Immaginazione mentale e benessere psicologico

Lo scopo di questo studio è determinare se la pratica quotidiana dell'immaginazione mentale migliora variabili psicologiche come la motivazione, l'attivazione comportamentale, la depressione, l'umore, l'ottimismo, l'anedonia e il benessere psicologico e se la sua combinazione con la pianificazione dell'attività è più efficace dell'attività progettare da solo. Questo studio analizzerà l'effetto di 2 condizioni di immaginazione mentale (immagini di attività pianificate, miglior sé possibile) e una condizione di controllo della sola pianificazione dell'attività, somministrata a una popolazione generale per un periodo di 2 settimane.

Le nostre ipotesi sono un miglioramento per entrambe le condizioni sperimentali (immagini di attività pianificate e migliore immagine di sé possibile) di umore, attivazione comportamentale, sintomatologia depressiva, ottimismo, benessere psicologico, evitamento cognitivo e comportamentale e anedonia, rispetto alla condizione di controllo. Diversi studi sono stati in grado di mostrare l'effetto di entrambe le condizioni di immaginazione su alcune variabili (in particolare l'attivazione comportamentale e l'umore per l'immaginazione dell'attività pianificata, nonché l'ottimismo e l'umore per il miglior sé possibile), ma l'interesse del nostro studio è valutare il effetto di ciascuno dei protocolli proposti su una gamma più ampia di variabili. Questo ci consentirà di determinare l'effetto specifico di ciascun protocollo e di confrontarne l'efficacia.

In questo studio recluteremo 120 partecipanti, assegnati in modo casuale a una delle tre condizioni: (1) immaginazione mentale delle attività pianificate, (2) immaginazione mentale del miglior sé possibile, (3) gruppo di controllo dell'attività pianificata. A tutti i partecipanti verrà chiesto di completare una serie di valutazioni standardizzate in 4 passaggi (al primo incontro, al secondo incontro 15 giorni dopo e un follow-up a 1 e 3 mesi dopo l'intervento). I questionari valuteranno la depressione, l'attivazione comportamentale, l'umore, l'ottimismo, le capacità di immaginazione, l'anedonia e il benessere psicologico.

In ogni gruppo, i partecipanti dovranno pensare a 4 attività da realizzare entro le prossime due settimane, e rispondere a circa 10 domande sulle attività scelte (valutate da 0 a 10 su una scala analogica visiva). Queste domande valutano, tra le altre cose, la motivazione, lo sforzo previsto, il piacere previsto e il grado di evitamento relativo a ciascuna attività utilizzando una scala analogica visiva. Questo questionario sarà compilato al primo incontro e anche dopo il completamento di ogni attività, a casa. Il protocollo è identico per ogni condizione ad eccezione del contenuto dell'esercizio di immagini o nessun esercizio di immagini per la condizione di controllo. I partecipanti alle condizioni sperimentali saranno istruiti a ripetere l'esercizio di immaginazione di 5 minuti a casa ogni giorno per 2 settimane e riportare in un opuscolo ogni giorno la loro valutazione dell'esercizio di immaginazione (vivacità, difficoltà e il loro umore dopo l'esercizio).

In un secondo incontro 2 settimane dopo, a tutti i partecipanti verrà chiesto di completare nuovamente le valutazioni standardizzate e riferire se le attività pianificate sono state completate o meno, oltre a condurre un'intervista semi-strutturata sulla loro esperienza, la fattibilità e la difficoltà del compito . I partecipanti riceveranno quindi un sondaggio di follow-up via e-mail a 1 e 3 mesi dopo l'intervento, in cui verrà nuovamente chiesto loro di completare i questionari standardizzati selezionati. Gli opuscoli in cui hanno riportato i questionari sulle loro attività pianificate (tutte le condizioni) e le valutazioni dell'esercizio di immaginazione (per le condizioni sperimentali) saranno riportati su quell'incontro.