Lachyoga trägt dazu bei, den Schlaf und das Wohlbefinden älterer Menschen zu verbessern

Lachyoga bietet verschiedene Ansätze und Erkenntnisse rund um den Humor, ist kostengünstig und kann unabhängig von Zeit und Ort problemlos praktiziert werden, was es zu einer äußerst effektiven und praktischen Intervention macht. Untersuchungen zu den physiologischen Auswirkungen von Lachyoga auf die Gesundheit haben gezeigt, dass es die Muskelaktivierung fördert, die Muskeln entspannt, die Atemfrequenz erhöht, die Durchblutung anregt, die Sauerstoffsättigung verbessert, Stresshormone (z. B. Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol) reduziert und den Beta-Endorphinspiegel erhöht. lindert Schmerzen und verbessert die kognitive Funktion. Darüber hinaus sind die positiven Auswirkungen von Humor und Emotionen wie Glück und Optimismus auf die psychosoziale Gesundheit allgemein anerkannt. Studien zu den psychosozialen Gesundheitsergebnissen von Lachyoga zeigen, dass es Stress, Ängste und Depressionen reduziert und gleichzeitig die Stimmung, das Selbstwertgefühl, die Selbstwirksamkeit, das Glück, den Optimismus und das Energieniveau verbessert. Darüber hinaus trägt es dazu bei, zwischenmenschliche Konflikte und Spannungen zu reduzieren, die sozialen Beziehungen und die Lebensqualität zu verbessern und das psychische Wohlbefinden zu steigern.

Obwohl der Einsatz von Lachyoga bei älteren Erwachsenen begrenzt ist, haben Untersuchungen gezeigt, dass es in dieser Bevölkerungsgruppe einen positiven Einfluss auf Depressionen, Angstzustände, Schlafqualität, Lebensqualität, Einsamkeit, Lebenszufriedenheit, Blutdruck und Schmerzen hat. Eine Überprüfung von Die Literatur legt nahe, dass Lachyoga bei der Verbesserung bestimmter physiologischer und psychosozialer Gesundheitsergebnisse wirksam sein kann, was den Bedarf an weiterer Forschung unterstreicht.

Ziel dieser Studie ist es, die Wirksamkeit von Lachyoga in der Pflegepraxis zu bewerten, seine Anwendung zu unterstützen und seinen potenziellen Nutzen für ältere Menschen zu untersuchen. Konkret geht es darum, die positiven Auswirkungen auf die Schlafqualität, die Vitalität, das aktive Altern und die allgemeine Lebensqualität zu bewerten und gleichzeitig zu bestätigen, dass es für ältere Erwachsene keine nachteiligen Nebenwirkungen mit sich bringt.

Im Familiengesundheitszentrum registrierte ältere Personen werden in die Studie eingeführt und mit detaillierten Informationen zu deren Zielen versorgt. Diejenigen, die die Einschlusskriterien erfüllen und Interesse an einer Teilnahme bekunden, werden identifiziert. Nach Einholung der Einverständniserklärung werden die Teilnehmer anhand einer Randomisierungsliste in Gruppen eingeteilt. Der Forscher hat ein „International Laughter Yoga Leadership Certificate“ erhalten, um die Lach-Yoga-Intervention im Rahmen dieser Studie durchzuführen.

Das persönliche Informationsformular, die Mini-Mental-Status-Untersuchung, die Skala für aktives Altern, der Pittsburgh-Schlafqualitätsindex, die subjektive Vitalitätsskala und die Lebensqualitätsskala für ältere Menschen werden beiden Gruppen durch vom Forscher durchgeführte persönliche Interviews verabreicht ( Vortest). Den Teilnehmern der Experimentalgruppe werden umfassende Informationen zur Lach-Yoga-Intervention zur Verfügung gestellt.

