Trénink pozitivních emocí (PoET) jako online intervence ke zlepšení duševního zdraví: studie proveditelnosti

Je známo, že intervence pozitivní psychologie mají dopad na duševní zdraví a také na řadu prospěšných vlastností, jako je optimismus, vděčnost a vlastní účinnost. Nově vyvinutý Positive Emotions Training (PoET) je jedním z prvních holistických tréninkových programů zahrnujících jedenáct konstruktů pozitivní psychologie. Cílem této studie bylo otestovat proveditelnost PoET v obecné populaci a posoudit možné účinky na pozitivní a negativní faktory duševního zdraví. Dále byly zkoumány možné účinky na optimismus, vděčnost, štěstí, odolnost a vlastní účinnost.

hypotézy:

1. Předpokládalo se, že účastníci, kteří dostávají PoET, budou vykazovat významný nárůst pozitivních faktorů duševního zdraví jeden měsíc po druhém tréninkovém dni.
2. Očekávalo se, že jeden měsíc po druhém tréninkovém dnu dojde k významnému snížení příznaků deprese, úzkosti a stresu.
3. Předpokládalo se, že účastníci v kontrolní skupině nevykazují v tomto ohledu žádné významné změny.

Metody:

Vzorek (n = 101) byl přidělen PoET (n = 55) nebo kontrole (n = 46), které nebyly ošetřeny. Alokace nebyla ani náhodná, ani shodná. Účastníci skupiny PoET absolvovali celkem dvě školení (každé 3,5 hodiny), které probíhaly online formou (přes Zoom) se skupinami cca 30 lidí. Tato sezení zahrnovala následující konstrukty pozitivní psychologie: štěstí, naděje, humor, optimismus, vděčnost, sebeúčinnost, plynulost, smysluplnost, odpuštění, spiritualita, odolnost.

Všichni účastníci absolvovali pozitivní a negativní měření duševního zdraví na začátku prvního tréninku a na začátku druhého tréninku a také 30 dní po druhém tréninku. Kromě toho museli po každém tréninku splnit dvě krátké položky týkající se stresu a nálady. Dostali cvičební sešit s popisy a vysvětlením všech cviků během tréninku i doma. Týden mezi dvěma sezeními byl nazván „7denní výzva“, aby účastníky motivoval k tomu, aby si vyzkoušeli několik cvičení doma.

Údaje byly shromážděny pseudonymizovaně prostřednictvím Socisurvey. Analýza dat byla provedena pomocí RStudio. Byla provedena dvoufaktorová opakovaná měření ANOVA za účelem testování možných účinků PoET na duševní zdraví.