Effects of Pilates and Moderate-Intensity Aerobic Exercise on Postpartum Weight Loss and Body Composition
8 de junio de 2026 actualizado por: Riphah International University
Effects of Pilates Versus Moderate Intensity Aerobic Exercises on Weight Loss, Body Mass Index and Waist to Hip Ratio in Postpartum Period.
After childbirth, many women experience difficulty losing pregnancy-related weight, which can affect their health, self-esteem, and physical activity.
Regular exercise, including Pilates and moderate-intensity aerobic exercises, is considered a safe and natural method to improve fitness and support weight loss during the postpartum period.
This study aims to compare the effects of Pilates and aerobic exercise on body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio in postpartum women over 8 weeks.
Participants will be randomly assigned to either a Pilates group or an aerobic exercise group, with both groups exercising three times weekly for 45-60 minutes.
The results will then be compared to determine which exercise method is more effective.
Descripción general del estudio
Estado
Reclutamiento
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
After childbirth, many women find it hard to lose the extra weight they gained during pregnancy. This weight can affect their health, self-esteem, and ability to stay active. Regular exercise is a safe and natural way to help lose weight and improve fitness during the postpartum period. Two popular forms of exercise are Pilates and moderate-intensity aerobic exercises (like brisk walking or cycling).
This study aims to find out which type of exercise-Pilates or aerobic exercise- is more helpful for postpartum women in reducing body weight, Body Mass Index (BMI), and waist-to-hip ratio over a period of 8 weeks. To do this, women will be randomly divided into two groups. One group will do Pilates exercises, and the other group will do aerobic exercises. Both groups will exercise three times a week for about 45-60 minutes each session. At the end of 8 weeks, the results will be compared to see which type of exercise is more effective.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Estimado)
30
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Estudio Contacto
- Nombre: Imran Amjad, PHD*
- Número de teléfono: 03324390125
- Correo electrónico: imran.amjad@riphah.edu.pk
Copia de seguridad de contactos de estudio
- Nombre: Imran Amjad, PHD*
- Número de teléfono: 0515481826
- Correo electrónico: imran.amjad@riphah.edu.pk
Ubicaciones de estudio
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Punjab Province
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Lahore, Punjab Province, Pakistán, 54000
- Reclutamiento
- Ghurki Teaching Hospital
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Contacto:
- Ghulam Fatima, PhD*
- Número de teléfono: 03034073057
- Correo electrónico: ghulam.fatima@riphah.edu.pk
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
No
Descripción
Inclusion Criteria:
- Women aged 20 to 40 years
- BMI > 25kg/m2 at baseline
- Medically cleared by a health professional to perform physical activity
- Women 6 to 24 weeks postpartum
Exclusion Criteria:
- Women with complications during delivery (Cesarean complications, perineal tears grade 3 or 4)
- Presence of chronic disorders (diabetes mellitus, cardiovascular disorders, severe anemia)
- Neuromusculoskeletal disorders affecting physical activity
- Currently participating in another fitness program
- Postpartum depression or other psychological disorders that may affect adherence
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Group A - Pilates Group
Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening
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Pilates Group Type of Exercise: Mat-based Pilates focusing on core stability, breathing control, flexibility, and pelvic floor strengthening.
Structure: Warm-up (10 mins): Light mobility and breathing exercises; Main Session (30-40 mins): Pelvic tilts, bridging, leg stretches, roll-ups, side-lying series; Focus on posture, controlled movement, and core engagement; Cool-down (5-10 mins): Gentle stretching and relaxation.
Progression: Gradual increase in intensity and complexity over 8 weeks.
Supervision: Sessions led by a trained physiotherapist or certified Pilates instructor.
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Comparador activo: Group B - Aerobic Exercise Group
Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines) Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale)
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Aerobic Exercise Group Type of Exercise: Moderate intensity aerobic training (e.g., brisk walking, cycling, or low-impact dance routines).
Intensity: 50-70% of maximum heart rate (monitored using Rate of Perceived Exertion Scale 11-13 on Borg Scale).
Structure: Warm-up (10 mins): Marching in place, arm circles, step touch; Main Session (30-40 mins): Rhythmic aerobic routines or treadmill walking; Cool-down (5-10 mins): Stretching major muscle groups.
Supervision: Sessions conducted under the guidance of a physiotherapist or fitness instructor.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Weight (kilograms) - measured using a calibrated weighing scale
Periodo de tiempo: 8 weeks
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Measured with a calibrated digital weighing scale.
Participants will be weighed barefoot, wearing light clothing, after emptying their bladder.
Reliable if calibrated regularly and used under standardized conditions (same scale, same time of day, light clothing, after voiding).
Test-retest reliability > 0.97.
Highly valid for measuring body weight; directly measures mass in kilogram.
The scale's accuracy is typically within 0.1 kg.
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8 weeks
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Body Mass Index (BMI)
Periodo de tiempo: 8 weeks
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Calculated by dividing weight (kg) by the square of height (m) (BMI = weight/height²).
Height will be measured once at baseline with a stadiometer.
Reliable when the procedure is standardized (barefoot, standing straight, head in Frankfort plane).
Intra-observer reliability > 0.95.
Valid anthropometric tool; stadiometers accurately reflect true stature when calibrated.
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8 weeks
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Waist to Hip Ratio (WHR)
Periodo de tiempo: 8 weeks
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Calculated by dividing Waist by Hip (WHR = Waist cm / Hip cm).
Reliable if both waist and hip are measured accurately with the same procedure.
WHR is a well validated indicator of body-fat distribution and health-risk; a higher WHR is strongly associated with metabolic disorders
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8 weeks
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Zainab Nadeem, MS*, Riphah International University
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Publicaciones Generales
- Seitz D, Hintze A. [Myelomalacia following vertebral angiography with a femoral catheter (author's transl)]. Rofo. 1976 Jul;125(1):59-62. doi: 10.1055/s-0029-1230418. German.
- Goldstein J. Biologic and clinical considerations of hepatitis B infection. J Endod. 1979 Feb;5(2):56-9. doi: 10.1016/S0099-2399(79)80108-9. No abstract available.
- Drake AF, Dufton MJ, Hider RC. The flexible nature of a critical peptide region common to all Elapidae "short" neurotoxins. FEBS Lett. 1977 Nov 15;83(2):202-6. doi: 10.1016/0014-5793(77)81005-3. No abstract available.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
2 de abril de 2025
Finalización primaria (Estimado)
2 de septiembre de 2026
Finalización del estudio (Estimado)
15 de octubre de 2026
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
8 de junio de 2026
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
8 de junio de 2026
Publicado por primera vez (Actual)
11 de junio de 2026
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
11 de junio de 2026
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
8 de junio de 2026
Última verificación
1 de junio de 2026
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- REC/RCR & AHS/25/0527
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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