Positive Emotions Training (PoET) som en online-intervention for at forbedre mental sundhed: en gennemførlighedsundersøgelse

Positive psykologiske interventioner er kendt for at have en indvirkning på mental sundhed såvel som på en række gavnlige egenskaber som optimisme, taknemmelighed og self-efficacy. Den nyudviklede Positive Emotions Training (PoET) er et af de første holistiske træningsprogrammer, der dækker elleve positive psykologiske konstruktioner. Målet med denne undersøgelse var at teste PoET's gennemførlighed i den generelle befolkning og at vurdere mulige effekter på positive og negative mentale sundhedsfaktorer. Derudover blev mulige effekter på optimisme, taknemmelighed, lykke, robusthed og selveffektivitet undersøgt.

Hypoteser:

1. Det blev antaget, at deltagere, der modtog PoET, ville vise en signifikant stigning i positive mentale sundhedsfaktorer en måned efter den anden træningsdag.
2. Det forventedes at finde et signifikant fald i depression, angst og stresssymptomer en måned efter den anden træningsdag.
3. Det blev antaget, at deltagere i en kontrolgruppe ikke ville vise nogen væsentlige ændringer i denne henseende.

Metoder:

Prøven (n = 101) blev tildelt PoET (n = 55) eller kontrol (n = 46), som ikke modtog nogen behandling. Tildelingen var hverken randomiseret eller matchet. Deltagerne i PoET-gruppen gennemførte hele to træningssessioner (3,5 timer hver), der blev gennemført i et online format (via Zoom) med grupper på omkring 30 personer. Disse sessioner omfattede følgende positive psykologiske konstruktioner: lykke, håb, humor, optimisme, taknemmelighed, self-efficacy, flow, meningsfuldhed, tilgivelse, spiritualitet, robusthed.

Alle deltagere gennemførte positive og negative mentale sundhedsforanstaltninger i begyndelsen af ​​den første træningssession og i begyndelsen af ​​den anden samt 30 dage efter den anden session. Derudover skulle de gennemføre to korte punkter vedrørende stress og humør efter hver træningssession. De fik udleveret et øvelseshæfte med beskrivelser og forklaringer til alle øvelser under træningen og derhjemme. Ugen mellem de to sessioner blev kaldt "7-dages-udfordring" for at motivere deltagerne til at prøve flere øvelser derhjemme.

Data blev indsamlet pseudonymiseret via Socisurvey. Dataanalyse blev udført med RStudio. Tofaktorielle gentagne foranstaltninger ANOVA'er blev udført for at teste for mulige effekter af PoET på mental sundhed.