Effetti degli esercizi pliometrici nelle giocatrici di fast bowl femminili
Effetti degli esercizi pliometrici su forza, potenza ed equilibrio dinamico nelle giocatrici di fast bowl
Il cricket è uno degli sport di squadra più popolari al mondo. L'azione del bowling è un'attività estremamente qualificata che è stata sviluppata in molti anni di pratica. Le variabili fisiologiche e uno squilibrio tra i gruppi muscolari agonisti e antagonisti sono importanti fattori di rischio per lo sviluppo dei giocatori di bowling di alta abilità.
Gli esercizi noti come allenamento pliometrico utilizzano movimenti esplosivi per costruire massa muscolare e migliorare gli aspetti della forma fisica. È stato dimostrato che sei esercizi pliometrici balistici migliorano le prestazioni dei giocatori di cricket a ritmo medio aumentando la velocità del bowling. Questo studio controllato randomizzato sarà condotto presso il Pakistan Sports Board di Lahore. Questo studio sarà completato entro 10 mesi dall'approvazione della sinossi. Verrà utilizzata una tecnica di campionamento conveniente non probabilistico. I criteri di inclusione includeranno giocatrici di bowling veloci di sesso femminile con fascia di età compresa tra 19 e 27 anni che siano membri attivi della squadra dei rispettivi campionati senza presenza di infortuni e il cui punteggio composito sarà superiore a 75 sulla scala di equilibrio dell'escursione delle stelle. Qualsiasi partecipante post-intervento chirurgico al gomito o alla spalla entro un anno dal pre-test dello studio o che presenti una storia di infortunio o dolore al gomito o alla spalla entro un anno dal pre-test dello studio sarà escluso. Lo studio sarà condotto in due gruppi. Il gruppo A (14 giocatori) riceverà 8 settimane di protocollo di esercizi pliometrici per la parte superiore e inferiore del corpo. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana.10-15 le mentine si riscaldano prima degli esercizi pliometrici e c'è un periodo di riposo di 1 minuto tra ogni esercizio e ogni ripetizione e 3-5 minuti per ogni serie. Il gruppo B (14 giocatori) riceverà il protocollo di allenamento standard. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Il test di salto verticale per la forza degli arti inferiori, il test 3-Hop per la potenza degli arti inferiori e il test di equilibrio dell'escursione Star per l'equilibrio dinamico vengono eseguiti all'inizio e alla fine del protocollo di esercizio. Dopo la raccolta dei dati, i dati verranno analizzati utilizzando il pacchetto statistico per le scienze sociali SPSS versione 21.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Il cricket è uno degli sport di squadra più popolari al mondo. L'azione del bowling è un'attività estremamente qualificata che è stata sviluppata in molti anni di pratica. Le variabili fisiologiche e uno squilibrio tra i gruppi muscolari agonisti e antagonisti sono importanti fattori di rischio per lo sviluppo dei giocatori di bowling di alta abilità. I miglioramenti fisici hanno un impatto significativo sugli sport di squadra poiché i giocatori intraprendono diversi movimenti esplosivi durante il gioco come colpire, saltare, girarsi, scattare e alterare velocità e direzione. Gli esercizi noti come allenamento pliometrico utilizzano movimenti esplosivi per costruire massa muscolare e migliorare aspetti della forma fisica. È stato dimostrato che i sei esercizi pliometrici balistici migliorano le prestazioni dei giocatori di cricket a ritmo medio aumentando la velocità del bowling. Gli esercizi pliometrici sono emersi come catalizzatori per miglioramenti trasformativi nelle prestazioni atletiche. La nostra esplorazione va oltre i regni dell'allenamento tradizionale, con l'obiettivo di svelare le complessità di come la pliometria può essere sfruttata per scolpire non solo forza e potenza ma anche equilibrio dinamico in questi atleti.
