Effect of Exercise With Low Intensity and Longer Duration Versus High Intensity Interval Training
2014년 12월 9일 업데이트: Kjetil Laurits Hoydal, Volda University College
Does Endurance Exercise With Low Intensity and Longer Duration Improve Aerobic Capacity to the Same Extent as High Intensity Interval Training?
The purpose of the study is to compare exercise at 70% of maximal heart rate were total energy expenditure is twice compared to interval training at 90- 95% of maximal heart rate.
Since 70% of maximal heart rate is well above the minimum threshold for improvements in maximal oxygen uptake it should be suited to investigate the effect of duration.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
22
단계
- 2 단계
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Volda, 노르웨이, 6100
- Volda university college
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
Inclusion Criteria:
- healthy non smoking men and woman, age 18-30
Exclusion Criteria:
- pathological findings measured by ekko/doppler, high cholesterol or high blood pressure
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 요인 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: high intensity long interval
A group training four by four minutes interval at 90-95% of maximal heart rate dispersed by three minutes active pauses at 70% of maximal heart rate.
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Two interventions are compared with aerobic capacity as the main outcome.
one group exercise at 70% of maximal heart rate for 90 minutes 3 times per week.
group two exercise performe10 minutes warm up at 70% of maximal heart rate 4 x 4 minutes intervals at 90-95% of maximal heart rate with 3 minutes active pause at 70% of maximal heart rate in between, and finally 5 minutes cooling down at 70 % of maximal heart rate.
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실험적: long duration at moderate training
a continuous training group exercising at 70% of maximal heart rate for 90 minutes.
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Two interventions are compared with aerobic capacity as the main outcome.
one group exercise at 70% of maximal heart rate for 90 minutes 3 times per week.
group two exercise performe10 minutes warm up at 70% of maximal heart rate 4 x 4 minutes intervals at 90-95% of maximal heart rate with 3 minutes active pause at 70% of maximal heart rate in between, and finally 5 minutes cooling down at 70 % of maximal heart rate.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
기간 |
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changes in maximal oxygen uptake
기간: Maximal oxygen uptake will be measured at day 1 before training, then we will measure changes in maximal oxygen uptake after 8 weeks, and finally a follow up measurement of changes in maximal oxygen uptake after 1 year
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Maximal oxygen uptake will be measured at day 1 before training, then we will measure changes in maximal oxygen uptake after 8 weeks, and finally a follow up measurement of changes in maximal oxygen uptake after 1 year
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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endurance performance
기간: one year
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work economy, lactate threshold will be measured toghether with maximal oxygen uptake to determine endurance performance.
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one year
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health effects
기간: one year
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coronary flow reserve, blood pressure, maximal oxygen uptake
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one year
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 연구 책임자: Aud Folkestad, dean, Volda university college
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작
2011년 10월 1일
기본 완료 (실제)
2012년 10월 1일
연구 완료 (실제)
2012년 10월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2011년 9월 21일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2011년 9월 27일
처음 게시됨 (추정)
2011년 9월 29일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
2014년 12월 10일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2014년 12월 9일
마지막으로 확인됨
2014년 12월 1일
추가 정보
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