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Effects of Pilates and Moderate-Intensity Aerobic Exercise on Postpartum Weight Loss and Body Composition

8 giugno 2026 aggiornato da: Riphah International University

Effects of Pilates Versus Moderate Intensity Aerobic Exercises on Weight Loss, Body Mass Index and Waist to Hip Ratio in Postpartum Period.

After childbirth, many women experience difficulty losing pregnancy-related weight, which can affect their health, self-esteem, and physical activity. Regular exercise, including Pilates and moderate-intensity aerobic exercises, is considered a safe and natural method to improve fitness and support weight loss during the postpartum period. This study aims to compare the effects of Pilates and aerobic exercise on body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio in postpartum women over 8 weeks. Participants will be randomly assigned to either a Pilates group or an aerobic exercise group, with both groups exercising three times weekly for 45-60 minutes. The results will then be compared to determine which exercise method is more effective.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

After childbirth, many women find it hard to lose the extra weight they gained during pregnancy. This weight can affect their health, self-esteem, and ability to stay active. Regular exercise is a safe and natural way to help lose weight and improve fitness during the postpartum period. Two popular forms of exercise are Pilates and moderate-intensity aerobic exercises (like brisk walking or cycling).

This study aims to find out which type of exercise-Pilates or aerobic exercise- is more helpful for postpartum women in reducing body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio over a period of 8 weeks. To do this, women will be randomly divided into two groups. One group will do Pilates exercises, and the other group will do aerobic exercises. Both groups will exercise three times a week for about 45-60 minutes each session. At the end of 8 weeks, the results will be compared to see which type of exercise is more effective.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

30

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Backup dei contatti dello studio

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan, 54000
        • Reclutamento
        • Ghurki Teaching Hospital
        • Contatto:

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

No

Descrizione

Inclusion Criteria:

  • Women aged 20 to 40 years
  • BMI > 25kg/m2 at baseline
  • Medically cleared by a health professional to perform physical activity
  • Women 6 to 24 weeks postpartum

Exclusion Criteria:

  • Women with complications during delivery (Cesarean complications, perineal tears grade 3 or 4)
  • Presence of chronic disorders (diabetes mellitus, cardiovascular disorders, severe anemia)
  • Neuromusculoskeletal disorders affecting physical activity
  • Currently participating in another fitness program
  • Postpartum depression or other psychological disorders that may affect adherence

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Group A - Pilates Group
Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening
Altro: Pilates
Pilates Group Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening. Structure: Warm-up (10 mins): Light mobility and breathing exercises; Main Session (30-40 mins): Pelvic tilts, bridging, leg stretches, roll-ups, side-lying series; Focus on posture, controlled movement, and core engagement; Cool-down (5-10 mins): Gentle stretching and relaxation. Progression: Gradual increase in intensity and complexity over 8 weeks. Supervision: Sessions led by a trained physiotherapist or certified Pilates instructor.
Comparatore attivo: Group B - Aerobic Exercise Group
Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines) Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale)
Altro: Aerobic Exercise
Aerobic Exercise Group Type of Exercise: Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines). Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale). Structure: Warm-up (10 mins): Marching in place, arm circles, step touch; Main Session (30-40 mins): Rhythmic aerobic routines or treadmill walking; Cool-down (5-10 mins): Stretching major muscle groups. Supervision: Sessions conducted under the guidance of a physiotherapist or fitness instructor.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Weight (kilograms) - measured using a calibrated weighing scale
Lasso di tempo: 8 weeks
Measured with a calibrated digital weighing scale. Participants will be weighed barefoot, wearing light clothing, after emptying their bladder. Reliable if calibrated regularly and used under standardized conditions (same scale, same time of day, light clothing, after voiding). Test-retest reliability > 0.97. Highly valid for measuring body weight; directly measures mass in kilogram. The scale's accuracy is typically within 0.1 kg.
8 weeks
Body Mass Index (BMI)
Lasso di tempo: 8 weeks
Calculated by dividing weight (kg) by the square of height (m) (BMI = weight/height²). Height will be measured once at baseline with a stadiometer. Reliable when the procedure is standardized (barefoot, standing straight, head in Frankfort plane). Intra-observer reliability > 0.95. Valid anthropometric tool; stadiometers accurately reflect true stature when calibrated.
8 weeks
Waist to Hip Ratio (WHR)
Lasso di tempo: 8 weeks
Calculated by dividing Waist by Hip (WHR = Waist cm / Hip cm). Reliable if both waist and hip are measured accurately with the same procedure. WHR is a well validated indicator of body-fat distribution and health-risk; a higher WHR is strongly associated with metabolic disorders
8 weeks

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Zainab Nadeem, MS*, Riphah International University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

2 aprile 2025

Completamento primario (Stimato)

2 settembre 2026

Completamento dello studio (Stimato)

15 ottobre 2026

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

8 giugno 2026

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

8 giugno 2026

Primo Inserito (Effettivo)

11 giugno 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

11 giugno 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

8 giugno 2026

Ultimo verificato

1 giugno 2026

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR & AHS/25/0527

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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