Questo studio randomizzato e controllato sarà condotto presso il Pakistan Sports Board Lahore. Questo studio sarà completato entro 10 mesi dall'approvazione della sinossi. Verrà utilizzata una tecnica di campionamento conveniente non probabilistico. La dimensione del campione con un tasso di abbandono del 20% è 28, calcolato utilizzando G-Power. I criteri di inclusione includeranno giocatrici di bowling veloci di sesso femminile con fascia di età compresa tra 19 e 27 anni che siano membri attivi della squadra dei rispettivi campionati senza presenza di infortuni e il cui punteggio composito sarà superiore a 75 sulla scala di equilibrio dell'escursione delle stelle. Verrà escluso qualsiasi partecipante post-intervento chirurgico al gomito o alla spalla entro un anno dal pre-test dello studio o che presenti una storia di infortunio o dolore al gomito o alla spalla entro un anno dal pre-test dello studio. Lo studio sarà condotto in due gruppi . Il gruppo A (14 giocatori) riceverà 8 settimane di protocollo di esercizi pliometrici per la parte superiore e inferiore del corpo. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana.10-15 le mentine si riscaldano prima degli esercizi pliometrici e c'è un periodo di riposo di 1 minuto tra ogni esercizio e ogni ripetizione e 3-5 minuti per ogni serie. Il gruppo B (14 giocatori) riceverà il protocollo di allenamento standard. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Il test di salto verticale per la forza degli arti inferiori, il test 3-Hop per la potenza degli arti inferiori e il test di equilibrio dell'escursione Star per l'equilibrio dinamico vengono eseguiti all'inizio e alla fine del protocollo di esercizio. Dopo la raccolta dei dati, i dati verranno analizzati utilizzando il pacchetto statistico per le scienze sociali SPSS versione 21.
Tipo di studio
Iscrizione (Stimato)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Contatto studio
- Nome: Imran Ghafoor Dr., DPT, M.phill
- Numero di telefono: +923344292887
- Email: imran.ghafoor@riphah.edu.pk
Backup dei contatti dello studio
- Nome: Zirwah Tahir Dr., DPT, MS- SPT
- Numero di telefono: 03230468134
- Email: zirwah.tahir@gmail.com
Luoghi di studio
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Punjab
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Lahore, Punjab, Pakistan, 54000
- Reclutamento
- Riphah International University
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Contatto:
- Imran Ghafoor Dr., DPT, M-Phill
- Numero di telefono: +923344292887
- Email: imran.ghafoor@riphah.edu.pk
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Contatto:
- Zirwah Tahir Dr., DPT, MS-SPT
- Numero di telefono: 03230468134
- Email: zirwah.tahir@gmail.com
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Contatto:
- Zirwah Tahir Dr., DPT, MS-SPT
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Paziente di età compresa tra 19 e 28 anni
- Giocatrici di bowling veloci femminili.
- Membri attivi delle squadre dei rispettivi campionati.
- Sano, senza presenza di lesioni.
- Il cui punteggio composito sarà maggiore di 75 sulla scala di equilibrio dell'escursione stellare.
Criteri di esclusione:
- Donne con lesioni.
- Verrà esclusa la storia di lesioni o dolore al gomito o alla spalla entro un anno dal pre-test dello studio.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Protocollo di esercizi pliometrici
14 giocatrici di bowling veloci riceveranno 8 settimane di protocollo di esercizi pliometrici per la parte superiore e inferiore del corpo. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Sono previsti 5 minuti di riscaldamento con stretching dinamico e 5 minuti di defaticamento con stretching statico e 1 minuto di riposo tra ogni esercizio e ogni ripetizione e 3-5 minuti per ogni serie (totale 3 serie). Successivamente verrà eseguita la pliometria.
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. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Sono previsti 5 minuti di riscaldamento con stretching dinamico e 5 minuti di defaticamento con stretching statico e 1 minuto di riposo tra ogni esercizio e ogni ripetizione e 3-5 minuti per ogni serie (totale 3 serie). Successivamente verrà eseguita la pliometria.
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Sperimentale: Protocollo di esercizi standard
14 giocatrici veloci di bowling riceveranno il loro protocollo di esercizio standard. La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Verranno eseguiti i seguenti esercizi.
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La sessione durerà 60 minuti e 3 volte a settimana. Verranno eseguiti i seguenti esercizi.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Test di salto verticale per la forza degli arti inferiori
Lasso di tempo: 8 settimane
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L'angolo del ginocchio era di 90 gradi all'inizio del salto verticale.
Per eseguire un salto verticale, i soggetti dovevano spingere verso l'alto mantenendo la gamba tesa per evitare di cadere.
I pazienti erano in piedi quando è iniziato il salto con contromovimento, stando eretti e scendendo rapidamente fino a un angolo di 90 gradi alle ginocchia prima di lanciarsi.
I partecipanti possono fare quello che vogliono.
Nella terza prova useranno le mani per saltare.
È stato concesso un minuto di pausa tra ciascuna delle tre prove, con i valori massimi per ogni salto che verranno applicati negli esami successivi.
