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Effects of Pilates and Moderate-Intensity Aerobic Exercise on Postpartum Weight Loss and Body Composition

8. Juni 2026 aktualisiert von: Riphah International University

Effects of Pilates Versus Moderate Intensity Aerobic Exercises on Weight Loss, Body Mass Index and Waist to Hip Ratio in Postpartum Period.

After childbirth, many women experience difficulty losing pregnancy-related weight, which can affect their health, self-esteem, and physical activity. Regular exercise, including Pilates and moderate-intensity aerobic exercises, is considered a safe and natural method to improve fitness and support weight loss during the postpartum period. This study aims to compare the effects of Pilates and aerobic exercise on body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio in postpartum women over 8 weeks. Participants will be randomly assigned to either a Pilates group or an aerobic exercise group, with both groups exercising three times weekly for 45-60 minutes. The results will then be compared to determine which exercise method is more effective.

Studienübersicht

Status

Rekrutierung

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

After childbirth, many women find it hard to lose the extra weight they gained during pregnancy. This weight can affect their health, self-esteem, and ability to stay active. Regular exercise is a safe and natural way to help lose weight and improve fitness during the postpartum period. Two popular forms of exercise are Pilates and moderate-intensity aerobic exercises (like brisk walking or cycling).

This study aims to find out which type of exercise-Pilates or aerobic exercise- is more helpful for postpartum women in reducing body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio over a period of 8 weeks. To do this, women will be randomly divided into two groups. One group will do Pilates exercises, and the other group will do aerobic exercises. Both groups will exercise three times a week for about 45-60 minutes each session. At the end of 8 weeks, the results will be compared to see which type of exercise is more effective.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

30

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienkontakt

Studieren Sie die Kontaktsicherung

Studienorte

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Beschreibung

Inclusion Criteria:

  • Women aged 20 to 40 years
  • BMI > 25kg/m2 at baseline
  • Medically cleared by a health professional to perform physical activity
  • Women 6 to 24 weeks postpartum

Exclusion Criteria:

  • Women with complications during delivery (Cesarean complications, perineal tears grade 3 or 4)
  • Presence of chronic disorders (diabetes mellitus, cardiovascular disorders, severe anemia)
  • Neuromusculoskeletal disorders affecting physical activity
  • Currently participating in another fitness program
  • Postpartum depression or other psychological disorders that may affect adherence

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Group A - Pilates Group
Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening
Sonstiges: Pilates
Pilates Group Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening. Structure: Warm-up (10 mins): Light mobility and breathing exercises; Main Session (30-40 mins): Pelvic tilts, bridging, leg stretches, roll-ups, side-lying series; Focus on posture, controlled movement, and core engagement; Cool-down (5-10 mins): Gentle stretching and relaxation. Progression: Gradual increase in intensity and complexity over 8 weeks. Supervision: Sessions led by a trained physiotherapist or certified Pilates instructor.
Aktiver Komparator: Group B - Aerobic Exercise Group
Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines) Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale)
Sonstiges: Aerobic Exercise
Aerobic Exercise Group Type of Exercise: Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines). Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale). Structure: Warm-up (10 mins): Marching in place, arm circles, step touch; Main Session (30-40 mins): Rhythmic aerobic routines or treadmill walking; Cool-down (5-10 mins): Stretching major muscle groups. Supervision: Sessions conducted under the guidance of a physiotherapist or fitness instructor.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Weight (kilograms) - measured using a calibrated weighing scale
Zeitfenster: 8 weeks
Measured with a calibrated digital weighing scale. Participants will be weighed barefoot, wearing light clothing, after emptying their bladder. Reliable if calibrated regularly and used under standardized conditions (same scale, same time of day, light clothing, after voiding). Test-retest reliability > 0.97. Highly valid for measuring body weight; directly measures mass in kilogram. The scale's accuracy is typically within 0.1 kg.
8 weeks
Body Mass Index (BMI)
Zeitfenster: 8 weeks
Calculated by dividing weight (kg) by the square of height (m) (BMI = weight/height²). Height will be measured once at baseline with a stadiometer. Reliable when the procedure is standardized (barefoot, standing straight, head in Frankfort plane). Intra-observer reliability > 0.95. Valid anthropometric tool; stadiometers accurately reflect true stature when calibrated.
8 weeks
Waist to Hip Ratio (WHR)
Zeitfenster: 8 weeks
Calculated by dividing Waist by Hip (WHR = Waist cm / Hip cm). Reliable if both waist and hip are measured accurately with the same procedure. WHR is a well validated indicator of body-fat distribution and health-risk; a higher WHR is strongly associated with metabolic disorders
8 weeks

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Riphah International University

Ermittler

  • Hauptermittler: Zainab Nadeem, MS*, Riphah International University

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

2. April 2025

Primärer Abschluss (Geschätzt)

2. September 2026

Studienabschluss (Geschätzt)

15. Oktober 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

8. Juni 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

8. Juni 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

11. Juni 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

11. Juni 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

8. Juni 2026

Zuletzt verifiziert

1. Juni 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • REC/RCR & AHS/25/0527

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

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