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여성 패스트볼러의 플라이오메트릭 운동 효과

2025년 1월 18일 업데이트: Sehat Medical Complex

여성 패스트 볼러의 근력, 파워 및 동적 균형에 대한 플라이오메트릭 운동의 효과

크리켓은 세계에서 가장 인기 있는 팀 스포츠 중 하나입니다. 볼링 액션은 수년간의 연습을 통해 개발된 매우 숙련된 활동입니다. 생리학적 변수와 주동근 그룹과 길항근 그룹 사이의 불균형은 고급 볼러의 발달에 중요한 위험 요소입니다.

플라이오메트릭 트레이닝으로 알려진 운동은 폭발적인 동작을 사용하여 근육량을 늘리고 체력 측면을 향상시킵니다. 탄도 6가지 플라이오메트릭 운동은 볼링 속도를 증가시켜 중간 속도의 크리켓 볼러의 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이 무작위 대조 시험은 파키스탄 스포츠 위원회 라호르에서 실시될 예정입니다. 본 연구는 시놉시스 승인 후 10개월 안에 완료될 예정이다. 비확률 간편 샘플링 기법이 사용됩니다. 포함 기준에는 19세에서 27세 사이의 연령 그룹에 속한 여성 패스트 볼러가 포함되며 부상 없이 각 리그에서 활동적인 팀원으로 활동하고 스타 소풍 균형 척도에서 종합 점수가 75점 이상인 선수가 포함됩니다. 연구 사전 테스트 후 1년 이내에 팔꿈치 또는 어깨 수술을 받은 참가자 또는 연구 사전 테스트 후 1년 이내에 팔꿈치 또는 어깨 부상 또는 통증의 병력이 있는 참가자는 제외됩니다. 연구는 두 그룹으로 나누어 진행됩니다. 그룹 A(선수 14명)는 8주간의 상체 및 하체 플라이오메트릭 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 60분 동안 일주일에 3회 진행됩니다.10-15 플라이오메트릭 운동 전에 민트를 준비하고 각 운동과 각 반복 사이에 1분의 휴식 시간이 있으며 각 세트마다 3~5분의 휴식 시간이 있습니다. 그룹 B(14명)는 표준 운동 프로토콜을 받습니다. 세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다. 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 근력을 위한 3-Hop 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 밸런스 테스트를 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행합니다. 수집된 데이터는 사회과학용 통계패키지 SPSS 버전 21을 이용해 분석할 예정이다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

크리켓은 세계에서 가장 인기 있는 팀 스포츠 중 하나입니다. 볼링 액션은 수년간의 연습을 통해 개발된 매우 숙련된 활동입니다. 생리학적 변수와 주동근 그룹과 길항근 그룹 사이의 불균형은 고급 볼러의 발달에 중요한 위험 요소입니다. 선수들이 타격, 점프, 회전, 질주, 속도 및 방향 변경 등 게임 중에 여러 가지 폭발적인 움직임을 수행하기 때문에 신체적 개선은 팀 스포츠에 큰 영향을 미칩니다. 플라이오메트릭 훈련으로 알려진 운동은 폭발적인 동작을 사용하여 근육량을 늘리고 근력을 향상시킵니다. 체력. 탄도적 6가지 플라이오메트릭 운동은 볼링 속도를 증가시켜 중간 속도의 크리켓 볼러의 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 플라이오메트릭 운동은 운동 능력의 획기적인 향상을 위한 촉매제로 등장했습니다. 우리의 탐구는 전통적인 훈련의 영역을 넘어서서 플라이오메트릭을 어떻게 활용하여 운동선수의 힘과 힘뿐만 아니라 역동적인 균형도 조각할 수 있는지에 대한 복잡한 내용을 밝히는 것을 목표로 합니다.

