Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Muscle Fatigue and Sleep

5. srpna 2026 aktualizováno: University of Exeter

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Exercise Performance and Recovery Following a Muscle Damaging Protocol

The goal of this clinical trial (randomised crossover study) is to learn if a multi-component sleep and exercise recovery supplement can improve sleep quality and enhance recovery following exercise in healthy, recreationally active adults aged 18-40.

The main questions it aims to answer are:

  1. Does the supplement reduce delayed onset muscle soreness (DOMS) following an intense exercise protocol?
  2. Does the supplement improve sleep quality?

Researchers will compare the supplement to a placebo (a look-alike tablet with no active ingredients) to see if the supplement improves exercise recovery and sleep quality. In this crossover design, all participants will receive both the supplement and the placebo in separate 2-week periods, with a 2-week washout period in between.

Participants will:

  • Take the supplement during one 2-week period and the placebo during another (order randomised), 30 minutes before bed each day
  • Complete an exercise protocol involving repeated leg extensions designed to induce muscle fatigue
  • Attend six laboratory visits, including baseline testing and follow-up assessments at 24 and 48 hours post-exercise
  • Complete daily sleep questionnaires during each supplementation period
  • Record food intake prior to exercise trials and replicate it for consistency
  • Perform muscle soreness assessments and single-leg jump tests before and after exercise, and during recovery

Přehled studie

Postavení

Zatím nenabíráme

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

25

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Inclusion Criteria:

  • Aged between 18-40, healthy and non smokers
  • Recreationally active, exercise at least 2 times a week

Exclusion Criteria:

  • • Not have any injuries that would affect performance

    • Not taking any medications that could affect drowsiness or energy levels
    • Not taking any other dietary supplements high in magnesium
    • Not be pregnant
    • Not have any illness or medical condition that could make intense exercise unsafe
    • Not be participating in other studies that could interfere with the outcomes of this study
    • Not have any current sleep problems e.g. Insomnia

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Crossover Assignment
  • Maskování: Dvojnásobek

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Magnesium-based sleep & recovery supplementation
Supplementation of a magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Doplněk stravy: magnesium-based sleep & recovery supplement
magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Komparátor placeba: Placebo Supplementation
Supplementation of placebo (2g/day for 2-weeks)
Doplněk stravy: Placebo Supplementation
Placebo Supplementation (2g/day for 2-weeks)

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Changes in total work done
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in total work done as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in Single Leg jump height
Časové okno: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg jump height (m)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time
Časové okno: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time (s)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Changes in sleep quality
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in sleep quality as measured by the Groningen Sleep Quality questionnaire where a lower score indicates better sleep quality.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold in Newtons) as measured by the muscle algometer where a higher score means a better outcome
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Change in Self-Reported Readiness to Train Score (5-Point Likert Scale)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 5-point Likert scale, where 1 = not at all ready (extremely fatigued/sore) and 5 = completely ready (fresh, no limitations)
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Changes in Sleep Quality
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in Sleep Quality as measured by the Consensus Sleep Diary.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Change in perceived recovery status (10-Point Likert Scale)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = very poorly recovered and 10 = fully recovered
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived overall muscle soreness (10-Point Likert Scale)
Časové okno: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = no soreness and 10 = worse soreness imaginable
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of Exeter

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Odhadovaný)

1. srpna 2026

Primární dokončení (Odhadovaný)

1. října 2026

Dokončení studie (Odhadovaný)

1. prosince 2026

Termíny zápisu do studia

První předloženo

16. dubna 2026

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

5. srpna 2026

První zveřejněno (Aktuální)

10. srpna 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

10. srpna 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

5. srpna 2026

Naposledy ověřeno

1. srpna 2026

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • 8096200

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

ANO

Typ podpůrných informací pro sdílení IPD

  • PROTOKOL STUDY
  • MÍZA
  • ICF

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Předplatit