Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Intervalový trénink s vysokou intenzitou kombinovaný s tréninkem svalové síly u starších žen

7. února 2025 aktualizováno: Tasuku Terada, University of Nottingham

Proveditelnost a předběžná účinnost tréninku s vysokou intenzitou v kombinaci s tréninkem svalové síly u starších žen: pilotní randomizovaná kontrolovaná studie

Ženy obecně žijí déle než muži, ale často zažívají rychlejší ztrátu svalové hmoty v důsledku nečinnosti, což může vést k slabosti a postižení. Navzdory těmto rizikům jsou ženy, zejména starší ženy, méně aktivní než muži. V Anglii se méně než jedna třetina žen zapojuje do dostatečné aerobní aktivity a méně než 5% má dostatek svalového silového tréninku. Mezi běžné důvody, proč nevykonávat, patří nedostatek času a potěšení.

Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) je efektivní a efektivní způsob, jak vykonávat, že mnoho žen považuje za příjemnější než delší cvičení. Ukázalo se, že HIIT je účinný u starších žen a pomáhá jim zlepšit jejich kondici s menším časovým závazkem. Protože HIIT je časově efektivní, může být kombinován s tréninkem svalové síly, aniž by výrazně prodloužil dobu trvání cvičení, což může vést k ještě lepšímu výsledku kondice.

Tato studie posoudí, jak praktické je pro starší ženy, aby se kombinovaly HIIT a sílu cvičení. Bude také prozkoumat, zda tento kombinovaný přístup může zlepšit celkovou kondici, svalovou sílu, aerobní fitness a kvalitu života více než samotný HIIT.

Přehled studie

Postavení

Nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

20

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

Studijní místa

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý
  • Starší dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Ženy (biologicky při narození)
  • Nejméně 60 let v době podepsání informovaného souhlasu
  • Nekuřák, včetně elektronických cigaret
  • Neúčastní se rutinního aerobního nebo svalového cvičebního tréninku s vysokou intenzitou (≥ 75 minut /týden strukturovaného intenzivního aerobního cvičení nebo 2krát za týden strukturovaného svalového silového tréninku)
  • Schopný provést testování kardiopulmonálního cvičení (CPET) k vyčerpání
  • Ochota dokončit základní a následná opatření a zúčastnit se předepsaných cvičení na University of Nottingham
  • ochotný a schopný poskytnout informovaný souhlas pro účast ve studii

Kritéria pro vyloučení:

  • Diagnostikována kardiovaskulární onemocnění, onemocnění ledvin, cukrovkou, obstrukční plicní onemocnění nebo nekontrolovanou hypertenzi
  • Historie nebo současné neurologické nebo psychiatrické onemocnění nebo motorická nebo kognitivní omezení
  • Kontraindikace na kardiopulmonální cvičení s omezeným symptomem (CPET), včetně klidové hypertenze se systolickým krevním tlakem> 200 mmHg nebo diastolický krevní tlak> 110 mmHg, neopravené zdravotní stavy, jako je významná anémie, jako je významná nerovnováha elektrolytu, a hyperthymoidismus, mentální znehodnocení s omezeným. Schopnost spolupracovat, tělesné postižení, které vylučuje bezpečné a přiměřené testování.
  • Po posledních 3 měsících se zúčastnil výzkumné studie týkající se invazivních postupů nebo příspěvku na nepříjemnosti.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Aerobní trénink + trénink svalové síly
3 dny/týden-3 minuty se zahřívají na 60% HR@VT2 na ergometru na kole-6 x 1-minutová strojová základna Střední cvičení: lis nohou, lis hrudníku, prodloužení kolena, kolenní dolů, kolena Flexe a Ramena-6 x 1-minutové intervalové intervalové záchvaty při 80% HR@VT2 rozptýlených 1 minutovým aktivním zotavením.
Behaviorální: Cvičení
Účastníci se zúčastní 30minutových tréninků třikrát týdně po dobu 12 týdnů. Intenzita HIIT bude na 80% HR@VT2 měřena v prvním týdnu a ve druhém týdnu se zvýší na 90%. Do 3. týdne dosáhne intenzita HR@VT2.
Aktivní komparátor: Aerobní výcvik
3 dny/týden-3 minuty se zahřívá na 60% HR@VT2 na kola ergometru-2 bloky 6 x 1-minutového intervalu s vysokou intenzitou při 70% HR@VT2 rozptýleno 1 minutovým aktivním zotavením
Behaviorální: Cvičení
Účastníci se zúčastní 30minutových tréninků třikrát týdně po dobu 12 týdnů. Intenzita HIIT bude na 80% HR@VT2 měřena v prvním týdnu a ve druhém týdnu se zvýší na 90%. Do 3. týdne dosáhne intenzita HR@VT2.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Proveditelnost intervalového tréninku s vysokou intenzitou v kombinaci s tréninkem svalové síly
Časové okno: Od náboru do 12. týdne
bude posouzen z náboru, dodržování, dodržování předpisů, bezpečnosti, subjektivních cvičebních zkušeností a soběstačnosti. Nábor bude posouzen podílem pacientů, kteří zůstali zájem a randomizovaní poté, co byli informováni o požadavcích studie; Dodržování bude posouzeno účastí na předepsaných cvičeních; a soulad bude hodnocen podílem účastníků, kteří dodržují předepsanou intenzitu cvičení. Pro bezpečnost budou zaznamenány všechny mírné, střední a závažné příznaky a nežádoucí účinky v průběhu této studie.
Od náboru do 12. týdne

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
funkční kapacita
Časové okno: Od základní linie do 12. týdne
bude hodnoceno pomocí testu funkčního fitness Fullerton, platného a spolehlivého měřítka funkční nezávislosti u starších dospělých
Od základní linie do 12. týdne
svalová funkce
Časové okno: Od základní linie do 12. týdne
Izometrická síla, izokinetický svalový točivý moment (tj. Síla) a únava budou měřeny pomocí dynamometru (Cybex).
Od základní linie do 12. týdne
kardiorespirační fitness
Časové okno: Od základní linie do 12. týdne
bude měřeno zlatým standardem, CPET omezeným na symptomy pomocí metabolického zařízení na elektronicky brzděném ergometru cyklu.
Od základní linie do 12. týdne
svalová hmota
Časové okno: Od základní linie do 12. týdne
bude měřeno pomocí ultrazvuku v mysli stehna, od většího trochanteru po střední patellu.
Od základní linie do 12. týdne
QoL
Časové okno: Od základní linie do 12. týdne
bude hodnoceno pomocí dotazníku pro zdravotní průzkum Short Form 36 (SF-36).
Od základní linie do 12. týdne

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of Nottingham

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

1. února 2025

Primární dokončení (Odhadovaný)

31. srpna 2026

Dokončení studie (Odhadovaný)

31. prosince 2026

Termíny zápisu do studia

První předloženo

3. února 2025

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

7. února 2025

První zveřejněno (Aktuální)

25. března 2025

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

25. března 2025

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

7. února 2025

Naposledy ověřeno

1. února 2025

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • FMHS 34-1124

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NEROZHODNÝ

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

produkt vyrobený a vyvážený z USA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Předplatit