 뉴턴(N) 단위로 기록됩니다. 값이 높을수록 근력이 더 큽니다. 제목: 왼쪽 발목 배측굴근 근력 설명: 수동식 동력계를 사용하여 측정한 왼쪽 발목 배측굴근의 등척성 근력으로, 뉴턴(N) 단위로 기록됩니다. 값이 높을수록 근력이 더 큽니다. |
8주
|
공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 의자: ALI MD NADZALAN, PhD, Universiti Pendidikan Sultan Idris
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- INTI-IU/FHLS-RC/BPHTI/7NY12022
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
시험 중 수집된 모든 개별 참가자 데이터(IPD)는 동적 균형(Y-Balance Test), 민첩성(Agility T-test), 발목 근력(휴대용 역학 측정기)에 대한 기준선, 4주차, 8주차 측정값뿐만 아니라 분석에 사용된 관련 인구통계학적 및 인체 측정 데이터를 포함하여 제공됩니다. 이 데이터는 출판물 결과 섹션에 보고된 데이터와 일치합니다.
IPD는 기관 윤리 지침과 참가자 동의에 따라 해당 저자에게 합리적인 요청 시 제공됩니다. 참가자의 기밀성을 보호하기 위해 비식별화된 형태로 데이터가 공유됩니다.
IPD 공유 기간
IPD 공유 액세스 기준
IPD 공유 지원 정보 유형
- 연구_프로토콜
- 수액
- ICF
- ANALYTIC_CODE
- CSR
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .