Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Muscle Fatigue and Sleep

5 sierpnia 2026 zaktualizowane przez: University of Exeter

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Exercise Performance and Recovery Following a Muscle Damaging Protocol

The goal of this clinical trial (randomised crossover study) is to learn if a multi-component sleep and exercise recovery supplement can improve sleep quality and enhance recovery following exercise in healthy, recreationally active adults aged 18-40.

The main questions it aims to answer are:

  1. Does the supplement reduce delayed onset muscle soreness (DOMS) following an intense exercise protocol?
  2. Does the supplement improve sleep quality?

Researchers will compare the supplement to a placebo (a look-alike tablet with no active ingredients) to see if the supplement improves exercise recovery and sleep quality. In this crossover design, all participants will receive both the supplement and the placebo in separate 2-week periods, with a 2-week washout period in between.

Participants will:

  • Take the supplement during one 2-week period and the placebo during another (order randomised), 30 minutes before bed each day
  • Complete an exercise protocol involving repeated leg extensions designed to induce muscle fatigue
  • Attend six laboratory visits, including baseline testing and follow-up assessments at 24 and 48 hours post-exercise
  • Complete daily sleep questionnaires during each supplementation period
  • Record food intake prior to exercise trials and replicate it for consistency
  • Perform muscle soreness assessments and single-leg jump tests before and after exercise, and during recovery

Przegląd badań

Status

Jeszcze nie rekrutacja

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

25

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Inclusion Criteria:

  • Aged between 18-40, healthy and non smokers
  • Recreationally active, exercise at least 2 times a week

Exclusion Criteria:

  • • Not have any injuries that would affect performance

    • Not taking any medications that could affect drowsiness or energy levels
    • Not taking any other dietary supplements high in magnesium
    • Not be pregnant
    • Not have any illness or medical condition that could make intense exercise unsafe
    • Not be participating in other studies that could interfere with the outcomes of this study
    • Not have any current sleep problems e.g. Insomnia

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
  • Maskowanie: Podwójnie

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Magnesium-based sleep & recovery supplementation
Supplementation of a magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Suplement diety: magnesium-based sleep & recovery supplement
magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Komparator placebo: Placebo Supplementation
Supplementation of placebo (2g/day for 2-weeks)
Suplement diety: Placebo Supplementation
Placebo Supplementation (2g/day for 2-weeks)

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Changes in total work done
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in total work done as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in Single Leg jump height
Ramy czasowe: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg jump height (m)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time
Ramy czasowe: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time (s)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Changes in sleep quality
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in sleep quality as measured by the Groningen Sleep Quality questionnaire where a lower score indicates better sleep quality.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold in Newtons) as measured by the muscle algometer where a higher score means a better outcome
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Change in Self-Reported Readiness to Train Score (5-Point Likert Scale)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 5-point Likert scale, where 1 = not at all ready (extremely fatigued/sore) and 5 = completely ready (fresh, no limitations)
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Changes in Sleep Quality
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in Sleep Quality as measured by the Consensus Sleep Diary.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Change in perceived recovery status (10-Point Likert Scale)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = very poorly recovered and 10 = fully recovered
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived overall muscle soreness (10-Point Likert Scale)
Ramy czasowe: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = no soreness and 10 = worse soreness imaginable
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of Exeter

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Szacowany)

1 sierpnia 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

1 października 2026

Ukończenie studiów (Szacowany)

1 grudnia 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

16 kwietnia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

5 sierpnia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

10 sierpnia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

10 sierpnia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

5 sierpnia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 sierpnia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 8096200

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA
  • SOK ROŚLINNY
  • ICF

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj