Denne studien vil sammenligne kraftproduksjon i dobbeltbenet knebøy av studenter før og etter en standardisert skumrullingsøkt

Invetigatorene vil sammenligne uavhengige bilaterale dobbeltbenkne-kraftproduksjoner før og etter en strukturert skumrullingsrutine. Deltakerne vil først måles for høyde, vekt og dorsifleksjons -ROM (SADS; stående ankel dorsifleksjonsskjerm). Quadriceps muskel magelengde vil bli bestemt ved å måle fra ASIS til den overordnede polen til patellaen og markere midten 2/3 av regionen. Deltakerne vil da stå på Vald -tvungen for normalisering. (Forhåndskårene bruker sensorer innebygd i separate plater for å registrere kreftene som utøves av hvert ben.) Med hendene på hoftene vil deltakerne utføre tre kroppsvekt doble benknebøy (huk over 90 grader knefleksjon). Deltakerne vil deretter se en demonstrasjon av quadriceps skumrulling med ett ben som vil bestå av 3-punkts kontakt i en plankeposisjon med det målrettede benet som ikke har kontakt med bakken. Deltakerne vil bli gitt til kontinuerlig bevegelse på en telling på 3 sekunder i hver retning uten å ta en pause. Deltakerne vil bli bedt om å svare på en visuell analog skala for smerter etter 30 sekunder og etter 2 minutter (enden av økten). Deltakerne vil få 30 sekunders hvile mellom sider. Etter ferdigstillelse vil deltakerne komme tilbake til tvuncecks og utføre 3 ekstra kroppsvekt dobbeltbenet knebøy med hendene på hoftene (omtrentlig samme dybde på knebøy som det første settet).