È il test più valido e affidabile per valutare la forza degli arti inferiori
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8 settimane
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Test a 3 salti per la potenza degli arti inferiori
Lasso di tempo: 8 settimane
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Il test del triplo salto viene spesso utilizzato per valutare la forza funzionale, la potenza o il controllo neuromuscolare di un arto inferiore, la valutazione della capacità di una persona di ridurre al minimo il movimento saltando e atterrando su un piede senza fare un passo. Partendo con la punta del piede sulla linea di partenza, l'atleta dovrebbe posizionarsi sulla gamba di prova assegnata. Quando il concorrente sarà pronto, utilizzerà la tratta assegnata; fare tre salti in avanti consecutivi, massimi. Il tester calcolerà la distanza saltata dalla linea di partenza fino a quando il tallone del soggetto tocca terra dopo aver effettuato il terzo salto. Quando si esegue un salto orizzontale su una gamba sola, gli arti superiori si muovono. I test non sono limitati, anche se ai partecipanti viene detto di attenersi all'atterraggio nell'ultimo salto. L'atleta non cambierà posizione dopo aver atterrato il piede che atterra o per lasciare che il piede portante del piede avversario tocchi il suolo. Un passo deve essere completato in un solo secondo. Gli atleti erano limitati a tre ripetizioni. Dovrebbe esserci una bre di 30 secondi |
8 settimane
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Test di equilibrio dell'escursione stellare per l'equilibrio dinamico
Lasso di tempo: 8 settimane
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Il giocatore è rimasto su una gamba nel punto focale di una matrice, con la parte più distale del dito straordinario sulla linea iniziale.
Mantenendo il passo con la posizione a gamba singola, il giocatore è stato avvicinato per raggiungere l'arto libero nelle direzioni anteriore, postero-mediale e postero-laterale rispetto al piede in posizione.
La distanza massima raggiunta è stata stimata indicando il metro con inchiostro cancellabile nel punto in cui arrivava la parte più distale del piede.
Il preliminare veniva eliminato e ripetuto se il giocatore trascurava di mantenere la posizione unilaterale, sollevava o spostava il piede di posizione dalla rete, atterrava con il piede di portata o trascurava di riportare il piede di portata nella posizione iniziale.
Stando sulla gamba opposta, la procedura è stata eseguita ancora una volta.
Allo scopo di analizzare la distanza di portata in ciascuna direzione, sono state utilizzate le tre prove più alte per ciascuna direzione di portata.
Allo stesso modo, al rendimento è stata aggiunta la migliore portata a distanza da ogni rotta
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8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Pardos-Mainer E, Lozano D, Torrontegui-Duarte M, Carton-Llorente A, Roso-Moliner A. Effects of Strength vs. Plyometric Training Programs on Vertical Jumping, Linear Sprint and Change of Direction Speed Performance in Female Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jan 6;18(2):401. doi: 10.3390/ijerph18020401.
- Makhlouf I, Chaouachi A, Chaouachi M, Ben Othman A, Granacher U, Behm DG. Combination of Agility and Plyometric Training Provides Similar Training Benefits as Combined Balance and Plyometric Training in Young Soccer Players. Front Physiol. 2018 Nov 13;9:1611. doi: 10.3389/fphys.2018.01611. eCollection 2018.
- Werfelli H, Hammami R, Selmi MA, Selmi W, Gabrilo G, Clark CCT, Duncan M, Sekulic D, Granacher U, Rebai H. Acute Effects of Different Plyometric and Strength Exercises on Balance Performance in Youth Weightlifters. Front Physiol. 2021 Sep 14;12:716981. doi: 10.3389/fphys.2021.716981. eCollection 2021.
- Lu Z, Zhou L, Gong W, Chuang S, Wang S, Guo Z, Bao D, Zhang L, Zhou J. The Effect of 6-Week Combined Balance and Plyometric Training on Dynamic Balance and Quickness Performance of Elite Badminton Players. Int J Environ Res Public Health. 2022 Jan 30;19(3):1605. doi: 10.3390/ijerph19031605.
- Caron KE, Burr JF, Power GA. The Effect of a Stretch-Shortening Cycle on Muscle Activation and Muscle Oxygen Consumption: A Study of History-Dependence. J Strength Cond Res. 2020 Nov;34(11):3139-3148. doi: 10.1519/JSC.0000000000003815.
Collegamenti utili
- The Effect of a Stretch-Shortening Cycle on Muscle Activation and Muscle Oxygen Consumption: A Study of History-Dependence
- The Effect of 6-Week Combined Balance and Plyometric Training on Dynamic Balance and Quickness Performance of Elite Badminton Players
- Acute Effects of Different Plyometric and Strength Exercises on Balance Performance in Youth Weightlifters
- Effects of Strength vs. Plyometric Training Programs on Vertical Jumping, Linear Sprint and Change of Direction Speed Performance in Female Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis
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Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Stimato)
Completamento dello studio (Stimato)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- REC/RCR&AHS/24/0423
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