정신적 이미지와 심리적 웰빙

본 연구의 목적은 일상적인 심상 수련이 동기부여, 행동 활성화, 우울, 기분, 낙관주의, 무쾌감, 심리적 웰빙과 같은 심리적 변수를 개선하는지, 활동 계획과 병행하는 것이 활동보다 더 효과적인지를 알아보는 것이다. 혼자 계획. 본 연구는 일반인을 대상으로 2주 동안 2가지 심상 조건(계획된 활동 심상, 최선의 자아)과 활동 계획 단독의 통제 조건의 효과를 분석할 것이다.

우리의 가설은 통제 조건에 비해 기분, 행동 활성화, 우울 증상, 낙관주의, 심리적 웰빙, 인지 및 행동 회피, 무쾌감증의 실험 조건(계획된 활동 이미지 및 가능한 최선의 자기 이미지) 모두에 대한 개선입니다. 여러 연구에서 이미지 조건이 특정 변수(특히 계획된 활동 이미지에 대한 행동 활성화 및 분위기, 가능한 최상의 자아에 대한 낙관주의 및 분위기)에 미치는 영향을 보여줄 수 있었지만, 우리 연구의 관심은 다음을 평가하는 것입니다. 제안된 각 프로토콜이 더 넓은 범위의 변수에 미치는 영향. 이를 통해 각 프로토콜의 특정 효과를 확인하고 효과를 비교할 수 있습니다.

이 연구에서 우리는 120명의 참가자를 모집하여 (1) 계획된 활동의 정신적 이미지, (2) 가능한 최상의 자아에 대한 정신적 이미지, (3) 계획된 활동 제어 그룹의 세 가지 조건 중 하나에 무작위로 할당됩니다. 모든 참가자는 4단계(첫 번째 회의, 15일 후 두 번째 회의, 개입 후 1개월 및 3개월 후 후속 조치)로 일련의 표준화된 평가를 완료해야 합니다. 설문지는 우울증, 행동 활성화, 기분, 낙천주의, 상상 기술, 무쾌감증 및 심리적 웰빙을 평가합니다.

각 그룹에서 참가자는 다음 2주 내에 구현될 4가지 활동에 대해 생각하고 선택한 활동에 대한 약 10개의 질문에 답해야 합니다(시각적 유추 척도에서 0에서 10까지 평가됨). 이러한 질문은 무엇보다도 시각적 아날로그 척도를 사용하여 각 활동과 관련된 동기, 예상되는 노력, 예상되는 즐거움 및 회피 정도를 평가합니다. 이 설문지는 첫 번째 모임에서 그리고 각 활동이 끝난 후 집에서 작성됩니다. 대조조건에 대한 영상연습의 내용 또는 영상연습이 없는 것을 제외하고 각 조건에 대한 규약은 동일하다. 실험 조건의 참가자는 2주 동안 매일 집에서 5분의 이미지 연습을 반복하고 매일 이미지 연습에 대한 평가(생생함, 어려움 및 운동 후 기분)를 소책자에 보고하도록 지시받습니다.

2주 후 두 번째 회의에서 모든 참가자는 표준화된 평가를 다시 완료하고 계획된 활동이 완료되었는지 여부를 보고하고 자신의 경험, 작업의 타당성 및 어려움에 대한 반구조화된 인터뷰를 수행하도록 요청받습니다. . 참가자는 개입 후 1개월 및 3개월 후에 전자 메일로 후속 설문 조사를 받게 되며, 여기에서 선택된 표준화된 설문지를 작성하라는 요청을 다시 받게 됩니다. 계획된 활동(모든 조건)과 심상 운동의 등급(실험 조건에 대한)에 대한 설문지를 보고한 소책자는 해당 회의에서 다시 가져올 것입니다.