The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Muscle Fatigue and Sleep
5 августа 2026 г. обновлено: University of Exeter
The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Exercise Performance and Recovery Following a Muscle Damaging Protocol
The goal of this clinical trial (randomised crossover study) is to learn if a multi-component sleep and exercise recovery supplement can improve sleep quality and enhance recovery following exercise in healthy, recreationally active adults aged 18-40.
The main questions it aims to answer are:
- Does the supplement reduce delayed onset muscle soreness (DOMS) following an intense exercise protocol?
- Does the supplement improve sleep quality?
Researchers will compare the supplement to a placebo (a look-alike tablet with no active ingredients) to see if the supplement improves exercise recovery and sleep quality. In this crossover design, all participants will receive both the supplement and the placebo in separate 2-week periods, with a 2-week washout period in between.
Participants will:
- Take the supplement during one 2-week period and the placebo during another (order randomised), 30 minutes before bed each day
- Complete an exercise protocol involving repeated leg extensions designed to induce muscle fatigue
- Attend six laboratory visits, including baseline testing and follow-up assessments at 24 and 48 hours post-exercise
- Complete daily sleep questionnaires during each supplementation period
- Record food intake prior to exercise trials and replicate it for consistency
- Perform muscle soreness assessments and single-leg jump tests before and after exercise, and during recovery
Обзор исследования
Статус
Еще не набирают
Условия
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
25
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Tom G Gurney, PhD
- Номер телефона: +44 (0) 1326 370400
- Электронная почта: t.g.gurney@exeter.ac.uk
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Inclusion Criteria:
- Aged between 18-40, healthy and non smokers
- Recreationally active, exercise at least 2 times a week
Exclusion Criteria:
• Not have any injuries that would affect performance
- Not taking any medications that could affect drowsiness or energy levels
- Not taking any other dietary supplements high in magnesium
- Not be pregnant
- Not have any illness or medical condition that could make intense exercise unsafe
- Not be participating in other studies that could interfere with the outcomes of this study
- Not have any current sleep problems e.g. Insomnia
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Magnesium-based sleep & recovery supplementation
Supplementation of a magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
|
magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
|
|
Плацебо Компаратор: Placebo Supplementation
Supplementation of placebo (2g/day for 2-weeks)
|
Placebo Supplementation (2g/day for 2-weeks)
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Changes in total work done
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
Changes in total work done as measured by the Biodex
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
|
Changes in work done (Flexion)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
Changes in work done (Flexion) as measured by the Biodex
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
|
Changes in work done (Extension)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
Changes in work done (Extension) as measured by the Biodex
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement
|
|
Changes in Single Leg jump height
Временное ограничение: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
|
Changes in Single Leg jump height (m)
|
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
|
|
Changes in Single Leg Jump hang time
Временное ограничение: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
|
Changes in Single Leg Jump hang time (s)
|
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Changes in sleep quality
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
|
Changes in sleep quality as measured by the Groningen Sleep Quality questionnaire where a lower score indicates better sleep quality.
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
|
|
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
|
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold in Newtons) as measured by the muscle algometer where a higher score means a better outcome
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
|
|
Change in Self-Reported Readiness to Train Score (5-Point Likert Scale)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 5-point Likert scale, where 1 = not at all ready (extremely fatigued/sore) and 5 = completely ready (fresh, no limitations)
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
|
Changes in Sleep Quality
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
|
Changes in Sleep Quality as measured by the Consensus Sleep Diary.
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
|
|
Change in perceived recovery status (10-Point Likert Scale)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = very poorly recovered and 10 = fully recovered
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
|
Change in perceived overall muscle soreness (10-Point Likert Scale)
Временное ограничение: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = no soreness and 10 = worse soreness imaginable
|
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Оцененный)
1 августа 2026 г.
Первичное завершение (Оцененный)
1 октября 2026 г.
Завершение исследования (Оцененный)
1 декабря 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
16 апреля 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
5 августа 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
10 августа 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
10 августа 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
5 августа 2026 г.
Последняя проверка
1 августа 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- 8096200
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
ДА
Совместное использование IPD Поддерживающий тип информации
- STUDY_PROTOCOL
- САП
- МКФ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .