Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Muscle Fatigue and Sleep

keskiviikko 5. elokuuta 2026 päivittänyt: University of Exeter

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Exercise Performance and Recovery Following a Muscle Damaging Protocol

The goal of this clinical trial (randomised crossover study) is to learn if a multi-component sleep and exercise recovery supplement can improve sleep quality and enhance recovery following exercise in healthy, recreationally active adults aged 18-40.

The main questions it aims to answer are:

  1. Does the supplement reduce delayed onset muscle soreness (DOMS) following an intense exercise protocol?
  2. Does the supplement improve sleep quality?

Researchers will compare the supplement to a placebo (a look-alike tablet with no active ingredients) to see if the supplement improves exercise recovery and sleep quality. In this crossover design, all participants will receive both the supplement and the placebo in separate 2-week periods, with a 2-week washout period in between.

Participants will:

  • Take the supplement during one 2-week period and the placebo during another (order randomised), 30 minutes before bed each day
  • Complete an exercise protocol involving repeated leg extensions designed to induce muscle fatigue
  • Attend six laboratory visits, including baseline testing and follow-up assessments at 24 and 48 hours post-exercise
  • Complete daily sleep questionnaires during each supplementation period
  • Record food intake prior to exercise trials and replicate it for consistency
  • Perform muscle soreness assessments and single-leg jump tests before and after exercise, and during recovery

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Ei vielä rekrytointia

Ehdot

Interventio / Hoito

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

25

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Inclusion Criteria:

  • Aged between 18-40, healthy and non smokers
  • Recreationally active, exercise at least 2 times a week

Exclusion Criteria:

  • • Not have any injuries that would affect performance

    • Not taking any medications that could affect drowsiness or energy levels
    • Not taking any other dietary supplements high in magnesium
    • Not be pregnant
    • Not have any illness or medical condition that could make intense exercise unsafe
    • Not be participating in other studies that could interfere with the outcomes of this study
    • Not have any current sleep problems e.g. Insomnia

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Crossover-tehtävä
  • Naamiointi: Kaksinkertainen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Magnesium-based sleep & recovery supplementation
Supplementation of a magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Ravintolisä: magnesium-based sleep & recovery supplement
magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Placebo Comparator: Placebo Supplementation
Supplementation of placebo (2g/day for 2-weeks)
Ravintolisä: Placebo Supplementation
Placebo Supplementation (2g/day for 2-weeks)

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Changes in total work done
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in total work done as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in Single Leg jump height
Aikaikkuna: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg jump height (m)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time
Aikaikkuna: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time (s)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Changes in sleep quality
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in sleep quality as measured by the Groningen Sleep Quality questionnaire where a lower score indicates better sleep quality.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold in Newtons) as measured by the muscle algometer where a higher score means a better outcome
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Change in Self-Reported Readiness to Train Score (5-Point Likert Scale)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 5-point Likert scale, where 1 = not at all ready (extremely fatigued/sore) and 5 = completely ready (fresh, no limitations)
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Changes in Sleep Quality
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in Sleep Quality as measured by the Consensus Sleep Diary.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Change in perceived recovery status (10-Point Likert Scale)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = very poorly recovered and 10 = fully recovered
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived overall muscle soreness (10-Point Likert Scale)
Aikaikkuna: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = no soreness and 10 = worse soreness imaginable
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

University of Exeter

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Arvioitu)

Lauantai 1. elokuuta 2026

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Torstai 1. lokakuuta 2026

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Tiistai 1. joulukuuta 2026

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Torstai 16. huhtikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 5. elokuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Maanantai 10. elokuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Maanantai 10. elokuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 5. elokuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Lauantai 1. elokuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • 8096200

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

JOO

IPD-jakamista tukeva tietotyyppi

  • STUDY_PROTOCOL
  • MAHLA
  • ICF

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa