Upravená jóga pro neaktivní starší dospělé

Starší dospělí (tj. ve věku ≥ 60 let), kteří jsou fyzicky neaktivní, jsou vystaveni zvýšenému riziku pádů, funkčních omezení, invalidity a problémů s duševním zdravím. Povzbudivé je, že existují důkazy, že různé intervence v oblasti fyzické aktivity mohou u starších lidí vyvolat smysluplné zlepšení fyzické funkce a kvality života související se zdravím. Efektivní programy zahrnují aerobní cvičení, progresivní odporový trénink a Tai Chi. Jóga je alternativní přístup ke zlepšení kondice a zdravotních výsledků u starších dospělých. Výhody jógy mohou být větší než výhody samotného cvičení, protože jóga nabízí kombinaci fyzického cvičení s duševním zaměřením a účastníci se spolu s relaxací učí správnému držení těla, sebeuvědomění a péči o sebe. Nedávný systematický přehled a metaanalýza, která zahrnovala 16 studií (n=649), skutečně dospěla k závěru, že jóga může poskytnout větší zlepšení fyzického fungování a zdravotního stavu, který si sami uvádějí, než běžné intervence fyzické aktivity u starších lidí. Předchozí studie však měly omezení, včetně malé velikosti vzorků, jediného učitele jógy, který poskytoval program, a krátkodobého sledování. Navíc žádná ze zahrnutých studií nebyla provedena ve Spojeném království. Na Západě existuje mnoho různých škol hatha jógy, jako je Iyengar, Sivananda, Viniyoga, Bikram (horká jóga), a je pravděpodobné, že některé z těchto forem jsou přijatelnější a účinnější než jiné u starších lidí, z nichž mnozí trpí mnohočetná nemocnost. Gentle Years Yoga© je program jógy, který byl vyvinut v Severním Yorkshiru v Anglii britským Wheel of Yoga 'Approved Centre' Yorkshire Yoga v roce 2009, aby uspokojil speciálně potřeby starších lidí s onemocněními souvisejícími s věkem, jako je osteoartritida, artroplastika, demence, smyslové postižení. K dnešnímu dni existují pouze neoficiální důkazy o přijatelnosti, proveditelnosti a účinnosti tohoto programu; proto je nutný další výzkum. Zde navrhujeme provést dvouramennou, paralelní skupinu, pilotní randomizovanou kontrolovanou studii u fyzicky neaktivních dospělých ve věku ≥ 60 let, jejímž cílem je: (i) informovat o návrhu a posoudit proveditelnost provedení definitivní randomizovaná kontrolovaná studie a; (ii) prozkoumat přijatelnost, bezpečnost a potenciální výhody programu Gentle Years Yoga© v této specifické populaci.