이 무작위 대조 시험은 파키스탄 스포츠위원회 라호르에서 실시됩니다. 본 연구는 시놉시스 승인 후 10개월 안에 완료될 예정이다. 비확률 간편 샘플링 기법이 사용됩니다. 감소율이 20%인 표본 크기는 28개이며 G-Power를 사용하여 계산됩니다. 포함 기준에는 19세에서 27세 사이의 연령 그룹에 속한 여성 패스트 볼러가 포함되며 부상 없이 각 리그에서 활동적인 팀원으로 활동하고 스타 소풍 균형 척도에서 종합 점수가 75점 이상인 선수가 포함됩니다. 연구 사전 테스트 후 1년 이내에 팔꿈치 또는 어깨 수술을 받은 참가자 또는 연구 사전 테스트 후 1년 이내에 팔꿈치 또는 어깨 부상 또는 통증의 병력이 있는 참가자는 제외됩니다. 연구는 두 그룹으로 진행됩니다. . 그룹 A(선수 14명)는 8주간의 상체 및 하체 플라이오메트릭 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 60분 동안 일주일에 3회 진행됩니다.10-15 플라이오메트릭 운동 전에 민트를 준비하고 각 운동과 각 반복 사이에 1분의 휴식 시간이 있으며 각 세트마다 3~5분의 휴식 시간이 있습니다. 그룹 B(14명)는 표준 운동 프로토콜을 받습니다. 세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다. 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 근력을 위한 3-Hop 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 밸런스 테스트를 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행합니다. 수집된 데이터는 사회과학용 통계패키지 SPSS 버전 21을 이용해 분석할 예정이다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

28

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 연락처 백업

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
        • 모병
        • Riphah International University
        • 연락하다:
        • 연락하다:
        • 연락하다:
          • Zirwah Tahir Dr., DPT, MS-SPT

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 19세~28세 사이의 환자
  • 여성 빠른 볼링 선수.
  • 각 리그의 현역 팀원.
  • 부상 없이 건강합니다.
  • 별 소풍 균형 척도에서 종합 점수가 75점보다 큰 사람입니다.

제외 기준:

  • 부상을 입은 여성.
  • 연구 사전 테스트로부터 1년 이내에 팔꿈치나 어깨 부상 또는 통증의 병력은 제외됩니다.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 치료
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 플라이오메트릭 운동 프로토콜

14명의 여성 패스트 볼러는 8주간의 상체 및 하체 플라이오메트릭 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다. 동적 스트레칭으로 5분 워밍업, 정적 스트레칭으로 5분 쿨다운 시간, 각 운동과 각 반복 사이에 1분 휴식 시간이 있으며 각 세트당 3~5분(총 3세트)이 있습니다.

다음과 같은 플라이오메트릭스가 수행됩니다.

  1. 플라이오 푸쉬업.
  2. 체스트 패스.
  3. 머리 위로 던지기.
  4. 스쿼트 점프.
  5. 플라이오 스텝업.
  6. 콘이 점프합니다.
  7. 메드볼 드롭.
  8. 닐링 ​​스쿼트 점프.
  9. 장애물을 뛰어 넘는 측면 점프.
  10. 머리 위로 던지기.
  11. 언더핸드 스로우.
  12. 다이나믹 로테이션 체스트 패스.
  13. 스텝을 이용해 머리 위로 던집니다. 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 힘을 위한 3-홉 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 균형 테스트는 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행됩니다. 사전 및 사후 테스트.
다른: 플라이오메트릭 운동

. 세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다. 동적 스트레칭으로 5분 워밍업, 정적 스트레칭으로 5분 쿨다운 시간, 각 운동과 각 반복 사이에 1분 휴식 시간이 있으며 각 세트당 3~5분(총 3세트)이 있습니다.

다음과 같은 플라이오메트릭스가 수행됩니다.

  1. 플라이오 푸쉬업.
  2. 체스트 패스.
  3. 머리 위로 던지기.
  4. 스쿼트 점프.
  5. 플라이오 스텝업.
  6. 콘이 점프합니다.
  7. 메드볼 드롭.
  8. 닐링 ​​스쿼트 점프.
  9. 장애물을 뛰어 넘는 측면 점프.
  10. 머리 위로 던지기.
  11. 언더핸드 스로우.
  12. 다이나믹 로테이션 체스트 패스.
  13. 스텝을 이용해 머리 위로 던집니다. 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 힘을 위한 3-홉 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 균형 테스트는 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행됩니다. 사전 및 사후 테스트.
실험적: 표준 운동 프로토콜

14명의 여성 패스트 볼링 선수들이 표준 운동 프로토콜을 받게 됩니다. 세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다.

다음 연습이 수행됩니다.

  • 푸시업.
  • 앉아서.
  • 런지
  • 500m 달리기.
  • 스쿼트 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 힘을 위한 3홉 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 밸런스 테스트는 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행됩니다. 사전 및 사후 테스트.
다른: 표준 운동 프로토콜

세션은 주 3회, 60분 동안 진행됩니다. 다음 연습이 수행됩니다.

