Interval Versus Continuous Training in Healthy Adults
Effects of a High-intensity Interval Training Program Compared to a Moderate Intensity Program in Adults 18-44 Years
Aerobic exercise produces increases in cardiorespiratory fitness (CF), which constitute a protective factor for cardiovascular disease and all-cause mortality. Therefore, aerobic exercise is a key strategy to promoting cardiovascular. There is some evidence that aerobic high intensity interval training may lead to greater increases in CF compared with continuous moderate-intensity training.
The main objective of this study is to examine the effects of an aerobic high intensity training program versus a continuous moderate intensity training program on CF in men 18 to 44 years.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Forty-four individuals will be randomly assigned to one of two aerobic training programs on a treadmill. Both groups will performed three times a week for eight-weeks (on alternate days). Half will run 40 minutes of continuous exercise at an intensity between 65-75% of maximum heart rate, and the remaining 22 will complete 21.5 minutes of interval exercise at an intensity between 90-95% of maximum heart rate, with recoveries between 50-55 % of maximum heart rate. After each session both groups will complete eight strength exercises mainly including large muscle groups for two sets and 8-12 repetitions at an intensity equivalent to 60-70% of one repetition maximum (controlled by perceived effort). Rest between sets will be kept between 60 and 90 seconds.
All participants will be evaluated at the start and completion of the intervention for their maximal oxygen consumption, blood pressure, waist circumference, BMI, body composition, and steps per week.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Antioquia
-
Medellín, Antioquia, Kolumbia
- Universidad de Antioquia
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Inclusion Criteria:
- Perform aerobic exercise maximum 3 sessions per week
Exclusion Criteria:
- Currently participating in an aerobic high intensity training program
- Smoker
- History of cardiovascular disease
- History of coronary heart disease
- Arrhythmias
- Heart failure/insufficiency
- Hypertension
- Diabetes
- Under medical treatment with anticoagulants, beta-blockers, calcium antagonists, bronchodilators, and/or steroids
- Psychological, neuromotor and/or osteo-muscular conditions that may affect participation in an exercise program.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Aerobic interval training
Interval exercise at an intensity between 90-95% of maximum heart rate (15x30 s), with recoveries at an equivalent speed to 50-55 % of maximal oxygen consumption at baseline (14x60 s). 24 training sessions, 3x weekly (on alternate days). |
|
|
Active Comparator: Continuous training
40 minutes of continuous exercise at an intensity between 65-75% of maximum heart rate. 24 training sessions, 3x weekly (on alternate days). |
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Aikaikkuna |
|---|---|
|
Change in maximal oxygen uptake
Aikaikkuna: Baseline and 8-weeks
|
Baseline and 8-weeks
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Aikaikkuna |
|---|---|
|
Change in systolic blood pressure
Aikaikkuna: Baseline and 8-weeks
|
Baseline and 8-weeks
|
|
Change in diastolic blood pressure
Aikaikkuna: Baseline and 8-weeks
|
Baseline and 8-weeks
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Víctor H Arboleda, MSc, Associate professor
- Päätutkija: Elkin F Arango, MD. MSc, Associate professor
- Päätutkija: Rubén D Gómez, PhD. MD, Professor
- Päätutkija: Yuri Feito, PhD, Assistant Professor
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Arboleda-Serna VH, Feito Y, Patino-Villada FA, Vargas-Romero AV, Arango-Velez EF. Effects of high-intensity interval training compared to moderate-intensity continuous training on maximal oxygen consumption and blood pressure in healthy men: A randomized controlled trial. Biomedica. 2019 Sep 1;39(3):524-536. doi: 10.7705/biomedica.4451.
- Arboleda Serna VH, Arango Velez EF, Gomez Arias RD, Feito Y. Effects of a high-intensity interval training program versus a moderate-intensity continuous training program on maximal oxygen uptake and blood pressure in healthy adults: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2016 Aug 18;17:413. doi: 10.1186/s13063-016-1522-y.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Arvio)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvio)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- HIIT-1-UdeA
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .