Effectiveness of a 12-minute Structured Exercise Protocol on Overall Well- Being,Postural Alignment and Work Efficiency Among Sedentary Bank Employees.
9 września 2026 zaktualizowane przez: Mamoona Tasleem Afzal, Health Education Research Foundation (HERF)
Bank employees spend most of their working day sitting at a desk, which is linked to poor well-being, forward head posture, and reduced work performance.
This study compares the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol versus an unstructured activity break in improving well-being, posture, and work performance in sedentary bank employees.
Przegląd badań
Status
Zakończony
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
In working adults, prolonged desk-based sitting is a majoroccupational health concern.
Long hours of static posture is one of the main risk factors.Sustained sitting causes strain on the neck, shoulders, and hips, and as a result indirectly affects psychological well-being, postural alignment, and work efficiency.
The study findings will compare the effectiveness of a 12-minute structured exercise protocol against an unstructured activity break of equal duration in improving well-being, postural alignment, and work performance among sedentary bank employees.
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
140
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
-
Islamabad, Pakistan, 4400
- Afifa
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Opis
Inclusion Criteria:Full-time bank employees aged 22-60 years
- Desk-based work of 6-8 hours or more daily
- Physically inactive (fewer than 2 days/week of structured exercise in the preceding 3 months) Exclusion Criteria:Recent spinal or major joint surgery (within 12 months)
- Acute musculoskeletal trauma, disc herniation, or radiculopathy
- Pregnancy
- Current enrollment in a structured exercise or physiotherapy programme
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Structured Exercise Protocol Intervention group
Structured Exercise Protocol Intervention group performs a 12-minute self-administered structured exercise protocol, 5 days a week, for 8 weeks (40 sessions total).
|
A 12-minute sequence including diaphragmatic breathing, cervical (SCM and upper trapezius) release, scapular retraction/protraction, wrist and triceps stretches, seated thoracic mobility (Cat- Cow), wall-supported hip flexor stretch, ankle pumps and knee extensions, and standing postural realignment with chin tuck and shoulder retraction.Researchers guide the first session,participants demonstrate understanding before proceeding independently.
|
|
Aktywny komparator: Unstructured Activity Break
The comparator group takes a 12- minute unstructured break of equal duration and frequency (5 days/week, 8 weeks),matched for time but not for structured exercise content.
|
Comprises 7 minutes of leisurelynwalking followed by 5 minutes of self- selected activity chosen from a suggested list (drinking water, having a snack, gentle stretching, brief conversation with a colleague, or resting).
Isolates the effect of structured exercise from mere time away from the desk.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Change in Psychological Well-Being
Ramy czasowe: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
WHO-5 Well-Being Index used to assess psychological well-being.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Change in Postural Alignment
Ramy czasowe: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
1. Change in Postural Alignment Tragus-to-Wall (TTW) distance, cervical rotation, and seated hip internal rotation assessed using a 30 cm ruler and standard goniometry.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
|
Change in Work Performance
Ramy czasowe: Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ) - Short Form used to assess task performance, contextual performance, and counterproductive work behavior.
|
Data collected at Baseline, Week 4, and Week 8.
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
1 kwietnia 2026
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
31 sierpnia 2026
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
2 września 2026
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
9 września 2026
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
9 września 2026
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
15 września 2026
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
15 września 2026
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
9 września 2026
Ostatnia weryfikacja
1 września 2026
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- 1309-DPT-008/Arisha Mujeeb
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .