Effekten af selvmedfølelse på nomophobia-symptomer hos unge voksne

Udtrykket nomophobia, som også kan defineres som et symptom, er opstået med overdreven brug af smartphones. Nomophobia er den angst og frygt, som folk føler, når de er væk fra deres telefoner af en eller anden grund. Nomophobia er defineret som "frygt for at blive frataget telefon eller internetadgang." Ifølge DSM5 er "situationelle fobier overdreven, irrationel frygt ledsaget af angst og nød over for et specifikt objekt eller situation." I betragtning af den angst, stress og bekymring, den skaber på enkeltpersoner, sagde Bragazzi og Del Puente (2014), at nomofobi skulle føjes til DSM-5 på grund af dimensionerne af angsten, stress og bekymre sig om, at den skaber på enkeltpersoner og den hastighed, den spreder. De forklarede symptomerne på nomofobi som følger; Tilbringer det meste af dagen med en smartphone, konstant kontrollerer batteriet, i tilfælde af at være væk fra smartphonen, tanker såsom batteriet eller kredit, der løber ud og ikke kan finde telefonen skaber angst hos personer, forbliver væk fra steder og rum, hvor det ikke er muligt at bruge en smartphone, konstant kontrollerer, om meddelelser eller meddelelser er ankommet, holder smartphonen på og i nærheden, selv når de sover, kommunikerer ved hjælp af digitalt værktøjsmæssig værktøj, fordi ansigtsudvikling Pådragning af ekstraordinære udgifter til en smartphone eller at komme i overdreven gæld.

Ud over at gøre livet lettere kan nomophobia, der forekommer med overdreven og ukontrolleret brug af smartphones, forårsage nogle problemer. Forøgelse af individualitet og den resulterende svækkelse af kommunikation ansigt til ansigt medfører vanedannende anvendelser, depression, hovedpine, synshandicap, søvnproblemer, muskuloskeletale problemer og fysiologiske og psykologiske problemer.

For at klare og håndtere symptomerne på en vanedannende tilstand, såsom nomofobi, er det tænkt, at unge voksne skal understøttes med selvmedfølelse.

Selvmedfølelse eksisterer fra essensen af bevidsthed, når vi støder på smertefulde og bekymrende situationer. Selvmedfølelse fortæller enkeltpersoner at være venlige over for sig selv, når de støder på smerter og nød. Når folk støder på en negativ livsbegivenhed, skylder de sig selv, kritiserer sig selv, reagerer på sig selv og træffer skadelige beslutninger. Et lykkeligt og fredeligt liv dukker op takket være selvmedfølelse, en følelse af sikkerhed og sundhed. Hvis enkeltpersoner kan acceptere og tolerere mange positive og negative livsbegivenheder og være venlige og tolerante over for sig selv, kan de stoppe med at begrænse og ignorere deres følelser og tanker. På denne måde kan de undgå overidentificering ved at indse, at de oplevede oplevelser er oplevelser, som mange mennesker kan opleve. Personer med høje niveauer af selvmedfølelse har lave niveauer af depression, angst, stress, perfektionisme, drøvtyggelse og undertrykkelse af tanker. Eftersom de ikke dømmer sig selv, er deres lykke, optimisme, glæde og motivation desuden høj. I tråd med disse oplysninger kan selvmedfølelse praksis være støttende i denne periode, hvor unge voksne støder på et problem som nomofobi og skal håndtere mange fysiologiske symptomer. Denne undersøgelse havde til formål at bestemme virkningen af selvmedfølelse på nomophobia-symptomer hos unge voksne.