전고혈압 환자에서 혈압, 흉곽확장, 폐기능 및 삶의 질에 대한 중등도 강도의 지속적 런닝머신 훈련과 결합된 필라테스 호흡 및 횡격막 호흡의 추가 효과

갈비뼈 확장과 코어 활성화에 초점을 맞춘 통제된 옆호흡 기술을 10-15분 동안 수행하며, 낮은 강도로 지각된 노력은 3-4/10이어야 하고, 주 3일 실시합니다. 6주 프로토콜이 따릅니다.

단계: 환자는 중립 척추 자세를 취하고 손을 갈비뼈와 복부에 놓습니다. 갈비뼈를 옆으로 확장시키며 깊게 숨을 들이마십니다. 코어 근육을 참여시키기 위해 배꼽을 안쪽으로 당기며 숨을 내쉽니다.

횡격막 운동을 강조한 느리고 깊은 호흡을 10-15분 동안 수행하며, 낮은 강도로, 지각된 노력은 3-4/10이어야 하며, 주 3일 시행합니다. 06주 프로토콜이 따릅니다.

단계: 환자는 누운 자세 또는 앉은 자세로 합니다. 한 손은 가슴에, 다른 손은 갈비뼈 아래에 놓습니다. 코로 천천히 숨을 들이쉬며 복부를 팽창시킵니다. 오므린 입술로 숨을 내쉬며, 복부가 안쪽으로 가라앉도록 하고 가슴은 움직이지 않아야 합니다.

평가는 혈압계를 사용하여 수행됩니다. 수축기 혈압(SBP)과 이완기 혈압(DBP)은 안정된 상태에서 앉은 자세로 충분한 휴식을 취한 후 표준화된 조건에서 수은주 밀리미터(mmHg) 단위로 기록됩니다.

혈압 값은 연속 변수로 기록됩니다. 높은 값은 심혈관 상태가 더 나쁘다는 것을 나타내며, 낮은 값은 혈압 조절이 개선되었음을 나타냅니다.

평가는 액와부, 유두부, 검상돌기부의 세 해부학적 수준에서 줄자를 사용하여 흉곽 확장을 측정함으로써 수행됩니다. 각 수준에서 최대 흡기 시와 최대 호기 시의 최대 흉곽 둘레 차이(센티미터, cm)를 측정합니다.

높은 수치는 더 큰 흉벽 가동성과 개선된 호흡 기능을 나타내는 반면, 낮은 수치는 제한된 흉곽 확장을 나타냅니다.

평가는 표준 지침에 따라 스피로미터 기계를 사용하여 수행됩니다. 평가될 매개변수에는 1초간 노력성 호기량(FEV₁), 노력성 폐활량(FVC) 및 FEV₁/FVC 비율이 포함됩니다. 값은 리터(L) 단위와 연령, 성별, 키, 인종에 기반한 예측값의 백분율(%)로 기록됩니다.

FEV₁과 FVC의 값이 높을수록 폐 기능이 더 좋음을 나타내며, FEV₁/FVC 비율이 높을수록 기도 폐쇄가 감소하고 호흡 상태가 개선되었음을 나타냅니다.