L'effet des pratiques d'auto-compassion sur les symptômes de la nomophobie chez les jeunes adultes

Le terme nomophobie, qui peut également être défini comme un symptôme, est apparu avec l'utilisation excessive des smartphones. La nomophobie est l'anxiété et la peur que les gens ressentent lorsqu'ils sont loin de leur téléphone pour quelque raison que ce soit. La nomophobie est définie comme la «peur d'être privé d'accès au téléphone ou à Internet». Selon DSM5, "les phobies situationnelles sont des peurs excessives et irrationnelles accompagnées d'anxiété et de détresse envers un objet ou une situation spécifique". Compte tenu de l'anxiété, du stress et de l'inquiétude, cela crée sur les individus, Bragazzi et Del Puente (2014) ont déclaré que la nomophobie devrait être ajoutée au DSM-5 en raison des dimensions de l'anxiété, du stress et de l'inquiétude, cela crée sur les individus et la vitesse à laquelle il se propage. Ils ont expliqué les symptômes de la nomophobie comme suit; Dépenser la majeure partie de la journée avec un smartphone, vérifier constamment la batterie, en cas d'éloignement du smartphone, des pensées telles que la batterie ou le crédit qui s'écoulent et ne pas pouvoir trouver le téléphone créer de l'anxiété chez les individus, rester loin des lieux et des espaces où il n'est pas possible d'utiliser un smartphone, en vérifiant constamment si les notifications ou les messages sont arrivés, à proximité, à la communication, à la communication des outils numériques, car pour un smartphone ou entrer dans une dette excessive.

En plus de faciliter la vie, la nomophobie, qui se produit avec une utilisation excessive et incontrôlée des smartphones, peut causer certains problèmes. L'individualité croissante et l'affaiblissement qui en résulte de la communication en face à face entraînent des applications addictives, la dépression, les maux de tête, les déficiences visuelles, les problèmes de sommeil, les problèmes musculo-squelettiques et les problèmes physiologiques et psychologiques.

Pour faire face et gérer les symptômes d'une condition addictive tels que la nomophobie, il est envisagé que les jeunes adultes soient soutenus par des pratiques d'auto-compassion.

L'auto-compassion existe de l'essence de la conscience lorsque nous rencontrons des situations douloureuses et pénibles. L'auto-compassion dit aux individus d'être gentils avec eux-mêmes lorsqu'ils rencontrent de la douleur et de la détresse. Lorsque les gens rencontrent un événement défavorable à la vie, ils se blâment, se critiquent, réagissent à eux-mêmes et prennent des décisions nuisibles. Une vie heureuse et paisible émerge grâce à l'auto-compassion, à un sentiment de sécurité et à la santé. Si les individus peuvent accepter et tolérer de nombreux événements de vie positifs et négatifs et être gentils et tolérants envers eux-mêmes, ils peuvent cesser de limiter et d'ignorer leurs sentiments et leurs pensées. De cette façon, ils peuvent éviter de trop s'identifier en réalisant que les expériences vécues sont des expériences que beaucoup de gens peuvent vivre. Les individus ayant des niveaux élevés d'auto-compassion ont de faibles niveaux de dépression, d'anxiété, de stress, de perfectionnisme, de rumination et de pensées supprimant. De plus, comme ils ne se jugent pas eux-mêmes, leur bonheur, leur optimisme, leur jouissance de la vie et leur motivation sont élevés. Conformément à ces informations, les pratiques d'auto-compassion peuvent être favorables pendant cette période lorsque les jeunes adultes rencontrent un problème tel que la nomophobie et doivent gérer de nombreux symptômes physiologiques. Cette étude visait à déterminer l'effet des pratiques d'auto-compassion sur les symptômes de la nomophobie chez les jeunes adultes.