  • 푸시업.
  • 앉아서.
  • 런지
  • 500m 달리기.
  • 스쿼트 하지 근력을 위한 수직 점프 테스트, 하지 힘을 위한 3홉 테스트, 동적 균형을 위한 스타 편위 밸런스 테스트는 운동 프로토콜의 시작과 끝에서 수행됩니다. 사전 및 사후 테스트.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
하지 근력을 위한 수직 점프 테스트
기간: 8주
수직 점프를 시작할 때 무릎 각도는 90도였습니다. 수직 도약을 하기 위해서는 피험자가 넘어지지 않도록 전체적으로 다리를 곧게 유지하면서 위쪽으로 밀어야 했습니다. 반운동 도약이 시작될 때 환자들은 서 있었고, 똑바로 서서 무릎을 90도 각도로 빠르게 하강한 후 출발했습니다. 참가자들은 원하는 대로 할 수 있습니다. 세 번째 테스트에서는 손을 사용하여 점프합니다. 세 번의 시도 사이에 1분간의 휴식 시간이 허용되었으며, 각 도약의 최고 값은 이후 시험에 적용될 것입니다. 하지 근력에 대한 가장 유효하고 신뢰할 수 있는 검사입니다.
8주
하지 파워 3홉 테스트
기간: 8주

트리플 홉 테스트는 하지의 기능적 근력, 힘 또는 신경근 조절을 평가하는 데 자주 사용됩니다. 즉, 한 걸음도 떼지 않고 한 발로 점프하고 착지하여 움직임을 최소화하는 개인의 능력을 평가하는 것입니다.

선수는 출발선에 발가락부터 시작하여 지정된 테스트 다리에 서야 합니다. 선수가 준비되면 지정된 레그를 활용하게 됩니다. 앞으로 3번 연속으로 최대 점프를 하세요. 테스터는 피험자가 세 번째 도약을 한 후 발뒤꿈치가 닿을 때까지 출발선에서 점프한 거리를 계산합니다. 한쪽 다리 수평 홉을 할 때 상지가 움직입니다. 테스트는 제한되지 않지만 참가자는 마지막 홉에서 착륙을 고수해야 합니다. 선수는 착지한 발을 착지한 후 또는 반대쪽 발의 지지발이 지면에 닿은 후 자세를 바꾸지 않습니다. 한 단계는 1초 안에 완료되어야 합니다. 운동선수는 3회 반복으로 제한되었습니다. 30초 브레이가 있어야 합니다.
8주
동적 균형을 위한 별 편위 균형 테스트
기간: 8주
선수는 매트릭스의 초점에서 한쪽 다리로 머물렀고, 특별한 발가락의 가장 먼 쪽 부분이 시작선에 있었습니다. 한쪽 다리 자세를 유지하면서 선수는 위치 발과 관련하여 앞쪽, 뒤쪽 중앙 및 뒤쪽 측면 방향에서 자유로운 다리를 사용하여 접근했습니다. 최대 도달 거리는 발의 가장 먼 부분이 도달한 지울 수 있는 잉크로 줄자를 표시하여 추정되었습니다. 선수가 일방적인 자세를 유지하지 않거나, 위치 발을 네트워크에서 들어 올리거나 이동하거나, 도달 발로 착지하거나 도달 발을 시작 위치로 되돌리는 것을 무시한 경우 예선은 폐기되고 다시 해시되었습니다. 반대편 다리로 서서 다시 한번 시술을 진행하였습니다. 각 방향의 도달거리를 분석하기 위해 도달방향별 가장 높은 3개의 시도를 사용하였다. 마찬가지로, 모든 헤딩으로부터의 거리에서 가장 좋은 도달 거리가 수율에 추가되었습니다.
8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Sehat Medical Complex

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

유용한 링크

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2024년 11월 30일

기본 완료 (추정된)

2025년 5월 25일

연구 완료 (추정된)

2025년 5월 30일

연구 등록 날짜

최초 제출

2024년 10월 15일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2024년 11월 13일

처음 게시됨 (실제)

2024년 11월 14일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2025년 3월 25일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2025년 1월 18일

마지막으로 확인됨

2024년 11월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/RCR&AHS/24/0423

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품

아니

이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .

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