텍스트를 통해 전송 된 우울 증상에 대한 마음 챙김 기반 개입 (마인드)

마음 챙김 기반 개입 (MBIS)은 마음 챙김 기반인지 요법 (MBCT)을 포함하여 암 생존자를 포함한 의학적 질병의 우울 증상을 감소시킵니다. 그러나 MBI에는 한계가 있으며 개선되면 임상 적 범위와 영향을 크게 증가시킬 수 있습니다. 대부분의 표준화 된 MBI는 그룹 기반, 시간 집중적이며 확장하기 어렵고 비용이 많이들 수 있습니다. 따라서, 환자의 소수만이 MBI에 관여합니다. 마음 챙김 컨텐츠 (앱 및 간단한 MBI)를 제공하는 디지털 접근 방식은 접근성과 확장성에 대한 이러한 장벽을 해결하기위한 약속을 보여주었습니다. 그러나 이러한 디지털 접근법은 일반적으로 암과 같은 의학적 질병을 앓고 있거나 준수가 좋지 않은 사람들에게 맞춤화되지 않습니다. 마음 챙김 앱 사용자 참여는 다운로드 후 7 일 이내에 90% 감소하며 앱의 평균 총 사용은 16-21 분에 불과합니다. 또한 표준화 된 그룹 기반 MBI (예 : 마음 챙김 기반 스트레스 감소 [MBSR])와 3 개의 마음 챙김 기반 앱 (예 : Calm)을 포함한 MBI에 대한 최근 검토는 40-60% 준수율을 가정에서 지정했습니다. MBI 동안 암 생존자에서 연습 (30-45 분/일). 이것은 현재 규정 된 일일 연습 복용량 이이 인구가 실현 가능하거나 받아 들여지지 않음을 시사합니다. 따라서, 우울 증상과 의학적 질병이있는 사람들에게는 실현 가능하고 허용 가능한 형식으로 디지털 및 비동기 전달의 접근성 및 확장 성 및 기타 이점을 최적화하는 간단한 MBI가 중요합니다.

간단하고 매일 매일 및 디지털 전달 된 형식으로 조정 된 MBCT는 접근성, 확장 성, 수용 가능성 및 준수를 증가시킬 수 있습니다. 더 긴 세션에 대한 일관된 관행은 가장 큰 이점을 얻지 만 21 개의 연구에 따르면 2 주 및 8 주 동안 5 분 및 13 분의 일일 명상에 따라 분위기가 향상되었습니다. 또한 매일 명상과 같은 새로운 행동을 만들고 유지하려면 일관된 반복이 필요하기 때문에 매주 더 긴 주간 세션과 달리 매일 단기적이고 소화 가능한 세그먼트로 콘텐츠를 전달하는 것이 준수를 향상시키고 참여를 유지할 수 있다는 것은 그럴듯합니다. 전장 8 주간의 MBCT 프로토콜은 암 생존자의 우울 증상을 디지털로 감소시키고 표준화 된 8 주 MBCT 프로토콜은 이미 2 시간에서 1 시간 주간 그룹 (MBCT- 브리프)으로 축약되었습니다. 원격 전달 (전화)을 통해 테스트 할 때 MBCT- 브리프는 의학적 질병 (즉, 고혈압)의 참가자의 우울 증상이 감소한 것으로 나타났습니다. MBCT-Brief는 의학적 질병이있는 사람들의 우울 증상을 감소시키기위한 약식 형식과 증거로 인해 치료 후 암 생존자의 우울 증상에 대한 매일 텍스트 전달 형식으로 적응하는 논리적이고 실현 가능한 중재입니다.