Die Versuchsgruppe wird an 12 Lachyoga-Sitzungen teilnehmen, die über einen Zeitraum von 6 Wochen zweimal pro Woche durchgeführt werden und wobei jede Sitzung 40 Minuten dauert. Da die ansteckende Natur des Lachens die Teilnahme erleichtert, wenn die Gruppengröße größer ist, werden die Teilnehmer während der Lach-Yoga-Sitzungen nicht in kleinere Gruppen aufgeteilt. Die Sitzungen werden vom Forscher geleitet und ihre Dauer und Häufigkeit wurden auf der Grundlage einer gründlichen Durchsicht der relevanten Literatur festgelegt. Die Sitzungen finden unter optimalen Bedingungen in der Turnhalle der Einrichtung statt, an der der Forscher beschäftigt ist. Auf die Kontrollgruppe wird keine Intervention angewendet. Am Ende der 6. Woche werden Teilnehmer beider Gruppen in das Familiengesundheitszentrum eingeladen, wo die Active Aging Scale, der Pittsburgh Sleep Quality Index, die subjektive Vitalitätsskala und die Lebensqualitätsskala für ältere Menschen erneut verabreicht werden (Post). -prüfen).

Die Teilnehmer beider Gruppen werden während des gesamten sechswöchigen Studienzeitraums weiterhin ihre Routinemedikamente einnehmen. Nach Abschluss der Forschung werden älteren Personen in der Kontrollgruppe auf Anfrage Informationen zum Lachyoga angeboten.

Im Familiengesundheitszentrum registrierte ältere Personen werden in die Studie eingeführt und mit detaillierten Informationen zu deren Zielen versorgt. Diejenigen, die die Einschlusskriterien erfüllen und Interesse an einer Teilnahme bekunden, werden identifiziert. Nach Einholung der Einverständniserklärung werden die Teilnehmer anhand einer Randomisierungsliste in Gruppen eingeteilt. Der Forscher hat ein International Laughter Yoga Leadership Certificate erhalten, um die Lach-Yoga-Intervention im Rahmen dieser Studie durchzuführen.

Das persönliche Informationsformular, die Mini-Mental-Status-Untersuchung, die Skala für aktives Altern, der Pittsburgh-Schlafqualitätsindex, die subjektive Vitalitätsskala und die Lebensqualitätsskala für ältere Menschen werden beiden Gruppen durch vom Forscher durchgeführte persönliche Interviews verabreicht ( Vortest). Den Teilnehmern der Experimentalgruppe werden umfassende Informationen zur Lach-Yoga-Intervention zur Verfügung gestellt.

Die Versuchsgruppe wird an 12 Lachyoga-Sitzungen teilnehmen, die über einen Zeitraum von 6 Wochen zweimal pro Woche durchgeführt werden und wobei jede Sitzung 40 Minuten dauert. Da die ansteckende Natur des Lachens die Teilnahme erleichtert, wenn die Gruppengröße größer ist, werden die Teilnehmer während der Lach-Yoga-Sitzungen nicht in kleinere Gruppen aufgeteilt. Die Sitzungen werden vom Forscher geleitet und ihre Dauer und Häufigkeit wurden auf der Grundlage einer gründlichen Durchsicht der relevanten Literatur festgelegt. Die Sitzungen finden unter optimalen Bedingungen in der Turnhalle der Einrichtung statt, an der der Forscher beschäftigt ist. Auf die Kontrollgruppe wird keine Intervention angewendet. Am Ende der 6. Woche werden Teilnehmer beider Gruppen in das Familiengesundheitszentrum eingeladen, wo die Active Aging Scale, der Pittsburgh Sleep Quality Index, die subjektive Vitalitätsskala und die Lebensqualitätsskala für ältere Menschen erneut verabreicht werden (Post). -prüfen).

Die Teilnehmer beider Gruppen werden während des gesamten sechswöchigen Studienzeitraums weiterhin ihre Routinemedikamente einnehmen. Nach Abschluss der Forschung werden älteren Personen in der Kontrollgruppe auf Anfrage Informationen zum Lachyoga angeboten.