Effectiveness of a 12-minute Structured Exercise Protocol on Overall Well- Being,Postural Alignment and Work Efficiency Among Sedentary Bank Employees.
9 de septiembre de 2026 actualizado por: Mamoona Tasleem Afzal, Health Education Research Foundation (HERF)
Bank employees spend most of their working day sitting at a desk, which is linked to poor well-being, forward head posture, and reduced work performance.
This study compares the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol versus an unstructured activity break in improving well-being, posture, and work performance in sedentary bank employees.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
In working adults, prolonged desk-based sitting is a majoroccupational health concern.
Long hours of static posture is one of the main risk factors.Sustained sitting causes strain on the neck, shoulders, and hips, and as a result indirectly affects psychological well-being, postural alignment, and work efficiency.
The study findings will compare the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol against an unstructured activity break of equal duration in improving well-being, postural alignment, and work performance among sedentary bank employees.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
140
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Islamabad, Pakistán, 4400
- Afifa
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Inclusion Criteria:Full-time bank employees aged 22-60 years
- Desk-based work of 6-8 hours or more daily
- Physically inactive (fewer than 2 days/week of structured exercise in the preceding 3 months) Exclusion Criteria:Recent spinal or major joint surgery (within 12 months)
- Acute musculoskeletal trauma, disc herniation, or radiculopathy
- Pregnancy
- Current enrollment in a structured exercise or physiotherapy programme
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Structured Exercise Protocol Intervention group
Structured Exercise Protocol Intervention group performs a 12-minute self-administered structured exercise protocol, 5 days a week, for 8 weeks (40 sessions total).
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A 12-minute sequence including diaphragmatic breathing, cervical (SCM and upper trapezius) release, scapular retraction/protraction, wrist and triceps stretches, seated thoracic mobility (Cat- Cow), wall-supported hip flexor stretch, ankle pumps and knee extensions, and standing postural realignment with chin tuck and shoulder retraction.Researchers guide the first session,participants demonstrate understanding before proceeding independently.
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Comparador activo: Unstructured Activity Break
The comparator group takes a 12- minute unstructured break of equal duration and frequency (5 days/week, 8 weeks),matched for time but not for structured exercise content.
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Comprises 7 minutes of leisurelynwalking followed by 5 minutes of self- selected activity chosen from a suggested list (drinking water, having a snack, gentle stretching, brief conversation with a colleague, or resting).
Isolates the effect of structured exercise from mere time away from the desk.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Change in Psychological Well-Being
Periodo de tiempo: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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WHO-5 Well-Being Index used to assess psychological well-being.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Change in Postural Alignment
Periodo de tiempo: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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1. Change in Postural Alignment Tragus-to-Wall (TTW) distance, cervical rotation, and seated hip internal rotation assessed using a 30 cm ruler and standard goniometry.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Change in Work Performance
Periodo de tiempo: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ) - Short Form used to assess task performance, contextual performance, and counterproductive work behavior.
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Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de abril de 2026
Finalización primaria (Actual)
31 de agosto de 2026
Finalización del estudio (Actual)
2 de septiembre de 2026
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
9 de septiembre de 2026
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
9 de septiembre de 2026
Publicado por primera vez (Actual)
15 de septiembre de 2026
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
15 de septiembre de 2026
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
9 de septiembre de 2026
Última verificación
1 de septiembre de 2026
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- 1309-DPT-008/Arisha Mujeeb
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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