Effekt af Baduanjin hos ældre individer

Aldring er en biologisk proces, der begynder med fødslen af ​​individer og fortsætter indtil døden. Med alderen går den menneskelige krop ind i en proces, hvor der opstår strukturelle og funktionelle ændringer og kan være forskellige fra individ til person. Cirka 50-75 % af personer over 65 år oplever balance- og ambulationsproblemer. Balance i levende ting er evnen til at holde kroppens tyngdekraftslinje inden for stabilitetsgrænser og opretholde denne. Balanceforstyrrelser kan ses som et resultat af patologiske lidelser såsom neurologiske sygdomme, sensoriske lidelser eller muskelsvaghed, såvel som tab af muskelstyrke og sensoriske funktioner observeret under den normale ældningsproces eller faldet i hastigheden af ​​sensoriske motoriske reaktioner. Selvom balancesystemet hos mennesker er på et optimalt niveau i den tidlige voksenalder, observeres forringelser efter cirka 50 års alderen. I de senere år er vigtigheden af ​​fysisk aktivitet begyndt at blive understreget mere for at minde individer om, at de er en produktiv del af samfundet i alderdommen, for at minimere de utilstrækkeligheder, handicap og ubehag, der opstår i forbindelse med aldring, og for at sætte dem i stand til at fortsætte deres liv selvstændigt. Fysisk aktivitet er central i de fleste programmer designet til at reducere risikoen for at falde og kan arbejde med styrke, balance og andre fysiologiske og psykologiske veje. Når litteraturen undersøges, har aktuelle undersøgelser vist, at ældre personer har positive perspektiver på traditionel aerob træning. Tai Chi har vist sig at forbedre balance og fysisk funktion. Qigong, som opstod før Tai Chi, betragtes som en anden traditionel aerob træning, som foretrækkes af ældre personer, der er intolerante over for intense fysiske aktiviteter. Baduanjin-øvelsen (Eight-Part Exercises eller Eight-Part Brocades), en vigtig komplementær del af Qigong, består af otte separate stillinger (understøtter brystet, trækker buer til begge sider, løfter den ene hånd, øver sig i at se tilbage, vifte med hånden og logre halen, røre ved fødderne med begge hænder, klatre med begge hænder og slappe af i ryggen). Baduanjin er en række øvelser, der er en qigong (chi kung) praksis af kinesisk oprindelse. Udtrykket "Ba Duan Jin" betyder "otte stykker brokade" eller "otte silketove" på kinesisk. Denne træningsserie indeholder en række bevægelser, der inkluderer kropsholdning, åndedrætskontrol og mental koncentration. Hovedformålet med Baduanjin er at øge energi (chi eller qi) cirkulation, give balance i kroppen, øge fleksibiliteten og forbedre det generelle helbred. Ifølge traditionel kinesisk medicin er den frie cirkulation af chi og dens afbalancerede fordeling i kroppen nøglerne til et sundt liv. Denne øvelsesserie har til formål at skabe balance i fysisk, mental og energisk henseende. Hver af dem kan have gavnlige virkninger på forskellige dele af kroppen eller specifikke organer. I lighed med Tai Chi betragtes Baduanjin-motion også som en multi-komponent terapi, der kombinerer fysiske, psykosociale, kognitive og spirituelle komponenter. Sammenlignet med Tai Chi har Baduanjin-motion færre fysiske og kognitive krav, hvilket gør den meget velegnet til kortvarig anvendelse hos ældre personer. I denne sammenhæng har undersøgelsen til formål at bestemme effekten af ​​Baduanjin ved at reducere eller helt eliminere risikoen for tab af balance og fald hos ældre individer, og har til formål at kaste lys over fremtidige undersøgelser.