Effectiveness of a 12-minute Structured Exercise Protocol on Overall Well- Being,Postural Alignment and Work Efficiency Among Sedentary Bank Employees.
9 september 2026 uppdaterad av: Mamoona Tasleem Afzal, Health Education Research Foundation (HERF)
Bank employees spend most of their working day sitting at a desk, which is linked to poor well-being, forward head posture, and reduced work performance.
This study compares the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol versus an unstructured activity break in improving well-being, posture, and work performance in sedentary bank employees.
Studieöversikt
Status
Avslutad
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
In working adults, prolonged desk-based sitting is a majoroccupational health concern.
Long hours of static posture is one of the main risk factors.Sustained sitting causes strain on the neck, shoulders, and hips, and as a result indirectly affects psychological well-being, postural alignment, and work efficiency.
The study findings will compare the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol against an unstructured activity break of equal duration in improving well-being, postural alignment, and work performance among sedentary bank employees.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
140
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
-
Islamabad, Pakistan, 4400
- Afifa
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inclusion Criteria:Full-time bank employees aged 22-60 years
- Desk-based work of 6-8 hours or more daily
- Physically inactive (fewer than 2 days/week of structured exercise in the preceding 3 months) Exclusion Criteria:Recent spinal or major joint surgery (within 12 months)
- Acute musculoskeletal trauma, disc herniation, or radiculopathy
- Pregnancy
- Current enrollment in a structured exercise or physiotherapy programme
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Structured Exercise Protocol Intervention group
Structured Exercise Protocol Intervention group performs a 12-minute self-administered structured exercise protocol, 5 days a week, for 8 weeks (40 sessions total).
|
A 12-minute sequence including diaphragmatic breathing, cervical (SCM and upper trapezius) release, scapular retraction/protraction, wrist and triceps stretches, seated thoracic mobility (Cat- Cow), wall-supported hip flexor stretch, ankle pumps and knee extensions, and standing postural realignment with chin tuck and shoulder retraction.Researchers guide the first session,participants demonstrate understanding before proceeding independently.
|
|
Aktiv komparator: Unstructured Activity Break
The comparator group takes a 12- minute unstructured break of equal duration and frequency (5 days/week, 8 weeks),matched for time but not for structured exercise content.
|
Comprises 7 minutes of leisurelynwalking followed by 5 minutes of self- selected activity chosen from a suggested list (drinking water, having a snack, gentle stretching, brief conversation with a colleague, or resting).
Isolates the effect of structured exercise from mere time away from the desk.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Change in Psychological Well-Being
Tidsram: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
WHO-5 Well-Being Index used to assess psychological well-being.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Change in Postural Alignment
Tidsram: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
1. Change in Postural Alignment Tragus-to-Wall (TTW) distance, cervical rotation, and seated hip internal rotation assessed using a 30 cm ruler and standard goniometry.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
|
Change in Work Performance
Tidsram: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ) - Short Form used to assess task performance, contextual performance, and counterproductive work behavior.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
1 april 2026
Primärt slutförande (Faktisk)
31 augusti 2026
Avslutad studie (Faktisk)
2 september 2026
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
9 september 2026
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
9 september 2026
Första postat (Faktisk)
15 september 2026
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
15 september 2026
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
9 september 2026
Senast verifierad
1 september 2026
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- 1309-DPT-008/Arisha Mujeeb
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .