Wirkung von Baduanjin bei älteren Menschen

Altern ist ein biologischer Prozess, der mit der Geburt eines Menschen beginnt und bis zum Tod andauert. Mit zunehmendem Alter beginnt im menschlichen Körper ein Prozess, bei dem es zu strukturellen und funktionellen Veränderungen kommt, die sich von Person zu Person unterscheiden können. Ungefähr 50–75 % der Menschen über 65 Jahre leiden unter Gleichgewichts- und Gehproblemen. Gleichgewicht bei Lebewesen ist die Fähigkeit, die Schwerkraftlinie des Körpers innerhalb der Stabilitätsgrenzen zu halten und aufrechtzuerhalten. Gleichgewichtsstörungen können als Folge pathologischer Störungen wie neurologischer Erkrankungen, Sensibilitätsstörungen oder Muskelschwäche auftreten, aber auch als Verlust von Muskelkraft und sensorischen Funktionen, der während des normalen Alterungsprozesses beobachtet wird, oder als Abnahme der Geschwindigkeit sensorisch-motorischer Reaktionen. Obwohl das Gleichgewichtssystem des Menschen im frühen Erwachsenenalter auf einem optimalen Niveau ist, sind ab etwa dem 50. Lebensjahr Verschlechterungen zu beobachten. In den letzten Jahren wird die Bedeutung körperlicher Aktivität stärker betont, um den Einzelnen daran zu erinnern, dass er im Alter ein produktiver Teil der Gesellschaft ist, um die mit dem Alter auftretenden Unzulänglichkeiten, Behinderungen und Beschwerden zu minimieren und ihnen dies zu ermöglichen ihr Leben selbstständig weiterführen. Körperliche Aktivität ist in den meisten Programmen zur Reduzierung des Sturzrisikos von zentraler Bedeutung und kann Kraft, Gleichgewicht und andere physiologische und psychologische Mechanismen beeinflussen. Bei der Durchsicht der Literatur haben aktuelle Studien gezeigt, dass ältere Menschen eine positive Einstellung zu traditionellem Aerobic-Training haben. Tai Chi verbessert nachweislich das Gleichgewicht und die körperliche Leistungsfähigkeit. Qigong, das vor Tai Chi entstand, gilt als eine weitere traditionelle Aerobic-Übung, die von älteren Menschen bevorzugt wird, die intensive körperliche Aktivitäten nicht vertragen. Die Baduanjin-Übung (achtteilige Übungen oder achtteilige Brokatübungen), ein wichtiger ergänzender Teil des Qigong, besteht aus acht separaten Haltungen (Stützen der Brust, Verbeugungen nach beiden Seiten, Heben einer Hand, Üben des Zurückblickens, Winken mit der Hand und Wackeln). den Schwanz berühren, die Füße mit beiden Händen berühren, mit beiden Händen klettern und den Rücken entspannen). Baduanjin ist eine Reihe von Übungen, die eine Qigong-Praxis (Chi Kung) chinesischen Ursprungs sind. Der Begriff „Ba Duan Jin“ bedeutet auf Chinesisch „acht Brokatstücke“ oder „acht Seidenseile“. Diese Übungsreihe umfasst eine Reihe von Bewegungen, die Körperhaltung, Atemkontrolle und geistige Konzentration umfassen. Der Hauptzweck von Baduanjin besteht darin, die Energiezirkulation (Chi oder Qi) zu steigern, für ein Gleichgewicht im Körper zu sorgen, die Flexibilität zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Laut traditioneller chinesischer Medizin sind die freie Zirkulation von Chi und seine ausgewogene Verteilung im Körper der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Ziel dieser Übungsreihe ist es, einen Ausgleich in körperlicher, geistiger und energetischer Hinsicht herzustellen. Jeder von ihnen kann positive Auswirkungen auf verschiedene Körperteile oder bestimmte Organe haben. Ähnlich wie Tai Chi gilt auch die Baduanjin-Übung als Mehrkomponententherapie, die körperliche, psychosoziale, kognitive und spirituelle Komponenten vereint. Im Vergleich zu Tai Chi stellen Baduanjin-Übungen weniger körperliche und kognitive Anforderungen, weshalb sie sich sehr gut für die kurzfristige Anwendung bei älteren Menschen eignen. In diesem Zusammenhang zielt die Studie darauf ab, die Wirkung von Baduanjin zu bestimmen, indem es das Risiko von Gleichgewichtsverlust und Stürzen bei älteren Menschen verringert oder vollständig beseitigt, und soll Aufschluss über zukünftige Studien geben.