신체 활동에 대한 상태 마음챙김 척도: 타당성과 신뢰성

미국 스포츠 의학 대학(ACSM)은 신체 활동이 많은 건강 및 심리적 이점을 제공하기 때문에 건강한 성인에게 매우 중요하다고 말합니다. 신체 활동은 에너지 소비를 증가시키는 골격근에 의해 생성되는 모든 신체 움직임입니다. 신체 활동; 신체적, 인지적, 사회적 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 중요한 건강 행동입니다. 신체적으로 활동적인 자격을 갖춘 운동 선수 집단에서 초점은 운동에 적응하거나 신체 활동을 개선하는 데 있지 않습니다. 그러나 운동 선수가 은퇴 후 평생 신체 활동 수준을 유지할 수 없으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 신체 활동 행동 패턴은 평생 지속되기 때문에 신체 활동에 기여하는 요인을 이해하는 것이 중요합니다.

의식적 인식; 판단하지 않고, 받아들이지 않고, 회피하지 않는 특징으로 지금 이 순간을 자각하는 형태의 마음가짐으로 정의된다. Mindfulness는 종종 의도적 인 관심과 수용하는 태도가 모두 필요하다고 말합니다. 의도는 또한 인식의 중요한 부분으로 간주됩니다. 긍정적인 건강 결과의 출현에서 마음챙김의 역할에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 마음챙김 연습의 가능한 이점 중 하나는 내재적 동기 부여로 이어질 수 있다는 것입니다. 최근까지 이 권장 사항을 뒷받침하기 위해 신체 활동 중 마음챙김의 특정 경험을 측정하는 좋은 방법이 없었습니다. 연구자들이 사람들이 자신의 신체 활동에 대해 어떻게 느끼는지 더 잘 이해할 수 있도록 돕기 위해 신체 활동에 대한 상태 마음챙김 척도라는 새로운 척도가 개발되었습니다.

신체 활동에 대한 상태 마음챙김 척도는 특정 신체 활동 동안 마음챙김을 측정하는 12개 항목 척도입니다. 이 척도는 대상(정신적 및 물리적)과 상황 의식 인식의 질을 측정하는 상황 의식 인식 척도를 기반으로 합니다. 원래 척도는 물리적 경험의 전체 스펙트럼을 캡처할 만큼 포괄적이지 않았습니다. 신체 활동에 대한 상태 마음챙김 척도는 신체 활동 경험을 더 잘 이해하기 위해 신체 활동 중 마음챙김의 다양한 측면(정신적 및 신체적)을 평가하기 위해 개발되었습니다. 정신적 경험의 대상에 대한 인식을 사용하는 6개 항목과 물리적 또는 물리적 경험의 대상에 대한 인식을 사용하는 6개의 항목이 있습니다. 신체 활동에 대한 주 마음챙김 척도는 스페인어, 이탈리아어 및 브라질에 성공적으로 적용되었습니다.

최근 몇 년 동안 신체 활동 분야에서 터키어 평가 도구가 증가했음에도 불구하고 심리적 평가 도구는 거의 없습니다. 이 연구의 목적은 신체 활동에 대한 국가 마음챙김 척도의 터키어 버전을 번역하고, 문화적으로 적용하고, 검증하는 것입니다.