Effectiveness of a 12-minute Structured Exercise Protocol on Overall Well- Being,Postural Alignment and Work Efficiency Among Sedentary Bank Employees.
9 september 2026 bijgewerkt door: Mamoona Tasleem Afzal, Health Education Research Foundation (HERF)
Bank employees spend most of their working day sitting at a desk, which is linked to poor well-being, forward head posture, and reduced work performance.
This study compares the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol versus an unstructured activity break in improving well-being, posture, and work performance in sedentary bank employees.
Studie Overzicht
Toestand
Voltooid
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
In working adults, prolonged desk-based sitting is a majoroccupational health concern.
Long hours of static posture is one of the main risk factors.Sustained sitting causes strain on the neck, shoulders, and hips, and as a result indirectly affects psychological well-being, postural alignment, and work efficiency.
The study findings will compare the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol against an unstructured activity break of equal duration in improving well-being, postural alignment, and work performance among sedentary bank employees.
Studietype
Ingrijpend
Inschrijving (Werkelijk)
140
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.
Studie Locaties
-
-
-
Islamabad, Pakistan, 4400
- Afifa
-
-
Deelname Criteria
Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Ja
Beschrijving
Inclusion Criteria:Full-time bank employees aged 22-60 years
- Desk-based work of 6-8 hours or more daily
- Physically inactive (fewer than 2 days/week of structured exercise in the preceding 3 months) Exclusion Criteria:Recent spinal or major joint surgery (within 12 months)
- Acute musculoskeletal trauma, disc herniation, or radiculopathy
- Pregnancy
- Current enrollment in a structured exercise or physiotherapy programme
Studie plan
Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Enkel
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Structured Exercise Protocol Intervention group
Structured Exercise Protocol Intervention group performs a 12-minute self-administered structured exercise protocol, 5 days a week, for 8 weeks (40 sessions total).
|
A 12-minute sequence including diaphragmatic breathing, cervical (SCM and upper trapezius) release, scapular retraction/protraction, wrist and triceps stretches, seated thoracic mobility (Cat- Cow), wall-supported hip flexor stretch, ankle pumps and knee extensions, and standing postural realignment with chin tuck and shoulder retraction.Researchers guide the first session,participants demonstrate understanding before proceeding independently.
|
|
Actieve vergelijker: Unstructured Activity Break
The comparator group takes a 12- minute unstructured break of equal duration and frequency (5 days/week, 8 weeks),matched for time but not for structured exercise content.
|
Comprises 7 minutes of leisurelynwalking followed by 5 minutes of self- selected activity chosen from a suggested list (drinking water, having a snack, gentle stretching, brief conversation with a colleague, or resting).
Isolates the effect of structured exercise from mere time away from the desk.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Change in Psychological Well-Being
Tijdsspanne: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
WHO-5 Well-Being Index used to assess psychological well-being.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Change in Postural Alignment
Tijdsspanne: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
1. Change in Postural Alignment Tragus-to-Wall (TTW) distance, cervical rotation, and seated hip internal rotation assessed using a 30 cm ruler and standard goniometry.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
|
Change in Work Performance
Tijdsspanne: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ) - Short Form used to assess task performance, contextual performance, and counterproductive work behavior.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Medewerkers en onderzoekers
Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.
Studie record data
Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
1 april 2026
Primaire voltooiing (Werkelijk)
31 augustus 2026
Studie voltooiing (Werkelijk)
2 september 2026
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
9 september 2026
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
9 september 2026
Eerst geplaatst (Werkelijk)
15 september 2026
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
15 september 2026
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
9 september 2026
Laatst geverifieerd
1 september 2026
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- 1309-DPT-008/Arisha Mujeeb
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Nee
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Nee
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .