Effectiveness of a 12-minute Structured Exercise Protocol on Overall Well- Being,Postural Alignment and Work Efficiency Among Sedentary Bank Employees.
2026年9月9日 更新者：Mamoona Tasleem Afzal、Health Education Research Foundation (HERF)
Bank employees spend most of their working day sitting at a desk, which is linked to poor well-being, forward head posture, and reduced work performance.
This study compares the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol versus an unstructured activity break in improving well-being, posture, and work performance in sedentary bank employees.
調査の概要
状態
完了
詳細な説明
In working adults, prolonged desk-based sitting is a majoroccupational health concern.
Long hours of static posture is one of the main risk factors.Sustained sitting causes strain on the neck, shoulders, and hips, and as a result indirectly affects psychological well-being, postural alignment, and work efficiency.
The study findings will compare the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol against an unstructured activity break of equal duration in improving well-being, postural alignment, and work performance among sedentary bank employees.
研究の種類
介入
入学 (実際)
140
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Islamabad、パキスタン、4400
- Afifa
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
Inclusion Criteria:Full-time bank employees aged 22-60 years
- Desk-based work of 6-8 hours or more daily
- Physically inactive (fewer than 2 days/week of structured exercise in the preceding 3 months) Exclusion Criteria:Recent spinal or major joint surgery (within 12 months)
- Acute musculoskeletal trauma, disc herniation, or radiculopathy
- Pregnancy
- Current enrollment in a structured exercise or physiotherapy programme
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：Structured Exercise Protocol Intervention group
Structured Exercise Protocol Intervention group performs a 12-minute self-administered structured exercise protocol, 5 days a week, for 8 weeks (40 sessions total).
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A 12-minute sequence including diaphragmatic breathing, cervical (SCM and upper trapezius) release, scapular retraction/protraction, wrist and triceps stretches, seated thoracic mobility (Cat- Cow), wall-supported hip flexor stretch, ankle pumps and knee extensions, and standing postural realignment with chin tuck and shoulder retraction.Researchers guide the first session,participants demonstrate understanding before proceeding independently.
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アクティブコンパレータ：Unstructured Activity Break
The comparator group takes a 12- minute unstructured break of equal duration and frequency (5 days/week, 8 weeks),matched for time but not for structured exercise content.
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Comprises 7 minutes of leisurelynwalking followed by 5 minutes of self- selected activity chosen from a suggested list (drinking water, having a snack, gentle stretching, brief conversation with a colleague, or resting).
Isolates the effect of structured exercise from mere time away from the desk.
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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Change in Psychological Well-Being
時間枠：Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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WHO-5 Well-Being Index used to assess psychological well-being.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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Change in Postural Alignment
時間枠：Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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1. Change in Postural Alignment Tragus-to-Wall (TTW) distance, cervical rotation, and seated hip internal rotation assessed using a 30 cm ruler and standard goniometry.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Change in Work Performance
時間枠：Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ) - Short Form used to assess task performance, contextual performance, and counterproductive work behavior.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2026年4月1日
一次修了 (実際)
2026年8月31日
研究の完了 (実際)
2026年9月2日
試験登録日
最初に提出
2026年9月9日
QC基準を満たした最初の提出物
2026年9月9日
最初の投稿 (実際)
2026年9月15日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2026年9月15日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2026年9月9日
最終確認日
2026年9月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- 1309-DPT-008/Arisha Mujeeb
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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