Effects of Pilates and Moderate-Intensity Aerobic Exercise on Postpartum Weight Loss and Body Composition
2026년 6월 8일 업데이트: Riphah International University
Effects of Pilates Versus Moderate Intensity Aerobic Exercises on Weight Loss, Body Mass Index and Waist to Hip Ratio in Postpartum Period.
After childbirth, many women experience difficulty losing pregnancy-related weight, which can affect their health, self-esteem, and physical activity.
Regular exercise, including Pilates and moderate-intensity aerobic exercises, is considered a safe and natural method to improve fitness and support weight loss during the postpartum period.
This study aims to compare the effects of Pilates and aerobic exercise on body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio in postpartum women over 8 weeks.
Participants will be randomly assigned to either a Pilates group or an aerobic exercise group, with both groups exercising three times weekly for 45-60 minutes.
The results will then be compared to determine which exercise method is more effective.
연구 개요
상세 설명
After childbirth, many women find it hard to lose the extra weight they gained during pregnancy. This weight can affect their health, self-esteem, and ability to stay active. Regular exercise is a safe and natural way to help lose weight and improve fitness during the postpartum period. Two popular forms of exercise are Pilates and moderate-intensity aerobic exercises (like brisk walking or cycling).
This study aims to find out which type of exercise-Pilates or aerobic exercise- is more helpful for postpartum women in reducing body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio over a period of 8 weeks. To do this, women will be randomly divided into two groups. One group will do Pilates exercises, and the other group will do aerobic exercises. Both groups will exercise three times a week for about 45-60 minutes each session. At the end of 8 weeks, the results will be compared to see which type of exercise is more effective.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
30
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Imran Amjad, PHD*
- 전화번호: 03324390125
- 이메일: imran.amjad@riphah.edu.pk
연구 연락처 백업
- 이름: Imran Amjad, PHD*
- 전화번호: 0515481826
- 이메일: imran.amjad@riphah.edu.pk
연구 장소
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Punjab Province
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Lahore, Punjab Province, 파키스탄, 54000
- 모병
- Ghurki Teaching Hospital
-
연락하다:
- Ghulam Fatima, PhD*
- 전화번호: 03034073057
- 이메일: ghulam.fatima@riphah.edu.pk
-
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
아니
설명
Inclusion Criteria:
- Women aged 20 to 40 years
- BMI > 25kg/m2 at baseline
- Medically cleared by a health professional to perform physical activity
- Women 6 to 24 weeks postpartum
Exclusion Criteria:
- Women with complications during delivery (Cesarean complications, perineal tears grade 3 or 4)
- Presence of chronic disorders (diabetes mellitus, cardiovascular disorders, severe anemia)
- Neuromusculoskeletal disorders affecting physical activity
- Currently participating in another fitness program
- Postpartum depression or other psychological disorders that may affect adherence
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: Group A - Pilates Group
Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening
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Pilates Group Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening.
Structure: Warm-up (10 mins): Light mobility and breathing exercises; Main Session (30-40 mins): Pelvic tilts, bridging, leg stretches, roll-ups, side-lying series; Focus on posture, controlled movement, and core engagement; Cool-down (5-10 mins): Gentle stretching and relaxation.
Progression: Gradual increase in intensity and complexity over 8 weeks.
Supervision: Sessions led by a trained physiotherapist or certified Pilates instructor.
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활성 비교기: Group B - Aerobic Exercise Group
Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines) Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale)
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Aerobic Exercise Group Type of Exercise: Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines).
Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale).
Structure: Warm-up (10 mins): Marching in place, arm circles, step touch; Main Session (30-40 mins): Rhythmic aerobic routines or treadmill walking; Cool-down (5-10 mins): Stretching major muscle groups.
Supervision: Sessions conducted under the guidance of a physiotherapist or fitness instructor.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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Weight (kilograms) - measured using a calibrated weighing scale
기간: 8 weeks
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Measured with a calibrated digital weighing scale.
Participants will be weighed barefoot, wearing light clothing, after emptying their bladder.
Reliable if calibrated regularly and used under standardized conditions (same scale, same time of day, light clothing, after voiding).
Test-retest reliability > 0.97.
Highly valid for measuring body weight; directly measures mass in kilogram.
The scale's accuracy is typically within 0.1 kg.
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8 weeks
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Body Mass Index (BMI)
기간: 8 weeks
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Calculated by dividing weight (kg) by the square of height (m) (BMI = weight/height²).
Height will be measured once at baseline with a stadiometer.
Reliable when the procedure is standardized (barefoot, standing straight, head in Frankfort plane).
Intra-observer reliability > 0.95.
Valid anthropometric tool; stadiometers accurately reflect true stature when calibrated.
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8 weeks
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Waist to Hip Ratio (WHR)
기간: 8 weeks
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Calculated by dividing Waist by Hip (WHR = Waist cm / Hip cm).
Reliable if both waist and hip are measured accurately with the same procedure.
WHR is a well validated indicator of body-fat distribution and health-risk; a higher WHR is strongly associated with metabolic disorders
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8 weeks
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Zainab Nadeem, MS*, Riphah International University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Seitz D, Hintze A. [Myelomalacia following vertebral angiography with a femoral catheter (author's transl)]. Rofo. 1976 Jul;125(1):59-62. doi: 10.1055/s-0029-1230418. German.
- Goldstein J. Biologic and clinical considerations of hepatitis B infection. J Endod. 1979 Feb;5(2):56-9. doi: 10.1016/S0099-2399(79)80108-9. No abstract available.
- Drake AF, Dufton MJ, Hider RC. The flexible nature of a critical peptide region common to all Elapidae "short" neurotoxins. FEBS Lett. 1977 Nov 15;83(2):202-6. doi: 10.1016/0014-5793(77)81005-3. No abstract available.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 4월 2일
기본 완료 (추정된)
2026년 9월 2일
연구 완료 (추정된)
2026년 10월 15일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 6월 8일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 6월 8일
처음 게시됨 (실제)
2026년 6월 11일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 6월 11일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 6월 8일
마지막으로 확인됨
2026년 6월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- REC/RCR & AHS/25/0527
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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