Wpływ muzyki na ciężarowców

Pozorny komparator: Grupa kontrolna

Uczestnicy wykonają serię powtarzanych testów beztlenowych Wingate (WAnT) o długości 3 x 15 sekund na ergometrze rowerowym z hamulcem elektronicznym. Uczestnicy rozgrzewają się przez 5 minut przy obciążeniu bez obciążenia. Opór w teście zostanie wyliczony na podstawie 7,5% masy ciała uczestnika. Po pomyślnym ukończeniu każdego WAnT zostaną uzyskane zmienne wydajności, tętno, tempo postrzeganego wysiłku (RPE; skala 1-10) i ocena motywacji. Motywacja zostanie osiągnięta za pomocą wizualnej skali analogowej z linią 100 mm. Uczestnicy wskażą, jak bardzo byli zmotywowani do ćwiczeń podczas WAnT, od najbardziej zmotywowanych do najmniej zmotywowanych. Wyniki zostaną uzyskane poprzez pomiar od zera do punktu zaznaczonego na linii 100 mm. Wszystkie pomiary wydajności beztlenowej będą obliczane podczas każdego 15-sekundowego okresu WAnT za pomocą oprogramowania Velotron (v4 1.0.6 Velotron, Racermate Inc., Seattle, WA, USA).

Test diagnostyczny: Próba Wingate’a

Test mocy beztlenowej Wingate'a polega na maksymalnym pedałowaniu na ergometrze rowerowym przy ustalonym stałym obciążeniu, aby zapewnić najwyższą moc mechaniczną przez 30 sekund. Podczas testu pomiary dokonywane są automatycznie w odstępach pięciu sekund i sześciu równych odstępach. W wyniku tych pomiarów uzyskuje się pewne dane, które pozwalają uzyskać informację o wydajności beztlenowej.

Eksperymentalny: Grupa muzyczna

Zastosowany zostanie ten sam protokół ćwiczeń. Natomiast uczestnicy grupy muzycznej zaliczą test słuchając wybranej przez siebie muzyki. (Do odtwarzania muzyki na tym samym urządzeniu elektronicznym będą używane te same słuchawki, a dla wszystkich uczestników będzie ustawiona taka sama głośność.)

Test diagnostyczny: Próba Wingate’a

Test mocy beztlenowej Wingate'a polega na maksymalnym pedałowaniu na ergometrze rowerowym przy ustalonym stałym obciążeniu, aby zapewnić najwyższą moc mechaniczną przez 30 sekund. Podczas testu pomiary dokonywane są automatycznie w odstępach pięciu sekund i sześciu równych odstępach. W wyniku tych pomiarów uzyskuje się pewne dane, które pozwalają uzyskać informację o wydajności beztlenowej.

Test mocy beztlenowej Wingate’a

Moc szczytowa (maksymalna moc beztlenowa): Najwyższa moc mechaniczna osiągnięta w dowolnym okresie pięciu sekund podczas testu.

Moc średnia (maksymalna wydolność beztlenowa): Jest to średnia moc wygenerowana podczas testu.

Najniższa moc (moc minimalna): Najniższa moc mechaniczna osiągnięta w ciągu dowolnych pięciu sekund podczas testu.

Wskaźnik zmęczenia: Wyraża procentowy spadek siły występujący podczas testu. Oblicza się ją poprzez podzielenie różnicy między najwyższą wartością mocy a najniższą wartością uzyskaną w ciągu dowolnego pięciosekundowego okresu podczas badania przez najwyższą uzyskaną wartość mocy.