Imaginación Mental y Bienestar Psicológico

El propósito de este estudio es determinar si la práctica diaria de imágenes mentales mejora variables psicológicas como la motivación, la activación conductual, la depresión, el estado de ánimo, el optimismo, la anhedonia y el bienestar psicológico, y si su combinación con la planificación de actividades es más efectiva que la actividad. planeando solo. Este estudio analizará el efecto de 2 condiciones de imágenes mentales (imágenes de actividad planificada, mejor yo posible) y una condición de control de planificación de actividad sola, administrada a una población general durante un período de 2 semanas.

Nuestras hipótesis son una mejora para ambas condiciones experimentales (imágenes de actividades planificadas y mejores imágenes de sí mismo posibles) de estado de ánimo, activación conductual, sintomatología depresiva, optimismo, bienestar psicológico, evitación cognitiva y conductual y anhedonia, en comparación con la condición de control. Varios estudios han podido mostrar el efecto de cualquiera de las condiciones de las imágenes en ciertas variables (en particular, la activación conductual y el estado de ánimo para las imágenes de actividades planificadas, así como el optimismo y el estado de ánimo para el mejor yo posible), pero el interés de nuestro estudio es evaluar la efecto de cada uno de los protocolos propuestos en una gama más amplia de variables. Esto nos permitirá determinar el efecto específico de cada protocolo así como comparar su efectividad.

En este estudio reclutaremos a 120 participantes, asignados aleatoriamente a una de tres condiciones: (1) imágenes mentales de actividades planificadas, (2) imágenes mentales del mejor yo posible, (3) grupo de control de actividades planificadas. A todos los participantes se les pedirá que completen una serie de evaluaciones estandarizadas en 4 pasos (en la primera reunión, en la segunda reunión 15 días después y un seguimiento a 1 y 3 meses después de la intervención). Los cuestionarios evaluarán la depresión, la activación del comportamiento, el estado de ánimo, el optimismo, las habilidades de visualización, la anhedonia y el bienestar psicológico.

En cada grupo, los participantes deberán pensar en 4 actividades para implementar en las próximas dos semanas y responder alrededor de 10 preguntas sobre las actividades elegidas (calificadas de 0 a 10 en una escala analógica visual). Estas preguntas evalúan, entre otras cosas, la motivación, el esfuerzo anticipado, el placer anticipado y el grado de evitación relacionado con cada actividad utilizando una escala analógica visual. Este cuestionario se cumplimentará en la primera reunión y también tras la realización de cada actividad, en casa. El protocolo es idéntico para cada condición excepto por el contenido del ejercicio de imágenes o ningún ejercicio de imágenes para la condición de control. Se indicará a los participantes en las condiciones experimentales que repitan el ejercicio de imágenes de 5 minutos en casa todos los días durante 2 semanas e informen en un folleto todos los días su calificación del ejercicio de imágenes (intensidad, dificultad y estado de ánimo después del ejercicio).

En una segunda reunión 2 semanas después, se les pedirá a todos los participantes que completen las evaluaciones estandarizadas nuevamente e informen si se completaron o no las actividades planificadas, así como también realizar una entrevista semiestructurada sobre su experiencia, la factibilidad y la dificultad de la tarea. . Luego, los participantes recibirán una encuesta de seguimiento por correo electrónico 1 y 3 meses después de la intervención, en la que nuevamente se les pedirá que completen los cuestionarios estandarizados seleccionados. Los folletos en los que informaron los cuestionarios sobre sus actividades planificadas (todas las condiciones) y las calificaciones del ejercicio de imágenes (para condiciones experimentales) se traerán de vuelta en esa reunión.