필라테스가 5-6세 아동의 자세 및 체력 지표에 미치는 영향

실험적: 필라테스

필라테스 그룹은 10주 과정을 마쳤습니다. 개입은 20회에 걸쳐 수행되었다. 운동 프로그램은 책과 APPI 필라테스 방법 교육 과정에서 얻은 소책자를 기반으로 만들어졌습니다. 미취학 아동을 대상으로 한 연구였기 때문에 기본 수준의 필라테스를 시행하였다. 각 운동은 주 2회 30분씩 5회 실시하였다.

다른: 필라테스 운동

필라테스 그룹은 10주간의 필라테스 프로그램을 마쳤습니다. 개입은 20회에 걸쳐 수행되었다. 첫 번째 세션에서는 필라테스의 원리와 장점에 대한 소개와 설명이 미취학 아동도 이해할 수 있는 언어로 이루어졌습니다. 연습은 감독되었고 게임화를 통해 가르쳤습니다. 또한 아이들의 참여를 독려하고 세션 종료 시 스티커를 주어 동기부여를 높였습니다. 개입 중에 부작용이 발생하지 않았습니다. 운동 프로그램은 책과 APPI 필라테스 방법 교육 과정에서 얻은 소책자를 기반으로 만들어졌습니다. 미취학 아동을 대상으로 한 연구였기 때문에 기본 수준의 필라테스를 시행하였다. 각 운동은 주 2회 30분씩 5회 실시하였다.

간섭 없음: 제어

대조군은 필라테스를 수행하지 않았습니다. CG의 아이들은 학교에서 일상적인 신체 활동을 계속했습니다.

뉴욕 자세 등급

이 등급 차트를 사용하여 신체의 13가지 다른 부분에서 발생할 수 있는 자세 변화를 모니터링하고 점수를 매깁니다. 13개의 신체 정렬 부분에는 머리, 어깨, 척추, 엉덩이, 발 및 아치의 후방 보기와 목, 가슴, 어깨, 등 상부, 몸통, 복부 및 허리의 측면(왼쪽) 보기가 포함됩니다. 이 원본 버전에서 각 신체 부위는 5점(올바른 자세), 3점(약간의 편차) 또는 1점(명백한 편차)으로 점수를 매겼습니다. 시험 종료 시 획득한 총점은 최대 65점, 최소 13점입니다.

Eurofit 테스트 배터리

Eurofit 테스트 배터리는 아이들이 체력을 평가하기 위해 적용하기 쉬운 테스트 배터리입니다. Eurofit 테스트 배터리에는 심폐 및 운동 적합성을 평가하기 위한 9가지 테스트가 있습니다. 신체균형, 팔의 움직임 속도, 유연성, 악력, 폭발력, 복근력, 어깨근력, 달리기 속도, 심폐지구력