Účinek Baduanjinu u starších jedinců

Stárnutí je biologický proces, který začíná narozením jedinců a pokračuje až do smrti. S postupujícím věkem vstupuje lidské tělo do procesu, ve kterém dochází ke strukturálním a funkčním změnám a mohou se mezi jednotlivci lišit. Přibližně 50–75 % jedinců starších 65 let má problémy s rovnováhou a chůzí. Rovnováha v živých věcech je schopnost udržet gravitační linii těla v mezích stability a udržet ji. Poruchy rovnováhy lze pozorovat jako důsledek patologických poruch, jako jsou neurologická onemocnění, senzorické poruchy nebo svalová slabost, stejně jako ztráta svalové síly a senzorických funkcí pozorovaná během normálního procesu stárnutí nebo snížení rychlosti senzorických motorických reakcí. Přestože je rovnovážný systém u lidí v rané dospělosti na optimální úrovni, přibližně po 50. roce věku jsou pozorována zhoršení. V posledních letech se začíná více zdůrazňovat význam pohybové aktivity, aby se jednotlivcům připomnělo, že jsou ve stáří produktivní součástí společnosti, aby se minimalizovaly nedostatky, handicapy a nepohodlí, které se vyskytují v souvislosti se stárnutím, a umožnili jim pokračovat ve svém životě samostatně. Fyzická aktivita je ústředním bodem většiny programů určených ke snížení rizika pádu a může pracovat se silou, rovnováhou a dalšími fyziologickými a psychologickými cestami. Při zkoumání literatury současné studie ukázaly, že starší jedinci mají pozitivní pohled na tradiční aerobní cvičení. Bylo prokázáno, že Tai Chi zlepšuje rovnováhu a fyzické funkce. Qigong, který se objevil před Tai Chi, je považován za další tradiční aerobní cvičení preferované staršími jedinci, kteří netolerují intenzivní fyzické aktivity. Cvičení Baduanjin (osmidílná cvičení nebo osmidílné brokáty), důležitá doplňková část čchi-kungu, se skládá z osmi samostatných pozic (podložení hrudníku, kreslení úklonů na obě strany, zvedání jedné ruky, nácvik ohlédnutí, mávání rukou a vrtění ocas, dotýkání se nohou oběma rukama, lezení oběma rukama a uvolnění zad). Baduanjin je série cvičení, která jsou qigongovou (čchi-kungovou) praxí čínského původu. Výraz "Ba Duan Jin" znamená v čínštině "osm kusů brokátu" nebo "osm hedvábných provazů". Tato série cvičení zahrnuje řadu pohybů, které zahrnují držení těla, kontrolu dechu a duševní koncentraci. Hlavním účelem Baduanjin je zvýšit oběh energie (čchi nebo čchi), poskytnout rovnováhu v těle, zvýšit flexibilitu a zlepšit celkové zdraví. Podle tradiční čínské medicíny je volný oběh čchi a její vyvážené rozložení v těle klíčem ke zdravému životu. Tato série cvičení si klade za cíl vytvořit rovnováhu po fyzické, duševní a energetické stránce. Každý z nich může mít blahodárné účinky na různé části těla nebo konkrétní orgány. Podobně jako Tai Chi je cvičení Baduanjin také považováno za vícesložkovou terapii, která kombinuje fyzické, psychosociální, kognitivní a duchovní složky. Cvičení Baduanjin má ve srovnání s Tai Chi méně fyzických a kognitivních požadavků, takže je velmi vhodné pro krátkodobou aplikaci u starších jedinců. V této souvislosti je cílem studie určit účinek Baduanjinu snížením nebo úplným odstraněním rizika ztráty rovnováhy a pádů u starších jedinců a má za cíl osvětlit budoucí studie.