Vliv praktik sebekopakcí na symptomy nomofobie u mladých dospělých

Termín nomofobie, který lze také definovat jako příznak, se objevil s nadměrným používáním smartphonů. Nomofobie je úzkost a strach, který se lidé cítí, když jsou z jakéhokoli důvodu mimo své telefony. Nomofobie je definována jako „strach z zbavení přístupu k telefonu nebo internetu“. Podle DSM5 „situační fobie jsou nadměrné, iracionální obavy doprovázené úzkostí a úzkostí směrem ke konkrétnímu předmětu nebo situaci“. S ohledem na úzkost, stres a obavy, které vytváří na jednotlivcích, Bragazzi a Del Puente (2014) uvedli, že nomofobie by měla být přidána do DSM-5 v důsledku rozměrů úzkosti, stresu a vytváření, které vytváří u jednotlivců a rychlosti, při které se šíří. Vysvětlili příznaky nomofobie následovně; Většinu dne trávíte většinu dne pomocí smartphonu, neustále kontroluji baterii, v případě, že jsou pryč od smartphonu, myšlenky, jako je baterie nebo úvěr, dochází a není schopen najít telefon vytvářet úzkost u jednotlivců, zůstat daleko od míst a prostorů, kde není možné použít smartphone, aby přicházely navíc, přicházely smartphone a nedaleké, i když jsem spal, a to, že je možné použít digitální nářadí, aby se smartphonoval, aby se navíc přibližoval, aby se navíc konzola používal, aby se vyvinuly, je v rozporu s účastí, aby se smartphonovala a nedaleká, a nedaleka přijala, a nedaleká, aby byla smartphone a nedaleká, aby se smartphonovala a nedaleka. Náklady na smartphone nebo se dostat do nadměrného dluhu.

Kromě usnadnění života může nomofobie, která se vyskytuje s nadměrným a nekontrolovaným používáním chytrých telefonů, způsobit některé problémy. Zvyšující se individualita a výsledné oslabení osobní komunikace přinášejí návykové aplikace, deprese, bolest hlavy, zrakové poruchy, problémy se spánkem, muskuloskeletální problémy a fyziologické a psychologické problémy.

Abychom se vyrovnali a zvládli příznaky návykové podmínky, jako je nomofobie, předpokládá se, že mladí dospělí by měli být podporováni praktikami sebekompassionů.

Self-compassion existuje z podstaty vědomí, když narazíme na bolestivé a zoufalé situace. Self-kompassion říká jednotlivcům, aby byli k sobě laskaví, když se setkávají s bolestí a strachem. Když se lidé setkají s nepříznivou životní událostí, obviňují se, kritizují se, reagují na sebe a dělají škodlivá rozhodnutí. Díky sebevědomí, pocitu bezpečnosti a zdraví se objevuje šťastný a mírový život. Pokud mohou jednotlivci přijmout a tolerovat mnoho pozitivních a negativních životních událostí a být laskaví a tolerantní vůči sobě, mohou přestat omezovat a ignorovat své pocity a myšlenky. Tímto způsobem se mohou vyhnout nadměrnému identifikaci tím, že si uvědomí, že zkušené zkušenosti jsou zkušenosti, které mnoho lidí může zažít. Jednotlivci s vysokou mírou sebekopakcí mají nízkou úroveň deprese, úzkosti, stresu, perfekcionismu, ruminace a potlačování myšlenek. Navíc, protože se neposuzují, jejich štěstí, optimismus, potěšení ze života a motivace jsou vysoké. V souladu s těmito informacemi mohou praktiky sebekopakcí podporovat v tomto období, kdy mladí dospělí narazí na problém, jako je nomofobie, a musí zvládnout mnoho fyziologických příznaků. Cílem této studie bylo zjistit účinek praktik sebekopakcí na symptomy nomofobie u mladých dospělých.