Lo Yoga della Risata ha un ruolo nel migliorare il sonno e il benessere negli anziani

Lo yoga della risata offre vari approcci e approfondimenti legati all’umorismo, è a basso costo e può essere facilmente praticato indipendentemente dal tempo e dal luogo, rendendolo un intervento altamente efficace e pratico. La ricerca sugli effetti fisiologici dello yoga della risata sulla salute ha dimostrato che migliora l’attivazione muscolare, rilassa i muscoli, aumenta la frequenza respiratoria, stimola la circolazione, migliora la saturazione di ossigeno, riduce gli ormoni dello stress (ad esempio adrenalina, noradrenalina, cortisolo), aumenta i livelli di beta-endorfine, allevia il dolore e migliora la funzione cognitiva. Inoltre, gli effetti positivi dell’umorismo e di emozioni come la felicità e l’ottimismo sulla salute psicosociale sono ben riconosciuti. Gli studi sugli esiti sulla salute psicosociale dello yoga della risata indicano che riduce lo stress, l’ansia e la depressione, migliorando al contempo l’umore, l’autostima, l’autoefficacia, la felicità, l’ottimismo e i livelli di energia. Inoltre, aiuta a ridurre i conflitti e le tensioni interpersonali, migliora le relazioni sociali e la qualità della vita e aumenta il benessere psicologico.

Sebbene l’uso dello yoga della risata tra gli anziani sia limitato, la ricerca ha dimostrato che ha un impatto positivo su depressione, ansia, qualità del sonno, qualità della vita, solitudine, soddisfazione di vita, pressione sanguigna e dolore in questa popolazione. la letteratura suggerisce che lo yoga della risata può essere efficace nel migliorare alcuni risultati di salute fisiologica e psicosociale, evidenziando la necessità di ulteriori ricerche.

Questo studio mira a valutare l’efficacia dello yoga della risata nella pratica infermieristica, supportarne l’applicazione e indagare i suoi potenziali benefici per gli individui anziani. Nello specifico, si cerca di valutare il suo impatto positivo sulla qualità del sonno, sulla vitalità, sull’invecchiamento attivo e sulla qualità generale della vita, confermando al contempo che non comporta effetti collaterali negativi per gli anziani.

Le persone anziane registrate presso il centro sanitario di famiglia verranno introdotte allo studio e fornite informazioni dettagliate sui suoi obiettivi. Verranno identificati coloro che soddisfano i criteri di inclusione ed esprimono interesse a partecipare. Dopo aver ottenuto il consenso informato, i partecipanti verranno assegnati a gruppi secondo un elenco di randomizzazione. Il ricercatore ha ottenuto un "Certificato Internazionale di Leadership nello Yoga della Risata" per condurre l'intervento di Yoga della Risata nell'ambito di questo studio.

Il modulo di informazioni personali, il Mini-Mental State Examination, la scala di invecchiamento attivo, l'indice di qualità del sonno di Pittsburgh, la scala di vitalità soggettiva e la scala di qualità della vita per gli anziani verranno somministrati a entrambi i gruppi attraverso interviste faccia a faccia condotte dal ricercatore ( prova preliminare). Ai partecipanti al gruppo sperimentale verranno fornite informazioni complete sull’intervento di Yoga della Risata.

Il gruppo sperimentale parteciperà a 12 sessioni di Yoga della Risata, condotte due volte a settimana per un periodo di 6 settimane, con ciascuna sessione della durata di 40 minuti. Poiché la natura contagiosa della risata facilita la partecipazione quando il gruppo è più numeroso, i partecipanti non saranno divisi in gruppi più piccoli durante le sessioni di Yoga della Risata. Le sessioni saranno condotte dal ricercatore e la loro durata e frequenza sono state determinate sulla base di un'analisi approfondita della letteratura pertinente. Le sessioni si terranno nella palestra dell'istituto in cui lavora il ricercatore, in condizioni ottimali. Nessun intervento verrà applicato al gruppo di controllo. Alla fine della sesta settimana, i partecipanti di entrambi i gruppi saranno invitati al centro sanitario familiare, dove verranno somministrati nuovamente la scala di invecchiamento attivo, l'indice di qualità del sonno di Pittsburgh, la scala di vitalità soggettiva e la scala di qualità della vita per gli anziani (post -test).

I partecipanti di entrambi i gruppi continueranno a utilizzare i farmaci di routine per tutto il periodo di studio di 6 settimane. Al termine della ricerca, agli individui anziani del gruppo di controllo verranno offerte, su richiesta, informazioni sullo Yoga della Risata.

Le persone anziane registrate presso il centro sanitario di famiglia verranno introdotte allo studio e fornite informazioni dettagliate sui suoi obiettivi. Verranno identificati coloro che soddisfano i criteri di inclusione ed esprimono interesse a partecipare. Dopo aver ottenuto il consenso informato, i partecipanti verranno assegnati a gruppi secondo un elenco di randomizzazione. Il ricercatore ha ottenuto un certificato internazionale di Leadership nello Yoga della Risata per condurre l’intervento di Yoga della Risata nell’ambito di questo studio.

Il modulo di informazioni personali, il Mini-Mental State Examination, la scala di invecchiamento attivo, l'indice di qualità del sonno di Pittsburgh, la scala di vitalità soggettiva e la scala di qualità della vita per gli anziani verranno somministrati a entrambi i gruppi attraverso interviste faccia a faccia condotte dal ricercatore ( prova preliminare). Ai partecipanti al gruppo sperimentale verranno fornite informazioni complete sull’intervento di Yoga della Risata.

Il gruppo sperimentale parteciperà a 12 sessioni di Yoga della Risata, condotte due volte a settimana per un periodo di 6 settimane, con ciascuna sessione della durata di 40 minuti. Poiché la natura contagiosa della risata facilita la partecipazione quando il gruppo è più numeroso, i partecipanti non saranno divisi in gruppi più piccoli durante le sessioni di Yoga della Risata. Le sessioni saranno condotte dal ricercatore e la loro durata e frequenza sono state determinate sulla base di un'analisi approfondita della letteratura pertinente. Le sessioni si terranno nella palestra dell'istituto in cui lavora il ricercatore, in condizioni ottimali. Nessun intervento verrà applicato al gruppo di controllo. Alla fine della sesta settimana, i partecipanti di entrambi i gruppi saranno invitati al centro sanitario familiare, dove verranno somministrati nuovamente la scala di invecchiamento attivo, l'indice di qualità del sonno di Pittsburgh, la scala di vitalità soggettiva e la scala di qualità della vita per gli anziani (post -test).

I partecipanti di entrambi i gruppi continueranno a utilizzare i farmaci di routine per tutto il periodo di studio di 6 settimane. Al termine della ricerca, agli individui anziani del gruppo di controllo verranno offerte, su richiesta, informazioni sullo Yoga della Risata.