Combinación de Fuerza y ​​Entrenamiento Sensoriomotor

APUNTAR:

El fortalecimiento y el entrenamiento sensoriomotor (por ejemplo, con el objetivo de mejorar el equilibrio) se utilizan ampliamente en la rehabilitación. Hay poco conocimiento sobre las mejores formas de combinar el fortalecimiento y el entrenamiento sensoriomotor. Por lo tanto, los investigadores quieren evaluar dos tipos de combinaciones en participantes sanos.

Intervenciones:

• Grupo A: 1.) calentamiento; 2.) entrenamiento sensoriomotor; 3.) entrenamiento de fuerza (nueve sesiones en cuatro semanas)
• Grupo B: 1.) calentamiento; 2.) un ejercicio de fortalecimiento, seguido de un ejercicio sensoriomotor, alternando (nueve sesiones en cuatro semanas)

Pruebas (Antes del primer entrenamiento y después de cuatro semanas):

• prueba isocinética de extensores y flexores de rodilla (60°/s; 120°/s; 180°/s; 240°/s.)
• saltos en cuclillas y saltos con contramovimiento
• prueba de equilibrio estático en un subsuelo inestable (medido con acelerómetro)
• Equilibrio dinámico: prueba de equilibrio de excursión estelar, (a) en suelo estable, (b) en suelo inestable. Las pruebas de equilibrio se realizarán (c) en estado recuperado y (d) fatiga (es decir, después de un ejercicio agotador).

Hipótesis

1. El grupo B (alternando ejercicios sensoriomotores y de fuerza) mejorará más en las pruebas de equilibrio que el grupo A (sensoriomotor primero, fuerza después).
2. El Grupo B mejorará más en el salto con contramovimiento que el Grupo A.
3. No habrá diferencias en las mejoras en las pruebas de fuerza, potencia y sentadilla con salto entre los dos grupos.