요천골 운동 프로그램이 타이트한 햄스트링에 미치는 영향
2023년 3월 31일 업데이트: Riphah International University
요천추 운동 프로그램이 햄스트링이 타이트한 좌식 청년의 근육 길이에 미치는 영향
이 연구는 햄스트링이 타이트한 정적인 젊은 성인의 근육 길이에 대한 요천추 가동성 프로그램의 효과를 결정하기 위한 무작위 통제 시험이 될 것입니다.
포함 기준을 충족하는 적격 피험자만이 연구에 포함될 것입니다.
78명의 피험자 샘플을 채취하여 각각 39명씩 두 그룹으로 무작위로 할당합니다.
그룹 A는 세 가지 치료를 받게 됩니다.
수동 요법, 이동성 운동 요법 및 가정 기반 자가 스트레칭 프로그램.
도수치료 가동술 요추면 관절의 후방-전방 활주, 극돌기의 횡활주 및 SI 관절의 후방-전방 활주.
글라이드는 5회 반복으로 3회 수행됩니다.
이동성 운동 요법(한쪽 무릎에서 가슴으로, 이중 무릎에서 가슴으로, 요추 회전, 요추 확장, 골반 기울임).
1주 동안 격일로 주 3회 총 30분 세션 및 1주일 동안 격일로 주 3회 하루 2회 집에서 하는 자가 스트레칭 프로그램.
B그룹은 1주 동안 격일로 주 3회 하루 2회 가정 기반 자가 스트레칭 프로그램을 제공합니다. 모든 종속 변수의 기준값은 1일째와 1주가 끝날 때 기록됩니다. 고니오메트리를 사용하는 치료 세션, 능동 및 수동 무릎 확장 테스트, 수동 직선 다리 올리기 및 하지 기능 척도가 사용됩니다.
연구 개요
상태
완전한
정황
상세 설명
햄스트링 근육 그룹은 4개의 근육(반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 장두, 대퇴이두근 단두)으로 구성됩니다.
고관절 신근과 무릎 굴근으로 동시에 작동하는 두 관절 근육입니다.
또한 무릎 관절의 안정성을 유지하는 기능도 합니다.
햄스트링은 달리기 및 걷기와 같은 일상 활동에서 중요한 역할을 합니다.
햄스트링 기능에 영향을 미치는 많은 요인 중 하나는 유연성이며, 이는 근육 길이가 최대 관절 운동 범위에 기여하는 정도로 정의됩니다.
짧아지는 경향이 있는 잘 알려진 근육입니다.
햄스트링 유연성/긴장/단축을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
일상적으로 물리치료사는 스트레칭 및 강화 운동, 연조직 동원에 도움이 되는 도구를 사용합니다.
현재 연구는 두 가지 치료 수동 요법 및 목재 이동성 운동에 중점을 둡니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
78
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Pnjab
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Lahore, Pnjab, 파키스탄
- FMH Institute of allied health sciences
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
20년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
설명
포함 기준:
- 20~30세
- 좌식 생활 방식
- BMI < 23 비비만
- 활성 무릎 확장 테스트(aket)를 사용하여 햄스트링 단축 ≥ 20°
- 하지에 정형외과적/신경학적 장애의 병력 없음
- 지난 2주 동안 허리 통증 병력 없음
- 수동 요법 사용에 대한 금기 사항 없음
- 하지에 관절 제한 없음
제외 기준:
- 모든 전신 연조직 및 뼈 질환
- 골절
- 신경 장해
- 척추의 선천성 기형
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 동원
Lumbosacral 수동 요법 동원
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도수 요법, 이동성 운동 요법 및 가정 기반 자가 스트레칭 프로그램.
요골면 관절에서 수동 동원 후방-전방 활주, 극돌기에서 횡방향 활주 및 SI 관절에서 후방-전방 활주.
글라이드는 5회 반복으로 3회 수행됩니다.
이동성 운동 요법.
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다른: 스트레칭 프로그램
가정 기반 셀프 스트레칭 프로그램
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가정 기반 자가 스트레칭 프로그램에는 15초 길이의 스트레칭을 3회 반복하는 것이 포함됩니다(각 반복 사이에 20초 휴식).
1주일 동안 격일로 3일 동안 하루에 두 번 스트레칭 운동을 반복합니다.
이상근 스트레칭(Piriformis stretch): 반듯이 누운 상태에서 발의 측면을 반대쪽 무릎 위에 놓고 손으로 가슴 쪽으로 당깁니다.
대퇴사두근 스트레칭: 왼쪽 다리로 서서 한쪽 무릎이 다른 쪽 무릎에 닿도록 합니다. 필요한 경우 의자나 벽을 잡고 안정적으로 유지합니다. 오른발을 오른손으로 잡고 엉덩이 쪽으로 당깁니다.
햄스트링 스트레칭: 오른쪽 다리를 늘리려면 바닥에 앉아 왼쪽 다리를 무릎에서 구부리고 발을 안쪽으로 향하게 합니다.
이것을 버터플라이 포지션이라고 합니다.
무릎에서 약간 구부린 상태를 유지하면서 오른쪽 다리를 펴십시오.
등을 똑바로 유지하면서 허리를 앞으로 구부리십시오.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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능동 무릎 신전 검사
기간: 일주
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햄스트링 길이 측정을 위한 신뢰할 수 있는 도구입니다.
환자는 진찰대에 바로 누운 자세를 취하고 다른 쪽 다리는 두 개의 스트랩으로 고정된 신전 자세를 취합니다.
한 명은 허벅지 중앙을 건너고 다른 한 명은 골반을 가로질러(보상 운동을 방지하기 위해) 대상에게 허벅지 뒤쪽에서 스트레치 감각이 느껴질 때까지 무릎을 펴도록 요청했습니다.
고니오미터로 범위 확인
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일주
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수동 무릎 신전 테스트
기간: 일주
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햄스트링 길이 측정을 위한 신뢰할 수 있는 도구입니다.
환자는 진찰대에 바로 누운 자세를 취하고 다른 쪽 다리는 두 개의 스트랩으로 고정된 신전 자세를 취합니다.
하나는 허벅지 중앙을 가로질러, 다른 하나는 골반을 가로질러(보상 운동을 방지하기 위해) 이제 허벅지 뒤쪽에서 스트레칭 감각이 느껴질 때까지 피험자의 무릎을 수동적으로 확장합니다.
고니오미터로 범위를 기록합니다.
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일주
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고니오메트리
기간: 일주
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관절 운동 범위를 도 단위로 측정할 수 있는 저렴하고 사용 가능한 도구입니다.
(18) 수동 다리 올리기(SLR) 검사 대상자는 검사 침대에 바로 누운 자세를 유지하도록 요청받습니다.
그런 다음 피사체의 뒤꿈치를 들어 올려 수동 SLR을 수행합니다.
(무릎은 신전 상태로 유지) 골반은 안정 상태를 유지해야 합니다.
불편함이 시작되는 지점을 찾으십시오.
범위에 유의하십시오.
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일주
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왼쪽
기간: 일주
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하지의 기능을 평가하는 데 사용되는 검증된 도구로 잘 알려져 있습니다.
20개의 문항으로 구성되어 있으며 4개로 하위 그룹화됩니다. 하지의 신체 활동에 기반한 문항
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일주
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Moon JH, Jung JH, Won YS, Cho HY. Immediate effects of Graston Technique on hamstring muscle extensibility and pain intensity in patients with nonspecific low back pain. J Phys Ther Sci. 2017 Feb;29(2):224-227. doi: 10.1589/jpts.29.224. Epub 2017 Feb 24.
- Medeiros DM, Cini A, Sbruzzi G, Lima CS. Influence of static stretching on hamstring flexibility in healthy young adults: Systematic review and meta-analysis. Physiother Theory Pract. 2016 Aug;32(6):438-445. doi: 10.1080/09593985.2016.1204401. Epub 2016 Jul 26.
- Stepien K, Smigielski R, Mouton C, Ciszek B, Engelhardt M, Seil R. Anatomy of proximal attachment, course, and innervation of hamstring muscles: a pictorial essay. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2019 Mar;27(3):673-684. doi: 10.1007/s00167-018-5265-z. Epub 2018 Oct 29.
- Kellis E. Intra- and Inter-Muscular Variations in Hamstring Architecture and Mechanics and Their Implications for Injury: A Narrative Review. Sports Med. 2018 Oct;48(10):2271-2283. doi: 10.1007/s40279-018-0975-4.
- Chang JS, Kayani B, Plastow R, Singh S, Magan A, Haddad FS. Management of hamstring injuries: current concepts review. Bone Joint J. 2020 Oct;102-B(10):1281-1288. doi: 10.1302/0301-620X.102B10.BJJ-2020-1210.R1.
- Guruhan S, Kafa N, Ecemis ZB, Guzel NA. Muscle Activation Differences During Eccentric Hamstring Exercises. Sports Health. 2021 Mar;13(2):181-186. doi: 10.1177/1941738120938649. Epub 2020 Aug 28.
- Shamsi M, Mirzaei M, Shahsavari S, Safari A, Saeb M. Modeling the effect of static stretching and strengthening exercise in lengthened position on balance in low back pain subject with shortened hamstring: a randomized controlled clinical trial. BMC Musculoskelet Disord. 2020 Dec 4;21(1):809. doi: 10.1186/s12891-020-03823-z.
- Osailan A, Jamaan A, Talha K, Alhndi M. Instrument assisted soft tissue mobilization (IASTM) versus stretching: A comparison in effectiveness on hip active range of motion, muscle torque and power in people with hamstring tightness. J Bodyw Mov Ther. 2021 Jul;27:200-206. doi: 10.1016/j.jbmt.2021.03.001. Epub 2021 Mar 11.
- Gunn LJ, Stewart JC, Morgan B, Metts ST, Magnuson JM, Iglowski NJ, Fritz SL, Arnot C. Instrument-assisted soft tissue mobilization and proprioceptive neuromuscular facilitation techniques improve hamstring flexibility better than static stretching alone: a randomized clinical trial. J Man Manip Ther. 2019 Feb;27(1):15-23. doi: 10.1080/10669817.2018.1475693. Epub 2018 Aug 1.
- Sadler SG, Spink MJ, Ho A, De Jonge XJ, Chuter VH. Restriction in lateral bending range of motion, lumbar lordosis, and hamstring flexibility predicts the development of low back pain: a systematic review of prospective cohort studies. BMC Musculoskelet Disord. 2017 May 5;18(1):179. doi: 10.1186/s12891-017-1534-0.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 5월 30일
기본 완료 (실제)
2022년 12월 30일
연구 완료 (실제)
2023년 1월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2022년 5월 23일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2022년 5월 23일
처음 게시됨 (실제)
2022년 5월 26일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2023년 4월 3일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2023년 3월 31일
마지막으로 확인됨
2023년 3월 1일
추가 정보
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